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(Ilustración de The Epoch Times, Shutterstock).

Salud

Ejercicio de 10 minutos para fortalecer el tronco y lograr una columna vertebral estable

Una pregunta que muchos pacientes se hacen después de una cirugía de columna es: ¿Cuándo podré volver a moverme? En muchos casos, la respuesta es antes de lo esperado. Las actividades suaves, como levantarse de la cama, dar caminatas cortas y practicar respiración controlada, pueden iniciarse desde el principio, mientras que los ejercicios más exigentes para el tronco se introducen gradualmente a medida que avanza la recuperación.

24 de septiembre de 2026

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