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Es importante adaptar las planchas de acuerdo a las limitaciones propias del cuerpo. (Keifit/ Pixabay)

Ejercicio y fitness

La ciencia de las planchas: 4 ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo

Lo que conocemos como el movimiento clásico de la flexión tiene una historia muy larga y compleja. El concepto básico de impulsarse hacia arriba desde el piso con los brazos desde una posición boca abajo se remonta a miles de años atrás en forma de los movimientos indios "dand" y persas "zurkhaneh", y muy probablemente a miles de años antes de eso.

5 de septiembre de 2026
(FG Trade Latin/Getty Images).

Condiciones

Exploración cardíaca puede detectar placas. Pero ¿eres una de las personas a las que puede ayudar?

La valla publicitaria indica 99 dólares. Unos minutos en un tomógrafo computarizado y se obtiene un número que promete revelarle algo que un análisis de colesterol no puede: si se ha acumulado calcio en las arterias de su corazón. Su vecino confía plenamente en ello. Su resultado fue cero y, desde entonces, ha dormido mejor. El resultado elevado de un amigo finalmente lo llevó a cambiar sus hábitos alimenticios.

2 de septiembre de 2026

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