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Para algunas personas el día no inicia si no hay una taza de café. (Mixa74/Shutterstock)

Alimentación y nutrición

Las diferentes formas en que la cafeína afecta el sueño

Una revisión sistemática publicada en Nutrients reveló que la cafeína ayudaba de manera constante al cerebro a mantenerse concentrado y aceleraba el procesamiento de información importante. Sus efectos eran leves e inconsistentes en personas que habían descansado bien, mientras que los mayores beneficios se observaban cuando las personas estaban fatigadas, necesitaban concentrarse o tenían mucho que hacer.

18 de julio de 2026