No todos podemos mover nuestras articulaciones en toda su amplitud de movimiento, ni hacerlo sin sentir molestias o incluso dolor. Aquí he desarrollado algunas rutinas de calentamiento para que las articulaciones se mantengan en movimiento
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La incontinencia urinaria suele tener su origen en la interacción entre el diafragma y los músculos del suelo pélvico. Al volver a activar conscientemente el diafragma mediante una respiración adecuada, puede fortalecer esos músculos y recuperar el control
"La avena remojada durante la noche es una de las pocas comidas que aportan un gran valor nutricional”, dijo Walsh a The Epoch Times
Los investigadores saben desde hace tiempo que el cerebro se basa en dos sistemas principales para tomar de decisiones: el sistema reactivo, que es impulsivo e intuitivo, y el sistema reflexivo, que es lógico y metódico
Tanto introvertidos como extrovertidos aportan fortalezas únicas
¿Qué hay detrás de una rutina diaria de multivitamínicos?
Encogerse, tener una mala postura o inclinarse hacia delante de forma habitual son, en su mayoría, el resultado de una debilidad muscular. La falta de fuerza en los músculos del tronco y los glúteos son los principales culpables. Un ejercicio sencillo y eficaz para todo el cuerpo —la plancha— puede fortalecer el tronco, activar los glúteos y, por lo tanto, mejorar la postura y remodelar el cuerpo.
En el ámbito de la rehabilitación y el fitness, se suele creer que el movimiento equivale a fuerza, pero otras formas de ejercicio, como los ejercicios de contracción y relajación estática y los de tensión sostenida, también tienen un gran valor
¿Has notado que tu figura se ha ablandado tras unas largas vacaciones? Solo unos días de excesos y, de repente, aparece esa barriguita sin haber sido invitada. La idea de hacer ejercicio para eliminarla resulta desalentadora: ¿para qué molestarse si no vas a ver resultados inmediatos?
El minimalismo moderno busca contrarrestar la cultura consumista, fomentar la atención plena y recuperar el espacio, el silencio y la intencionalidad
En la sociedad moderna es frecuente observar matrimonios tardíos y paternidad postergada, y los embarazos a partir de los 37 años o más se clasifican como edad materna avanzada
Casi todos mis casos terapéuticos comienzan con los pacientes acostados en la cama. Es cierto: La mayoría de las personas que ingresan en el hospital o en un centro de enfermería especializada están acostadas boca arriba cuando establezco el primer contacto con ellas.
El tiempo es uno de los bienes más preciados que existen y nunca parece que tengamos suficiente. Al menos eso es lo que me pasa a mí, pero estoy seguro de que muchos de ustedes se enfrentan al mismo reto. La era moderna es todo menos sencilla y casi todos estamos inmersos en una carrera por encontrar el equilibrio entre lo que tenemos que hacer y lo que queremos hacer.
Paso más tiempo mirando la pantalla del ordenador, trabajando a fondo mi mente, pero no mi cuerpo. Desafortunadamente, la mayoría estamos en la misma situación
Esta es la experiencia de Li, quien pasó de un dolor constante, implacable a un alivio más allá de los síntomas...
Los microvegetales y brotes son mucho más que una simple guarnición, estas plantas jóvenes pueden contener mayores concentraciones de nutrientes clave que las verduras maduras, lo que las convierte en una forma sencilla y deliciosa de enriquecer el valor nutricional de nuestras comidas diarias
Si le resulta especialmente difícil levantarse después de una zancada lateral, tenga cuidado: podría ser "amnesia de glúteos"
En los últimos años, la cúrcuma ha ganado un amplio reconocimiento en la comunidad de la salud y el bienestar, y es reconocida por sus propiedades beneficiosas
Realizar un trabajo que exige mucha atención mental sin descanso es el equivalente físico a correr sin parar durante una hora...
De la leyenda del Rey Mono a la medicina moderna: la hierba de la longevidad, raíz de Polygonatum Sibiricum
