NOTICIAS Vida y bienestar
Vida y bienestar
7 beneficios del calor del baño sauna que le sorprenderán
Usar la sauna de 4 a 7 veces por semana se asoció con un 37 % menos de riesgo de morir por cualquier causa y un 66 % menos de riesgo de Alzheimer
Por
Amy Denney
Ejercicio y fitness
12 variaciones de plancha para fortalecer el tronco, proteger la espalda y mejorar el equilibrio
Mucha gente piensa que el entrenamiento de la zona central del cuerpo se trata solo de conseguir abdominales definidos. Descubra lo que estos ejercicios pueden hacer para su salud en general
Por
Amber Yang
Vitaminas y suplementos
Cómo la falta de vitamina B12 puede imitar los signos del envejecimiento
Si tiene más de 60 años, se siente cansado todo el tiempo, nota hormigueo en manos y pies, y un resfriado que no logra curar, es fácil atribuirlo a la edad. Pero es muy probable que la verdadera causa sea una vitamina que no está absorbiendo: la vitamina B12
Por
Emma Suttie
Estilo de vida
2 preguntas que podrían cambiar su forma de vivir
Arthur Brooks, investigador especializado en la felicidad, plantea dos preguntas muy personales que pueden guiarnos hacia una vida con un significado más profundo
Por
Jeff Minick
Envejecer bien
El envejecimiento es crecimiento: el cuento de Matsuo Bashō "La madre anciana"
En un mundo repleto de productos "antienvejecimiento" y rutinas de belleza interminables, la belleza y la fortaleza que se encuentran en el envejecimiento y la vejez quedan ocultas tras una plétora de frascos y productos. El envejecimiento ya no es la merecida culminación de la sabiduría y una vida bien vivida, sino un momento temido debido a la percepción de debilidad.
Por
Kate Vidimos
Alimentación y nutrición
Guía para cosechar y lavar lechuga en medio de brotes de parásitos y bacterias
Cyclospora cayetanensis es la protagonista de este verano, pero en realidad es solo el nombre más reciente en una larga lista de patógenos: Escherichia coli (E. coli), Listeria y Salmonella. El patógeno cambia, pero, en la mayoría de los casos, la lechuga es el foco de los brotes
Por
Terri Ward
Alimentación y nutrición
Sopa de apio sin cocción para favorecer la hidratación natural y aporta electrolitos
Para esos momentos en que el calor le deja sin energía, sin apetito y con los electrolitos por el suelo, esta sopa de apio sin cocinar es el alivio perfecto
Por
Terri Ward
Ejercicio y fitness
Reset corporal sin azúcar 322: plan de 2 semanas para perder peso
El verano pasado, impartí un programa llamado "Reset Corporal sin Azúcar 322". Los participantes experimentaron cambios significativos en tan solo dos semanas
Por
Amber Yang
Vida y bienestar
El reajuste de 10 minutos para "enfriar su casa"
Con los años, he aprendido que las casas suelen retener el calor mucho más tiempo de lo que creemos, y a veces la solución no consiste tanto en lanzar aire frío a toda potencia como en ayudar al calor atrapado a encontrar la salida.
Por
Mary Hunt
Alimentación y nutrición
Las diferentes formas en que la cafeína afecta el sueño
Una revisión sistemática publicada en Nutrients reveló que la cafeína ayudaba de manera constante al cerebro a mantenerse concentrado y aceleraba el procesamiento de información importante. Sus efectos eran leves e inconsistentes en personas que habían descansado bien, mientras que los mayores beneficios se observaban cuando las personas estaban fatigadas, necesitaban concentrarse o tenían mucho que hacer.
Por
Lynn Zhao
Ejercicio y fitness
12 ejercicios con banda elástica para fortalecer la parte inferior del cuerpo
Mantener la salud de la cadera requiere mejorar la movilidad, así como fortalecer la estabilidad y la musculatura
Por
Amber Yang
Alimentación y nutrición
Cómo preparar kéfir de agua para mejorar la salud intestinal
La microbiota intestinal influye en todo, desde la digestión y la inmunidad hasta el estado de ánimo y la energía. Sin embargo, la mayoría consume muchos menos alimentos probióticos que sus bisabuelos
Por
Terri Ward
Envejecer bien
Consejos para ganar músculo y perder grasa después de los 50
El verdadero problema suele radicar en la incapacidad del cerebro para regular el apetito, lo que lleva a comer en exceso
Por
Amber Yang