NOTICIAS Vida y bienestar

Salud

Los niños dedican una gran parte de su infancia a jugar. Y con toda razón. Según el Instituto Nacional del Juego (NIP), “el juego es esencial para el desarrollo, el funcionamiento y la innovación de los seres humanos y otras especies”.

Alimentación y nutrición

Muchas personas se saltan la comida equivocada al ayunar. A medida que la alimentación con restricción horaria se vuelve más popular, la evidencia sugiere que saltarse el desayuno, en comparación con la cena, va en contra de la biología del cuerpo

Ejercicio y fitness

Dormir bien es esencial para gozar de buena salud y mantener la juventud. Desde el punto de vista clínico, la mayoría de los problemas de insomnio están estrechamente relacionados con el estrés. Lung Chan, un psiquiatra, le dijo a The Epoch Times que el primer paso para dormir mejor suele ser aprender a "dejarse llevar". Es decir, liberarse de la presión y ser más indulgente consigo mismo.

Alimentación y nutrición

Los denominados “genes del reloj biológico” podrían influir en el riesgo de obesidad infantil, lo que refuerza la creciente evidencia que vincula los patrones de sueño con los hábitos alimenticios, según sugiere un nuevo estudio

Alimentación y nutrición

Durante años, los médicos les decían a los pacientes con afecciones cardíacas que dejaran de tomar café. Ahora, la Asociación Americana del Corazón (AHA) dice lo contrario: una nueva declaración científica concluye que hasta cinco tazas al día son seguras para la mayoría de los adultos, y que de hecho podrían tener un efecto protector.

Ejercicio y fitness

Con la llegada de la cosecha, los agricultores se afanan en recolectar y transportarla al mercado. También es un buen momento para que un terapeuta como yo les proponga algunos ejercicios de acarreo para que mejoren su salud

Vida y bienestar

Usar la sauna de 4 a 7 veces por semana se asoció con un 37 % menos de riesgo de morir por cualquier causa y un 66 % menos de riesgo de Alzheimer

Ejercicio y fitness

Mucha gente piensa que el entrenamiento de la zona central del cuerpo se trata solo de conseguir abdominales definidos. Descubra lo que estos ejercicios pueden hacer para su salud en general

Vitaminas y suplementos

Si tiene más de 60 años, se siente cansado todo el tiempo, nota hormigueo en manos y pies, y un resfriado que no logra curar, es fácil atribuirlo a la edad. Pero es muy probable que la verdadera causa sea una vitamina que no está absorbiendo: la vitamina B12

Estilo de vida

Arthur Brooks, investigador especializado en la felicidad, plantea dos preguntas muy personales que pueden guiarnos hacia una vida con un significado más profundo

Envejecer bien

En un mundo repleto de productos "antienvejecimiento" y rutinas de belleza interminables, la belleza y la fortaleza que se encuentran en el envejecimiento y la vejez quedan ocultas tras una plétora de frascos y productos. El envejecimiento ya no es la merecida culminación de la sabiduría y una vida bien vivida, sino un momento temido debido a la percepción de debilidad.

Ejercicio y fitness

A veces puedo explicar o mostrar fácilmente una actividad a un paciente en el gimnasio y este la entiende al instante y empieza a trabajar.

Alimentación y nutrición

Cyclospora cayetanensis es la protagonista de este verano, pero en realidad es solo el nombre más reciente en una larga lista de patógenos: Escherichia coli (E. coli), Listeria y Salmonella. El patógeno cambia, pero, en la mayoría de los casos, la lechuga es el foco de los brotes

Vida y bienestar

El peligro de la IA generativa es que invierte esa lógica con una sola indicación —y de una manera que hace que tu propio pensamiento parezca innecesario.

Alimentación y nutrición

Para esos momentos en que el calor le deja sin energía, sin apetito y con los electrolitos por el suelo, esta sopa de apio sin cocinar es el alivio perfecto

Vida y bienestar

El verano trae fiestas, bodas y reuniones que pueden ser un sueño para unos… pero una pesadilla para los introvertidos! Si las multitudes le agotan, las conversaciones superficiales le incomodan, esta guía es para usted

Ejercicio y fitness

El verano pasado, impartí un programa llamado "Reset Corporal sin Azúcar 322". Los participantes experimentaron cambios significativos en tan solo dos semanas

Vida y bienestar

Con los años, he aprendido que las casas suelen retener el calor mucho más tiempo de lo que creemos, y a veces la solución no consiste tanto en lanzar aire frío a toda potencia como en ayudar al calor atrapado a encontrar la salida.

Ejercicio y fitness

Cómo encontrar el equilibrio perfecto entre fuerza y ​​flexibilidad, tener unos músculos fuertes sin flexibilidad se volverá demasiado rígido, ser flexible sin fuerza le volverá demasiado débil

Alimentación y nutrición

Una revisión sistemática publicada en Nutrients reveló que la cafeína ayudaba de manera constante al cerebro a mantenerse concentrado y aceleraba el procesamiento de información importante. Sus efectos eran leves e inconsistentes en personas que habían descansado bien, mientras que los mayores beneficios se observaban cuando las personas estaban fatigadas, necesitaban concentrarse o tenían mucho que hacer.