Amber Yang
10 ejercicios de estiramiento fascial para mejorar molestias en hombros, cuello y zona lumbar
Para aliviar los dolores y molestias corporales, la clave es relajar primero la fascia. Muchos dolores y molestias inexplicables están relacionados con las adherencias fasciales. La forma más sencilla y eficaz de prevenir las adherencias fasciales es estirar y extender los músculos con regularidad.
Por
Amber Yang
Entrenamiento físico de 10 minutos para oficinistas ocupados
Se ha demostrado que el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) mejora la capacidad cardiovascular y promueve la salud metabólica. Incluso 10 minutos al día pueden mejorar significativamente el bienestar general.
Por
Amber Yang
Dígale adiós a la rigidez matutina
Dígale adiós a la rigidez matutina
Por
Amber Yang
Respirar de forma inteligente: Técnicas para fortalecer el core y mejorar el rendimiento deportivo
Respiración correcta fortalece el core, reduce dolores, estabiliza emociones y aumenta el rendimiento deportivo. Técnicas simples pueden transformar su bienestar.
Por
Amber Yang
De la fatiga al alivio: 4 movimientos para revertir los efectos de estar sentado por mucho tiempo
Estar sentado por horas afecta su salud. Descubra 4 ejercicios simples de la medicina tradicional china que alivian dolor, reducen fatiga y previenen enfermedades.
Por
Amber Yang
10 movimientos esenciales de calentamiento para proteger su cuerpo
Calentar el cuerpo antes de hacer ejercicio ayuda a prevenir lesiones, especialmente para quienes lo dejan todo para sus días libres del trabajo. Lea aquí.
Por
Amber Yang
Cuatro ejercicios excéntricos para la fuerza y flexibilidad
Los ejercicios excéntricos son movimientos lentos y fáciles que se pueden realizar en casa
Por
Amber Yang