No hay garantía de que mañana sea un día fácil, pero hay algunas cosas que puede hacer hoy para inclinar la balanza a su favor. He llegado a creer que estos pequeños momentos de gratificación diferida son uno de los elementos clave para una vida exitosa y feliz.
Cuando se toma dos minutos hoy para que el mañana sea mejor, lo que realmente está haciendo es actuar con amabilidad hacia su yo futuro. Le está diciendo: "Yo del futuro, quiero que tengas un día genial, y estoy dispuesto a ayudarte". ¿No es maravilloso que su persona favorita (usted mismo) lo cuide todos y cada uno de los días?
La belleza de estos pequeños gestos no radica en el tiempo que le ahorran, sino en ese pequeño impulso que le dan al inicio de un nuevo día. Cuando se siente bien, hace el bien; luego sigue haciéndolo bien al tomar buenas decisiones que se van sumando unas a otras. La lista que sigue es solo un punto de partida para inspirarle: algunas cosas que han sido particularmente útiles para mi esposa o para mí.
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7 acciones para un mañana más tranquilo
No hay nada particularmente mágico en esta lista. De hecho, si es como yo, probablemente pensará que no es lo suficientemente audaz y que las acciones son demasiado pequeñas como para que realmente importen. Esa es la mentalidad de alguien que espera a tener la idea perfecta antes de pasar a la acción. Una vez que las pruebe, tal vez nunca vuelva atrás.1. Revis2 el calendario de mañana
Eche un vistazo y fíjese qué hay programado. El simple hecho de saber qué va a pasar y dónde tiene que estar eliminará cualquier sorpresa. Asegúrese de tener suficiente tiempo entre actividades, con un poco de margen para que pueda disfrutar del camino.2. Haga una lista de prioridades
No soy de los que hacen planes detallados ni listas extensas de tareas pendientes. Si eso es lo que prefiere, adelante. Lo único que realmente necesita es anotar las cosas importantes que debe hacer. La clave aquí no está en ser exhaustivo, sino en decidir qué es lo más importante, lo cual solo toma un par de minutos.3. Prepare la ropa para el día siguiente
Preparar la ropa no le ahorra tiempo realmente. Lo va a hacer ya sea por la noche o por la mañana. Pero hay algo agradable en despertarse y ver su ropa ya elegida y doblada con cuidado, lista para ponérsela. Si tiene un atuendo para hacer ejercicio, póngalo junto a sus tenis para motivarse a hacerlo.4. Ordene su área principal de la casa
Puede obtener la mayor parte de los beneficios de una casa ordenada dedicando solo dos minutos a limpiar la habitación principal. Para la mayoría de nosotros, esa es la cocina o la sala. Si ese resulta ser el único santuario ordenado en su casa, es posible que lo disfrute aún más —y se inspire a ordenar otra habitación.
5. Prepare su cafetera antes de acostarse
Yo no tomo café, pero mi esposa confía plenamente en este pequeño truco. Cada noche, después de cepillarse los dientes, vaya a la cocina y prepare todo lo necesario para su café de la mañana en la cafetera francesa. Así, cuando se despierta, solo le toman unos minutos para disfrutar de una bebida caliente.6. Coloque junto a la puerta principal los artículos que deben salir de casa
El hilo conductor que une todos estos hábitos es que es mucho más fácil terminar algo que ya se ha comenzado que empezar desde cero. Si puede apilar esos libros de la biblioteca que ya vencieron o las cajas de devolución de Amazon justo al lado de la puerta principal, probablemente se sentirá impulsado a llevarlos a donde deben ir. Esos dos minutos de esfuerzo hoy aumentan significativamente sus posibilidades de terminar el trabajo mañana.7. Haga un "vaciado mental" rápido de cualquier pensamiento disperso
Una fuente común de ansiedad o distracción es tener pensamientos dispersos dando vueltas en su mente mientras intenta seguir con su día. Como está demasiado ocupado para detenerse por completo y pensar en ellos, terminan molestándolo todo el día. El simple hecho de saber que va a dedicar tiempo a procesar esos pensamientos aleatorios puede traerle alivio: le dice a su cerebro que no tiene por qué preocuparse tanto.Estos hábitos de dos minutos son tan poderosos, según mi experiencia, que con solo elegir uno al azar y probarlo probablemente se convencerá. Demuestran que lo difícil es simplemente empezar; una vez que está en marcha y tiene algo de impulso, es fácil seguir adelante. Así que no le de demasiadas vueltas a sus hábitos. Simplemente empiece a acumular unos cuantos pequeños y vaya a dónde lo lleven.
