Kevin Shelley
Caminando por Wall Street: 5 ejercicios de pared que benefician tu salud
Mi hija compró una vivienda para reformar en una ubicación estupenda y estábamos muy ilusionados con su experiencia como propietaria...
¡Empuje! 5 ejercicios sencillos de empuje para recuperar su fuerza
Los ejercicios que fomentan la carga de resistencia sostenida y la repetición de movimientos contribuyen en gran medida a recuperar la fuerza.
Cómo aliviar la rigidez: 5 ejercicios sencillos para una salud óptima de los hombros
Los hombros tensos y dolorosos son la pesadilla de muchos. Los problemas de hombro son lo suficientemente preocupantes como para que siempre recomiende a mis pacientes ejercicios de calentamiento antes de realizar actividades más extenuantes, incluso cuando al principio no se quejan de molestias en los hombros.
5 ejercicios para evitar el daño en las articulaciones
No todos podemos mover nuestras articulaciones en toda su amplitud de movimiento, ni hacerlo sin sentir molestias o incluso dolor. Aquí he desarrollado algunas rutinas de calentamiento para que las articulaciones se mantengan en movimiento
5 ejercicios para obtener el máximo beneficio con el mínimo movimiento
En el ámbito de la rehabilitación y el fitness, se suele creer que el movimiento equivale a fuerza, pero otras formas de ejercicio, como los ejercicios de contracción y relajación estática y los de tensión sostenida, también tienen un gran valor
Núcleo al nivel de la cama: 5 ejercicios para ponerse en movimiento antes de levantarse de la cama
Casi todos mis casos terapéuticos comienzan con los pacientes acostados en la cama. Es cierto: La mayoría de las personas que ingresan en el hospital o en un centro de enfermería especializada están acostadas boca arriba cuando establezco el primer contacto con ellas.
Rápido 5: Ejercicios de alta velocidad que puedes realizar en solo 5 minutos
El tiempo es uno de los bienes más preciados que existen y nunca parece que tengamos suficiente. Al menos eso es lo que me pasa a mí, pero estoy seguro de que muchos de ustedes se enfrentan al mismo reto. La era moderna es todo menos sencilla y casi todos estamos inmersos en una carrera por encontrar el equilibrio entre lo que tenemos que hacer y lo que queremos hacer.
5 ejercicios en silla para tonificar todo el cuerpo, ¡Tome asiento!
Paso más tiempo mirando la pantalla del ordenador, trabajando a fondo mi mente, pero no mi cuerpo. Desafortunadamente, la mayoría estamos en la misma situación
6 ejercicios y consejos para prevenir caídas: manténgase firme sobre sus pies
Estos ejercicios y consejos de seguridad pueden mejorar su equilibrio y ayudarle a prevenir caídas nocturnas
5 ejercicios ingeniosos que puedes hacer con un flotador de piscina
La mayoría de nosotros guardamos los flotadores de piscina en otoño y los volvemos a sacar en primavera, lo que me hace pensar que los pobres se sienten abandonados durante gran parte del año. Pero espere un momento, podemos utilizar nuestro flotador en más de una forma. Los flotadores pueden parecer una opción extraña para hacer ejercicio, pero hay muchas formas de utilizarlos.
5 ejercicios para aliviar el daño que causamos involuntariamente a nuestro cuerpo
Una de las cosas más tristes que vemos en la clínica son los problemas médicos y los retos que plantean los hábitos posturales y de movimiento poco saludables. No se trata de un juicio: la gran mayoría de nosotros tenemos diversos hábitos y comportamientos poco saludables, ya sean sutiles o evidentes. Por lo tanto, aunque no vamos a perder el tiempo sacando conclusiones morales, debemos reconocer que los hábitos posturales y de movimiento habitualmente perjudiciales pueden tener, y en última instancia tendrán, consecuencias negativas para muchos de nosotros.
5 ejercicios de circunducción para un movimiento máximo
Las articulaciones que les gusta moverse pueden volverse rígidas y dolorosas cuando se les priva de movimiento. Los ejercicios de circunducción pueden mantener sus articulaciones felices y saludables.
Los secretos del mayordomo: 5 actividades para mantener los músculos y las articulaciones en forma
Estos ejercicios funcionan bien para mis pacientes, y yo mismo realizo muchos de ellos con regularidad. Creo que te funcionarán bien, pero te recomiendo que consultes a tu médico para asegurarte de que son adecuados para ti.
5 divertidos ejercicios sobre una sola pierna para el equilibrio y movilidad
Este es un conjunto de ejercicios divertidos que le proporcionarán un entrenamiento excelente, cada uno con un componente activo de equilibrio. A menudo incorporamos este tipo de ejercicios en el gimnasio de rehabilitación porque se asemejan a los movimientos que realizamos un diario
Seis ejercicios fáciles para entrar en calor este invierno
Con el frío del invierno, unos sencillos ejercicios pueden aumentar rápidamente la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal.
Potencie su día con estos 5 ejercicios de activación muscular coordinada
Potencie su día con estos 5 ejercicios de activación muscular coordinada
5 ejercicios efectivos para aliviar el dolor en los músculos piriformes
Esta rutina de ejercicios puede ayudar a que los músculos piriformes pasen de estar tensos y doloridos a tener una función saludable | Vea la nota
Controle su presión arterial con 6 ejercicios fáciles y proteja la salud de su corazón
Descubre seis ejercicios simples y seguros que ayudan a bajar la presión arterial y mejorar la salud del corazón como parte de un estilo de vida saludable.
Cuando caminar duele: 5 ejercicios para fortalecer los músculos de la cadera
Descubre cinco ejercicios efectivos para fortalecer las caderas, reducir dolor y mejorar movilidad. Recomendaciones seguras y accesibles para todas las edades.
5 ejercicios para fortalecer los músculos posturales
Mantener una buena postura puede ser difícil, especialmente al envejecemos o con trabajos que nos obligan a estar sentados o de pie en determinadas posiciones.
