Los calambres musculares dolorosos pueden despertarle en mitad de la noche y durar varios minutos. Los calambres se producen con mayor frecuencia en verano, cuando el calor puede provocar deshidratación.
Mientras que la medicina convencional señala la pérdida de electrolitos como la causa, la medicina tradicional china (MTC) ofrece una perspectiva más profunda: considera los calambres como un signo de agotamiento de la energía, los líquidos y los nutrientes. Combinando la hidratación, la acupresión específica y los remedios a base de hierbas, se puede recuperar más rápidamente e incluso librarse de los calambres musculares.
Comprender los calambres musculares
La sudoración prolongada provoca una pérdida de agua y electrolitos como el sodio, el potasio y el magnesio, minerales esenciales para la transmisión de señales nerviosas y la contracción muscular. Cuando se desequilibran, se altera la regulación del calcio dentro de las células musculares, lo que provoca contracciones involuntarias, más conocidas como calambres o "calambres musculares".La medicina tradicional china añade otra perspectiva: considera los calambres musculares como un signo de agotamiento general de la energía vital, los fluidos y la sangre.
Energía vital: impulsa todos los procesos fisiológicos, incluida la distribución de fluidos. Cuando la energía vital se debilita por el calor y el agotamiento, los fluidos no circulan correctamente y los músculos no se nutren, lo que los hace más propensos a sufrir calambres.
Fluidos corporales: los fluidos lubricantes que humedecen los tejidos. La sudoración excesiva agota estos fluidos, resecando los músculos y los tendones, que luego se endurecen y se acalambran.
Corazón y sangre: El corazón bombea sangre, que nutre los músculos. El clásico texto médico de la medicina tradicional china, "El canon interno del Emperador Amarillo", dice: "El sudor es el fluido del corazón". La sudoración intensa también agota la sangre junto con los fluidos, lo que debilita la capacidad del corazón para nutrir los músculos y los hace más vulnerables a los espasmos.
Tanto la medicina convencional como la medicina tradicional china coinciden en que el calor del verano agota el cuerpo. Mientras que la medicina moderna tiene como objetivo restaurar los electrolitos, la medicina tradicional china restaura el equilibrio reponiendo la energía vital, los fluidos y los nutrientes. Juntos, estos enfoques proporcionan una estrategia completa para mantener los músculos flexibles y resistentes.
2 puntos de acupuntura para aliviar los calambres musculares
Cuando se sufren calambres musculares, masajear puntos específicos de acupuntura puede ayudar a equilibrar la energía y el flujo sanguíneo del cuerpo, aliviando rápidamente los calambres.1. Punto auricular paratiroideo
Ilustración de The Epoch Times-Ubicación: En el antitragus de la oreja, el pequeño cartílago situado frente al canal auditivo.
-Teoría de la medicina tradicional china: La estimulación de este punto favorece el equilibrio del calcio en el cuerpo al influir en las glándulas paratiroides, que regulan el metabolismo del calcio.
-Modo de empleo: Aplicar un suave masaje o presionar y mantener presionado durante uno o dos minutos en cada oreja cuando se produzcan los calambres.
2. Cien reuniones (Baihui DU 20)
Ilustración de The Epoch Times-Ubicación: En la coronilla, justo encima de las puntas de ambas orejas, aproximadamente a un pulgar de distancia (más o menos un nudillo) hacia atrás.
-Teoría de la medicina tradicional china: Baihui se considera un "punto de encuentro" central donde se conectan muchas vías de energía del cuerpo. Por ello, se utiliza a menudo para calmar el sistema nervioso, equilibrar la circulación y aliviar la tensión o los espasmos repentinos.
-Modo de empleo: Aplicar un suave masaje o calor tibio con un secador de pelo a baja potencia, o utilizar una compresa tibia para un alivio rápido.
3. Tés de hierbas
Para prevenir los calambres musculares, también es necesario controlar la sudoración excesiva.En la medicina tradicional china se reconocen dos tipos principales de sudoración: la sudoración espontánea, que se produce durante el día sin esfuerzo, y la sudoración nocturna, que se produce durante el sueño, a menudo con mayor frecuencia en personas mayores o niños.
1. Polvo de jade para proteger del viento: para la sudoración espontánea
El polvo de jade para proteger del viento (Yu Ping Feng San) es una receta herbal de la medicina tradicional china que se utiliza habitualmente para fortalecer la energía vital protectora del cuerpo. A menudo se prepara en forma de infusión. Su nombre ilustra su función: actúa como una pantalla sólida que protege al cuerpo de los daños. También ayuda a regular los poros, lo que evita la sudoración innecesaria.Las investigaciones descubrieron que el polvo de jade no solo ayuda a prevenir la sudoración excesiva, sino que también refuerza el sistema inmunitario.
Ideal para: Niños y adultos con sudoración diurna persistente, especialmente en verano.
- 11 gramos de cada uno de los siguientes ingredientes: raíz de saposhnikovia (fangfeng), raíz de astrágalo (huangqi) y rizoma de atractylodes (baizhu).
Ilustración de The Epoch Times, Shutterstock.Preparación
Lavar bien las hierbas, añadir de 3 a 4 tazas de agua y llevar a ebullición. Reducir el fuego y dejar hervir a fuego lento durante 20 o 30 minutos, hasta que el té tenga un sabor suave. Se puede beber como té, caliente o a temperatura ambiente, pero sin añadir hielo.
Precauciones
Evite beberlo durante resfriados o afecciones inflamatorias, como dolor de garganta. Las personas con hipertensión arterial deben consultar a un médico antes de beberlo.
2. Té generador de pulso: para la sudoración nocturna
El té generador de pulso (Sheng Mai Yin) repone los líquidos para detener la sudoración nocturna, al tiempo que aumenta la energía yang para la vitalidad general.Ideal para: Personas que se despiertan empapadas en sudor, se sienten fatigadas o tienen palpitaciones cuando hace calor.
Ingredientes
-7 a 11 gramos de ginseng (renshen)
-20 a 30 bayas de schisandra (wuweizi)
-37 gramos de raíz de ophiopogon (maidong)
Ilustración de The Epoch Times, ShutterstockPreparación
Lave bien los ingredientes, colóquelos en una olla y añada entre 3 y 4 tazas de agua. Lleve a ebullición y luego reduzca a fuego lento durante unos 20 o 30 minutos, hasta que la decocción tenga un sabor ligero. Bébalo como té.
Precauciones: Evitar durante infecciones agudas o trastornos digestivos. Consultar a un profesional de la medicina tradicional china para ajustar la dosis.
3. Doctrina de la ramita de canela y la raíz de kudzu para los espasmos leves
La doctrina de la ramita de canela y la raíz de kudzu (Guizhi-Gegen Tang) es una fórmula clínica de uso común, pero debe tomarse bajo la supervisión de un profesional cualificado de la medicina tradicional china. Restaura la armonía entre los músculos y las defensas superficiales del cuerpo, aliviando la tensión y mejorando la circulación.Esta decocción también puede ayudar a aliviar la tensión muscular. Durante mis estudios de medicina tradicional china, a menudo me quedaba despierto hasta tarde y trabajaba duro, lo que acabó provocándome meses de rigidez persistente en la espalda y el cuello. La acupuntura me proporcionaba poco alivio. En aquella época, hacía mucho calor y sudaba en exceso. Sospeché que se trataba de un caso de "espasmos suaves". Después de tomar la doctrina, experimenté un sudor profundo y refrescante, y la tensión en la espalda y el cuello se liberó inmediatamente.
Ideal para: Calambres persistentes y tensión muscular con sudoración excesiva.
Ingredientes
-Ramita de canela (guizhi): calienta y desbloquea los canales.
-Raíz de kudzu (gegen): relaja los músculos y libera la parte superior de la espalda.
Preparación
Lavar las hierbas. Añadir a una olla con 4 o 5 tazas de agua. Llevar a ebullición y luego hervir a fuego lento durante unos 20 o 30 minutos, hasta que el líquido tenga un sabor suave. Beber caliente para obtener el mejor efecto.
Precauciones: Las mujeres embarazadas deben consultar a un profesional antes de utilizarlo.
Ilustración de The Epoch Times, ShutterstockLas hierbas chinas mencionadas anteriormente se pueden encontrar en tiendas de alimentos saludables o en tiendas de comestibles asiáticas. Consulte siempre a un profesional cualificado en medicina tradicional china para garantizar un plan de tratamiento seguro y eficaz adaptado a su constitución.
Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no reflejan necesariamente las de The Epoch Times.
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