NOTICIAS Envejecer bien

Envejecer bien

Durante décadas, confirmar la enfermedad de Alzheimer implicaba una punción lumbar o una costosa tomografía cerebral

Envejecer bien

En un mundo repleto de productos "antienvejecimiento" y rutinas de belleza interminables, la belleza y la fortaleza que se encuentran en el envejecimiento y la vejez quedan ocultas tras una plétora de frascos y productos. El envejecimiento ya no es la merecida culminación de la sabiduría y una vida bien vivida, sino un momento temido debido a la percepción de debilidad.

Envejecer bien

El verdadero problema suele radicar en la incapacidad del cerebro para regular el apetito, lo que lleva a comer en exceso

Envejecer bien

Es posible que se sienta cansado pero no es por falta de café, sino porque las mitocondrias, las fábricas de energía de sus células, se han vuelto menos eficientes

Envejecer bien

Cuidar el cuerpo es cuidar la mente, pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en la salud cerebral a largo plazo

Ejercicio y fitness

Imagina darle a tu cerebro un potente impulso para que se repare a sí mismo y forme nuevas conexiones neuronales, simplemente aumentando de forma natural una proteína clave llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Las investigaciones han demostrado que unos niveles más altos de BDNF desempeñan un papel crucial en la protección contra la demencia y en la mejora de la función cognitiva. Una de las formas más sencillas y eficaces de aumentar el BDNF es mediante el ejercicio aeróbico regular

Envejecer bien

Las personas que viven muchos años pueden inspirarnos el anhelo de una vida más sana y longeva, pero desde una perspectiva tradicional, aceptar nuestro destino y los ciclos de la vida puede ser, en sí mismo, parte del secreto de la resiliencia

Envejecer bien

Surge un consejo nuevo y sorprendente para proteger las funciones cognitivas: ayudar a los demás

Envejecer bien

La incontinencia urinaria suele tener su origen en la interacción entre el diafragma y los músculos del suelo pélvico. Al volver a activar conscientemente el diafragma mediante una respiración adecuada, puede fortalecer esos músculos y recuperar el control

Envejecer bien

La demencia podría deberse a un mal funcionamiento del sistema de eliminación de desechos del cerebro, según sugiere un estudio reciente de la Universidad de Cambridge

Envejecer bien

Envejecer con gracia y elegancia casi nunca ocurre por casualidad; es el fruto de vivir la vida con un propósito. Los siguientes hábitos son los que he aprendido de personas en mi vida que hacen precisamente eso.

Envejecer bien

Tanto The Menopause Society como el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos coinciden en lo siguiente: si una mujer está sana y su calidad de vida mejora notablemente con la terapia de reemplazo hormonal (TRH), puede continuar con ella de forma indefinida, siempre con revisiones anuales

Envejecer bien

A partir de los 50 años, muchas personas comienzan a experimentar rigidez en las rodillas, dolor lumbar e incluso dificultad para subir escaleras.

Envejecer bien

La mujer más anciana del mundo falleció a los 117 años sin haber desarrollado nunca cáncer, enfermedades cardiovasculares o demencia.

Envejecer bien

Los proveedores de atención médica pueden ayudar centrándose en educar y empoderar a los pacientes mayores para que desempeñen un papel proactivo en su salud

Envejecer bien

Investigadores descubrieron que sentarse con las piernas cruzadas, arrodillarse y evitar posturas con la espalda encorvada mejoraban el equilibrio...