Exploramos cómo cuidar el cuerpo y la mente a través de información clara, veraz y basada en evidencia. Cubrimos medicina tradicional y moderna, nutrición, bienestar, ejercicio y equilibrio emocional, con un enfoque en promover una vida sana y consciente.
"Esas señales sociales (el contacto visual, las expresiones, el tono) son las que le dicen a nuestro cerebro: 'Estás con otro ser humano', y son las que activan los sistemas de oxitocina, dopamina y serotonina que hacen que la interacción social sea tan agradable"
Un estudio sugiere que reducir el uso de las redes sociales a sólo 30 minutos al día puede disminuir los síntomas de depresión en casi un 25 % en adultos jóvenes en tan solo una sola semana
Este aumento repentino de ansiedad proviene de la respuesta de lucha o huida del cerebro. Está diseñada para protegernos de las amenazas. Cuando se activa repetidamente, puede agravar la hipertensión, el debilitamiento del sistema inmunológico, los trastornos de ansiedad y el agotamiento
Por
Debbie Cohen
Los adultos que utilizan herramientas de inteligencia artificial (IA) generativa todos los días, especialmente por motivos personales, no laborales, muestran tasas de depresión significativamente más altas que aquellos que las utilizan con menos frecuencia o no las utilizan en absoluto, según una nueva encuesta nacional de más de 20,000 personas
El estreñimiento es uno de los problemas digestivos más comunes y afecta a casi todas las personas en algún momento de su vida. En Norteamérica, se estima que entre el 12 % y el 19 % de la población padece estreñimiento crónico.
Por
Mercura Wang
Enero ya registró una primer muerte por sarampión de los cerca de mil casos acumulados en lo que va del año. Lea los detalles aquí.
Calma. Con solo pronunciar la palabra ya hace que algo dentro de usted se suavice: las tensiones se disuelven, la respiración y ritmo cardíaco se aquietan, y la mente se vuelve serena y ligera
Muchos pacientes y familias se sienten desorientados a medida que surgen los primeros cambios cognitivos, pero he podido comprobar cómo una nutrición dirigida y cambios en el estilo de vida pueden sostener la salud y el funcionamiento del cerebro a lo largo del tiempo
Rara vez pensamos en el sudor como algo más que un efecto secundario del calor o el ejercicio, pero puede ser más valioso de lo que creemos. Las gotas que nuestro cuerpo excreta de forma natural contienen una huella química de lo que ocurre en nuestro interior...
En la medicina tradicional china (MTC), se considera que el invierno alcanza su punto álgido cuando el frío es más intenso, momento en el que la brusca caída de las temperaturas puede debilitar las defensas inmunitarias del cuerpo, dificultando la lucha contra los virus.
Solo cinco países del mundo abandonaron en gran medida la medicina herbal: Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Australia y Nueva Zelanda. Para las otras 195 naciones, los remedios a base de plantas siguen siendo la forma principal de atención médica, y sus poblaciones suelen gozar de mejor salud gracias a ello.
Solo 4 de 120 médicos lo identificaron correctamente.
Las emociones negativas como la ira, la tristeza o el miedo estresan el cuerpo, pero la vergüenza pertenece a una categoría propia y especialmente destructiva
Un brote de botulismo en varios estados relacionado con los productos de leche de fórmula para bebés vendidos por la empresa ByHeart, con sede en Nueva York, podría tener su origen en la leche entera en polvo utilizada en el producto, según un comunicado del 23 de enero de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Sin embargo, hay buenas noticias. Los médicos ahora comprenden el asma con mayor profundidad que simplemente "vías respiratorias congestionadas", y los tratamientos modernos se centran cada vez más en la causa subyacente —la inflamación— para brindar un alivio más prolongado y constante
Dos personas comen el mismo plato de arándanos: una obtiene una oleada de compuestos antiinflamatorios, la otra casi nada. La razón, según un estudio, reside en su microbiota intestinal
Cuando aparecen problemas de vesícula biliar, la cirugía suele presentarse como la solución más rápida y segura. Sin embargo, la acupunturista licenciada Deborah Graefer cree que, para muchos pacientes, la extirpación de la vesícula biliar puede ser demasiado prematura, incluso antes de considerar opciones menos invasivas
Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) anunciaron el 22 de enero que pondrán fin al uso de tejido fetal humano en investigaciones financieras por el gobierno
Una de las cosas más tristes que vemos en la clínica son los problemas médicos y los retos que plantean los hábitos posturales y de movimiento poco saludables. No se trata de un juicio: la gran mayoría de nosotros tenemos diversos hábitos y comportamientos poco saludables, ya sean sutiles o evidentes. Por lo tanto, aunque no vamos a perder el tiempo sacando conclusiones morales, debemos reconocer que los hábitos posturales y de movimiento habitualmente perjudiciales pueden tener, y en última instancia tendrán, consecuencias negativas para muchos de nosotros.
El silencio puede parecer inalcanzable en un entorno tan persistente, pero su práctica nos regala una riqueza inmensa
