
Cómo volver a hacer que los carbohidratos sean saludables
Usted elige dos opciones de avena en la tienda. Ambas afirman ser 100 por ciento avena integral. Ambas tienen 27 gramos de carbohidratos. Una tarda 30 minutos en cocinarse, la otra está lista en 90 segundos. Para ti, es una cuestión de comodidad, pero para tu cuerpo son dos alimentos completamente diferentes. Esa sutil diferencia puede afectar a todo, desde tu energía y tu apetito hasta tu nivel de azúcar en sangre.