NOTICIAS Ejercicio y fitness
Ejercicio y fitness
El paseo del granjero es un ejercicio completo muy infravalorado y cómo hacerlo
Con la llegada de la cosecha, los agricultores se afanan en recolectar y transportarla al mercado. También es un buen momento para que un terapeuta como yo les proponga algunos ejercicios de acarreo para que mejoren su salud
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12 variaciones de plancha para fortalecer el tronco, proteger la espalda y mejorar el equilibrio
Mucha gente piensa que el entrenamiento de la zona central del cuerpo se trata solo de conseguir abdominales definidos. Descubra lo que estos ejercicios pueden hacer para su salud en general
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Amber Yang
Ejercicio y fitness
Reset corporal sin azúcar 322: plan de 2 semanas para perder peso
El verano pasado, impartí un programa llamado "Reset Corporal sin Azúcar 322". Los participantes experimentaron cambios significativos en tan solo dos semanas
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Amber Yang
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12 ejercicios con banda elástica para fortalecer la parte inferior del cuerpo
Mantener la salud de la cadera requiere mejorar la movilidad, así como fortalecer la estabilidad y la musculatura
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Amber Yang
Ejercicio y fitness
Flujo Detox de 10 minutos: Alivia hinchazón de piernas y mejora la circulación
¿Alguna vez ha notado que al final de la tarde siente las piernas pesadas, los zapatos le quedan más ajustados o el cuerpo se siente lento y cansado después de pasar muchas horas sentado?
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Amber Yang
Ejercicio y fitness
Rutina de 10 minutos para mejorar la movilidad de cadera y aliviar el dolor lumbar
La flexibilidad de las caderas es clave para moverse con libertad y mantener una espalda sana
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Amber Yang
Ejercicio y fitness
Gane músculo en las pausas del trabajo: entrenamiento de fuerza en 10 minutos
¿Desarrollar músculo requiere dedicar una hora completa al gimnasio todos los días? Para nada
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Amber Yang
Ejercicio y fitness
Rutina de 10 minutos para aliviar la rigidez matutina de la espalda
Una rutina de estiramientos de columna de 10 minutos, con movimientos sencillos, puede ayudarle a activar la columna y los músculos después de dormir, facilitando que se levante de la cama con energía
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Amber Yang
Ejercicio y fitness
12 ejercicios para esculpir un abdomen tonificado y marcado
El verano ya está aquí. Si quiere lucir su abdomen, definir su figura, o sentirse más segura y saludable, considere incorporar esta lista de ejercicios abdominales a su rutina diaria
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Amber Yang
Ejercicio y fitness
2 sencillos ejercicios para mejorar la estabilidad de la cadera
Cuando las caderas pierden su alineación correcta, provoca una disminución en la movilidad y la estabilidad, y entonces el cuerpo compensa de forma natural a través de otras articulaciones y músculos
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Amber Yang
Ejercicio y fitness
Un minuto de ejercicios en silla para estabilizar la presión arterial
Estos sencillos ejercicios en silla de solo 1 minuto contraerán sus músculos, y le ayudarán a producir óxido nítrico, que mejorará la circulación y bajará la presión arterial de forma natural
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Amber Yang