Cómo prevenir la pérdida muscular relacionada con la edad, con ejercicios para las pantorrillas
Caminar más lento, tener las extremidades débiles, perder peso sin querer y caerse a menudo pueden ser señales de sarcopenia. Después de los 65 años, caerse se vuelve más peligroso y la pérdida de músculo es una de las principales causas de caídas, fracturas y mayores tasas de mortalidad.
Por qué son importantes los músculos de la pantorrilla
Los músculos de la pantorrilla no solo impulsan los pasos, sino que son esenciales para la estabilidad al caminar, la postura y el equilibrio. En las personas mayores, la pérdida de masa muscular en las pantorrillas está estrechamente relacionada con la fragilidad y un mayor riesgo de caídas. Dado que las pantorrillas son relativamente fáciles de medir, sirven como indicador práctico y visible de la salud muscular general y del riesgo de sarcopenia.
7 de agosto de 2025Por Naiwen Hu