NOTICIAS Vida y bienestar

Levantarse de una silla es algo que la mayoría de las personas hace sin pensar, hasta que necesita un empujón o apoyarse de los reposabrazos o intentarlo dos veces

Un episodio tan doloroso como inesperado llevó a descubrir la importancia de cuidar los músculos. Conoce cinco estiramientos que podrían ayudarte a prevenir los molestos calambres. ¡Descubra cómo hacerlos!

Una rutina de ejercicios suaves inspirados en el yoga puede ayudar a aliviar la rigidez y las molestias en la espalda baja, especialmente después de pasar mucho tiempo sentado.

Un estudio reciente sugiere que la creatina podría mejorar la fuerza muscular incluso en adultos de mediana edad que no realizan ejercicio estructurado.

Los alimentos otoñales resplandecen con los mismos colores intensos que las hojas de los árboles al cambiar de estación, y en esta época del año nos sentimos más atraídos por ellos

El ejercicio de rebote en mini trampolín puede mejorar el equilibrio, la coordinación y la fuerza muscular.

Los suplementos orales de protección solar pueden retrasar la aparición del enrojecimiento causado por los rayos ultravioleta, pero no necesariamente evitan el daño celular ni reducen el riesgo de cáncer de piel.

Si alguna vez se ha parado en el supermercado dudando si pagar más por un pollo de corral, sin antibióticos, sin hormonas añadidas, criado en granja, natural y orgánico le hará más sano, más rico, más sabio, o simplemente mejor persona, no está solo

La hierba que aromatiza el relleno de Acción de Gracias tiene una larga tradición de uso para agudizar la memoria y aliviar la garganta irritada. La investigación moderna está explorando la evidencia que respalda estos usos

Caminar ofrece múltiples beneficios. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, demencia, depresión, cáncer... y un largo etcétera

Hacer un swing con un palo de golf o girarse para devolver una pelota de tenis puede parecer que depende principalmente de la fuerza de los brazos. Sin embargo, los movimientos de swing se basan en la acción coordinada de todo el cuerpo, especialmente de los músculos del tronco.

La amistad es tan antigua como la propia humanidad. El orador romano Marco Tulio Cicerón escribió una vez: "La naturaleza no ama la soledad y siempre se apoya en algo; y el apoyo más dulce se encuentra en la amistad más íntima".

Gillian Sandstrom pasó años evitando las conversaciones con extraños. Entonces, un día en el metro, vio a una mujer que sostenía un hermoso cupcake y se armó de valor para preguntarle dónde lo había comprado. Las dos platicaron durante el resto del trayecto.

Los investigadores dicen que algunos alimentos envasados podrían contener aceites más baratos

La cena de esta noche salió de una bolsa del congelador y una lata: brócoli frito al aire, un chorrito de limón y pescado en aceite de oliva. Es una comida rápida y satisfactoria basada en verduras y proteínas. Según la mayoría de las definiciones, se trataba de comida procesada, pero aun así la recomiendo.

En la práctica clínica, suelo atender a trabajadores de oficina que sufren dolor lumbar tras pasar horas sentados ante un escritorio. Entre escribir código, asistir a reuniones y cumplir plazos, pueden pasar gran parte del día sin apenas moverse.

Después de una cirugía de reemplazo de rodilla, el dolor persistente puede hacer que incluso una caminata corta resulte intimidante. Algunos pacientes desarrollan miedo a moverse, preocupados de que la actividad dañe su nueva articulación.

Dar pequeños pasos para prepararse puede ayudar a aliviar la ansiedad y mantenerte concentrado a medida que se acerca una tormenta

Quizá pienses que no necesitas descansar más, o que sentirte agotado es simplemente el precio que hay que pagar por hacer las cosas. Sin embargo, incluso en una noche tranquila, tu mente ya está pensando en la lista de tareas de mañana.