NOTICIAS Vida y bienestar

Vida y bienestar

¿Es la felicidad solo cuestión de azar? Afortunadamente, las investigaciones sugieren lo contrario. La felicidad siempre conservará un elemento de misterio —es algo que recibimos más que algo que creamos— pero eso no significa que no podamos hacer nada para ser más felices.

Vida y bienestar

Un perro esperando junto a la puerta puede estar haciendo algo más que pedir un paseo. Ese ritual diario podría ser una de las muchas maneras en que las mascotas influyen silenciosamente en cómo envejecemos

Alimentación y nutrición

La mayoría de la gente asume que la etiqueta "criado en pastos" significa que el pollo pasó su vida alimentándose de hierba. En realidad, es probable que ese pollo haya obtenido menos del 5 % de su dieta de algo que no fuera un pienso envasado. Resulta que las etiquetas de los pollos describen las prácticas de cría, no lo que termina en su plato

Alimentación y nutrición

Las RTD representan ya una parte enorme del mercado de bebidas alcohólicas y su popularidad no es una moda pasajera

Alimentación y nutrición

La hipertensión ya no es solo de adultos. Afecta a uno de cada siete niños y adolescentes en Estados Unidos. Un estudio reciente muestra que la causa oculta principal es el consumo habitual de bebidas azucaradas, incluyendo los jugos de fruta 100 %

Vitaminas y suplementos

Alrededor de los veintitantos años, sin ningún síntoma que le avise, el cuerpo empieza a perder el control sobre la molécula en la que más confía para limpiarse a sí mismo

Alimentación y nutrición

Cuando las personas piensan en controlar el nivel de azúcar en la sangre, los carbohidratos suelen ser lo primero que consideran eliminar. El pan desaparece, las porciones de arroz se reducen y la fruta puede llegar a considerarse casi como un postre

Ejercicio y fitness

Clásicamente caracterizada por una fuerte flexión de las articulaciones de la cadera y la rodilla, junto con una espalda recta y erguida, la sentadilla es un movimiento biomecánico humano natural y se ha utilizado ampliamente en diversas culturas, tanto actuales como históricas, como una postura natural para sentarse

Estilo de vida

No hay garantía de que mañana sea un día fácil, pero hay algunas cosas que puede hacer hoy para inclinar la balanza a su favor. He llegado a creer que estos pequeños momentos de gratificación diferida son uno de los elementos clave para una vida exitosa y feliz.

Alimentación y nutrición

Las proteínas están de moda, pero también la confusión que las rodea. Entre la regla de tomar un batido 30 minutos después de levantar pesas, la de limitar cada comida a 30 gramos de proteína y la tendencia de comer requesón antes de acostarse, la mayoría de la gente ha perdido el rumbo sobre lo que realmente importa. Resulta que la respuesta es más sencilla de lo que internet hace creer

Estilo de vida

Tendemos a pensar en el silencio como una ausencia, una carencia. Sin embargo, en esa supuesta carencia, nos volvemos más conscientes de la presencia: nuestra propia presencia y la misteriosa presencia del mundo.

Estilo de vida

Durante muchos años, tuve una mentalidad de rana en lo que respecta a mi selecta colección de tarjetas de crédito

Pérdida de peso

Como nutricionista clínica, he pasado años observando cómo mis pacientes persiguen la pérdida de peso planificando la dieta "perfecta", mientras que pequeños hábitos, casi inconscientes, socavan silenciosamente su progreso

Ejercicio y fitness

Mucha gente cree que la mala postura es la principal causa de los problemas de espalda, pero la postura es solo una parte del problema

Vida

Con el precio de la carne de res por las nubes, el pollo se está convirtiendo en el pilar de la cocina económica. ¿Y por qué no? El pollo cuesta mucho menos que la carne de res y, a menudo, también menos que la carne de cerdo. Mejor aún, se aprovecha hasta los huesos.

Familia

Según los expertos, si quiere tener una familia feliz, no descuide la dimensión de la familia extensa.

Ejercicio y fitness

¿Y si el dolor de espalda, la rigidez y el miedo a caerse no vinieran de sus huesos… sino de una red invisible que envuelve todo su cuerpo? Descubra los 3 ejercicios de fascia que en pocos minutos al día pueden devolverle estabilidad, aliviar la tensión y hacer que se sienta más ligero y seguro al moverse

Ejercicio y fitness

Las planchas abdominales son mucho más que ese ejercicio “aburrido” que todo el mundo evita. Es uno de los movimientos más potentes y completos que existen para fortalecer los músculos profundos del tronco, mejorar la estabilidad y prevenir los dolores

Alimentación y nutrición

Comer más carne roja podría ser bueno para su nivel de azúcar en la sangre —o malo— dependiendo en qué datos confíe.

Vida y bienestar

Vivir nuestra vida ideal ahora significa no tener remordimientos después