NOTICIAS Sueño

Sueño

6 ejercicios relajantes antes de dormir para conciliar el sueño más rápido

Estiramientos y respiraciones sencillas que relajan el cuerpo y la mente para conciliar el sueño más rápido y disfrutar de un descanso profundo

22 de junio de 2026

Por

Kevin Shelley

Sueño

39,000 personas participaron en un reto de 31 días para mejorar el sueño: ¿qué pasó?

39,000 personas mejoraron su sueño en un desafío de 31 días y esto fue lo que sucedió

26 de mayo de 2026

Por

Zena le Roux

Sueño

Los sorprendentes efectos de una noche sin dormir

Un estudio demostró que cuando no se duerme lo suficiente, las células no solo se cansan, sino que entran en modo de crisis

6 de mayo de 2026

Por

Rachel Ann T. Melegrito

Sueño

¿Por qué los ronquidos pueden ser un signo temprano de apnea del sueño?

El descanso por la noche podría comenzar con una respiración sibilante que apenas acaricia el silencio. Con el tiempo, ese susurro se intensifica, transformándose en un murmullo constante. Finalmente, la noche se rompe con un ronquido grave y retumbante que domina la habitación

29 de abril de 2026

Por

Cara Michelle Miller

Sueño

Ronquidos, cansancio y una amenaza oculta: lo que la apnea del sueño le hace realmente a su cuerpo

La apnea del sueño es una afección muy extendida pero a menudo pasada por alto, con graves consecuencias para la salud

30 de marzo de 2026

Por

Ellen Wan

(CLIPAREA l Medios personalizados/Shutterstock)

Sueño

Cómo una mala noche de sueño afecta al sistema de limpieza del cerebro

Quedarse en blanco durante el día es común en quienes no duermen bien, y ahora los investigadores han descubierto por qué sucede

5 de febrero de 2026

Por

George Citroner

Sueño

5 hábitos para dormir respaldados por la ciencia que realmente funcionan, según neurólogos

Cada mes, más de 74,000 personas buscan en Google "cómo conciliar el sueño rápidamente", con la esperanza de encontrar ese truco tan difícil | Lea aquí...