Vida y bienestar

No existe una vida libre de estrés, sin duda, y lo experimentamos ya sea como estrés agudo o crónico

Durante décadas, confirmar la enfermedad de Alzheimer implicaba una punción lumbar o una costosa tomografía cerebral

¿Se enfrenta la cultura estadounidense a una catástrofe que ya se está gestando: la incapacidad de los jóvenes, incluidos muchos estudiantes universitarios, para leer un libro de principio a fin?

Su experiencia ilustra una distinción importante: los hábitos saludables pueden reducir sustancialmente el riesgo cardiovascular, pero algunas personas heredan una tendencia a tener niveles muy altos de colesterol LDL que la dieta y la pérdida de peso por sí solas quizás no puedan superar

Entre los ejercicios clásicos con el propio peso corporal, la zancada es quizás la que tiene la historia más interesante

Aimie Apigian superó su ansiedad y agotamiento extremo como residente de cirugía gracias al litio, un oligoelemento presente en el agua potable, después de que la terapia y los medicamentos fallaran

Hace años, en una clase de medicina herbal tradicional europea, aprendí sobre el cuidado natural del cabello, incluyendo cómo preparar champús y acondicionadores sencillos con ingredientes de la despensa.

En las montañas Cederberg de Sudáfrica, un arbusto verde y delgado adquiere un color marrón rojizo intenso al secarse al sol. Según los científicos, este cambio de color, resultado de la oxidación y fermentación naturales, podría constituir una defensa contra una de las enfermedades más temidas del envejecimiento

Pasar muchas horas frente a la computadora o mirando el teléfono en la misma postura de cuello y espalda puede provocar rigidez y debilidad en algo más que el cuello y esta breve rutina le ayudará a sus músculos a mantener un buen soporte

¿Es la felicidad solo cuestión de azar? Afortunadamente, las investigaciones sugieren lo contrario. La felicidad siempre conservará un elemento de misterio —es algo que recibimos más que algo que creamos— pero eso no significa que no podamos hacer nada para ser más felices.

Un perro esperando junto a la puerta puede estar haciendo algo más que pedir un paseo. Ese ritual diario podría ser una de las muchas maneras en que las mascotas influyen silenciosamente en cómo envejecemos

La mayoría de la gente asume que la etiqueta "criado en pastos" significa que el pollo pasó su vida alimentándose de hierba. En realidad, es probable que ese pollo haya obtenido menos del 5 % de su dieta de algo que no fuera un pienso envasado. Resulta que las etiquetas de los pollos describen las prácticas de cría, no lo que termina en su plato

Las RTD representan ya una parte enorme del mercado de bebidas alcohólicas y su popularidad no es una moda pasajera

La hipertensión ya no es solo de adultos. Afecta a uno de cada siete niños y adolescentes en Estados Unidos. Un estudio reciente muestra que la causa oculta principal es el consumo habitual de bebidas azucaradas, incluyendo los jugos de fruta 100 %

Alrededor de los veintitantos años, sin ningún síntoma que le avise, el cuerpo empieza a perder el control sobre la molécula en la que más confía para limpiarse a sí mismo

Cuando las personas piensan en controlar el nivel de azúcar en la sangre, los carbohidratos suelen ser lo primero que consideran eliminar. El pan desaparece, las porciones de arroz se reducen y la fruta puede llegar a considerarse casi como un postre

Clásicamente caracterizada por una fuerte flexión de las articulaciones de la cadera y la rodilla, junto con una espalda recta y erguida, la sentadilla es un movimiento biomecánico humano natural y se ha utilizado ampliamente en diversas culturas, tanto actuales como históricas, como una postura natural para sentarse

No hay garantía de que mañana sea un día fácil, pero hay algunas cosas que puede hacer hoy para inclinar la balanza a su favor. He llegado a creer que estos pequeños momentos de gratificación diferida son uno de los elementos clave para una vida exitosa y feliz.

Las proteínas están de moda, pero también la confusión que las rodea. Entre la regla de tomar un batido 30 minutos después de levantar pesas, la de limitar cada comida a 30 gramos de proteína y la tendencia de comer requesón antes de acostarse, la mayoría de la gente ha perdido el rumbo sobre lo que realmente importa. Resulta que la respuesta es más sencilla de lo que internet hace creer

Tendemos a pensar en el silencio como una ausencia, una carencia. Sin embargo, en esa supuesta carencia, nos volvemos más conscientes de la presencia: nuestra propia presencia y la misteriosa presencia del mundo.

Durante muchos años, tuve una mentalidad de rana en lo que respecta a mi selecta colección de tarjetas de crédito

Como nutricionista clínica, he pasado años observando cómo mis pacientes persiguen la pérdida de peso planificando la dieta "perfecta", mientras que pequeños hábitos, casi inconscientes, socavan silenciosamente su progreso

Mucha gente cree que la mala postura es la principal causa de los problemas de espalda, pero la postura es solo una parte del problema

Con el precio de la carne de res por las nubes, el pollo se está convirtiendo en el pilar de la cocina económica. ¿Y por qué no? El pollo cuesta mucho menos que la carne de res y, a menudo, también menos que la carne de cerdo. Mejor aún, se aprovecha hasta los huesos.

Según los expertos, si quiere tener una familia feliz, no descuide la dimensión de la familia extensa.

¿Y si el dolor de espalda, la rigidez y el miedo a caerse no vinieran de sus huesos… sino de una red invisible que envuelve todo su cuerpo? Descubra los 3 ejercicios de fascia que en pocos minutos al día pueden devolverle estabilidad, aliviar la tensión y hacer que se sienta más ligero y seguro al moverse

Las planchas abdominales son mucho más que ese ejercicio “aburrido” que todo el mundo evita. Es uno de los movimientos más potentes y completos que existen para fortalecer los músculos profundos del tronco, mejorar la estabilidad y prevenir los dolores

Comer más carne roja podría ser bueno para su nivel de azúcar en la sangre —o malo— dependiendo en qué datos confíe.

Vivir nuestra vida ideal ahora significa no tener remordimientos después

Los niños dedican una gran parte de su infancia a jugar. Y con toda razón. Según el Instituto Nacional del Juego (NIP), “el juego es esencial para el desarrollo, el funcionamiento y la innovación de los seres humanos y otras especies”.

Muchas personas se saltan la comida equivocada al ayunar. A medida que la alimentación con restricción horaria se vuelve más popular, la evidencia sugiere que saltarse el desayuno, en comparación con la cena, va en contra de la biología del cuerpo

Dormir bien es esencial para gozar de buena salud y mantener la juventud. Desde el punto de vista clínico, la mayoría de los problemas de insomnio están estrechamente relacionados con el estrés. Lung Chan, un psiquiatra, le dijo a The Epoch Times que el primer paso para dormir mejor suele ser aprender a "dejarse llevar". Es decir, liberarse de la presión y ser más indulgente consigo mismo.

Los denominados “genes del reloj biológico” podrían influir en el riesgo de obesidad infantil, lo que refuerza la creciente evidencia que vincula los patrones de sueño con los hábitos alimenticios, según sugiere un nuevo estudio

Durante años, los médicos les decían a los pacientes con afecciones cardíacas que dejaran de tomar café. Ahora, la Asociación Americana del Corazón (AHA) dice lo contrario: una nueva declaración científica concluye que hasta cinco tazas al día son seguras para la mayoría de los adultos, y que de hecho podrían tener un efecto protector.