
Cuando caminar duele: 5 ejercicios para fortalecer los músculos de la cadera
Descubre cinco ejercicios efectivos para fortalecer las caderas, reducir dolor y mejorar movilidad. Recomendaciones seguras y accesibles para todas las edades.

Con el frío del invierno, unos sencillos ejercicios pueden aumentar rápidamente la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal.
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Descubre cinco ejercicios efectivos para fortalecer las caderas, reducir dolor y mejorar movilidad. Recomendaciones seguras y accesibles para todas las edades.

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El entrenamiento de resistencia se puede realizar por su cuenta, pero es más fácil comenzar con un entrenador personal

Estos ejercicios le permiten mejorar el movimiento general de los hombros, el tronco y las caderas, lo que le hará sentir más capaz de afrontar el día. Conozca más

Los expertos dicen que reconocer las señales de rigidez en las articulaciones y usar un rodillo de espuma para aliviarlo puede ayudar a evitar visitas al médico

"El entrenamiento de resistencia se vuelve aún más importante a medida que envejecemos y comenzamos a perder masa muscular"

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