Esta es la quinta parte de "La sabiduría de la medicina ancestral"

El mejor remedio contra la adversidad es evitarla; el mejor remedio contra la enfermedad es la prevención. El profesional de medicina tradicional china Rong Shu comparte una sabiduría curativa ancestral y atemporal que durante mucho tiempo ha sido olvidada o pasada por alto.

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En mi consulta, a menudo me encuentro con pacientes que me confiesan en voz baja que echan de menos la energía sin esfuerzo, el cabello brillante y la piel firme de su juventud. Sienten que alguna reserva interior profunda de vitalidad se está agotando lentamente.

Tienen razón al sentirlo así, porque esa misma reserva biológica de vitalidad que antes hacía que el crecimiento, la recuperación y la resiliencia parecieran automáticos se está agotando ahora más rápido de lo que puede reponerse.

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La sustancia más fundamental que rige la vitalidad —o la "esencia de la vida"— se denomina "jing" en la medicina tradicional china (MTC). Es el núcleo de la medicina preventiva de la MTC, con 5000 años de antigüedad, que sostiene que esta esencia vital determina cómo envejecemos y cuán vulnerables somos a las enfermedades.

Cuando la esencia de tu vida es abundante y está bien protegida, envejeces con elegancia y disfrutas de una larga vida. Tu mente se mantiene ágil hasta la vejez, tus huesos y músculos se mantienen más fuertes y eres menos propenso a sufrir problemas de fertilidad.

El saldo inicial de la cuenta, conocido como la esencia prenatal, es la parte que heredas de tus padres en el momento de la concepción. Esta alimenta tu crecimiento y desarrollo tempranos en el útero. En términos modernos, la esencia prenatal puede compararse en parte con la herencia genética: Determina tu perfil biológico básico y proporciona el modelo de cómo creces y maduras.

La esencia prenatal es fija y solo puede preservarse y gastarse con prudencia.

La esencia posnatal es la parte que generas tras el nacimiento y, a diferencia de la esencia prenatal, puede reponerse. Se acumula a partir de los "depósitos" que se realizan en la cuenta biológica a través de los alimentos que ingieres, el aire que respiras y la calidad del descanso y el estilo de vida que mantienes.

En términos modernos, la esencia posnatal puede considerarse como las reservas vitales que acumula tu cuerpo: Refleja la eficiencia con la que conviertes la nutrición, el oxígeno y las experiencias en energía, que alimenta el crecimiento, la resistencia y la capacidad de recuperación frente a las enfermedades.

Durante la infancia y la adolescencia, esta esencia impulsa tanto el desarrollo físico como la fortaleza general, ayudando a construir y fortalecer la estructura y las funciones del cuerpo.

A medida que el niño crece, la esencia de la vida sustenta la formación de huesos y médula ósea, el desarrollo de los dientes y el cabello, y la maduración del cerebro y el sistema nervioso. Los niños con esencia abundante son activos, se desarrollan bien y son menos propensos a enfermar. Por el contrario, una esencia débil conduce a retrasos en el desarrollo.

La pubertad se alcanza cuando la esencia de la vida dirige al cuerpo hacia la maduración sexual. En la MTC, la pubertad tardía se describe como un jing débil o restringido. Entre el final de la adolescencia y los treinta años, la esencia de la vida está en su plenitud y se manifiesta como una fuerte fertilidad, fuerza física y una recuperación más rápida del agotamiento o la enfermedad.

A partir de la mediana edad, se empieza a sentir un suave declive de la esencia vital. Los primeros signos incluyen un aumento de la caída del cabello, una reducción de la elasticidad de la piel, canas prematuras y la aparición de líneas de expresión y arrugas. La recuperación tras el estrés o una enfermedad se percibe más lenta que antes. A medida que avanza el envejecimiento, la fertilidad disminuye, los huesos se debilitan, la cognición se deteriora y la resistencia a las enfermedades disminuye.

Tanto la esencia prenatal como la posnatal determinan cómo se desarrolla la vida. La calidad de la esencia posnatal acumulada a través de la alimentación, el descanso y la crianza emocional puede reforzar o agotar la esencia heredada durante estos años.

Para trasladar esta idea de la teoría médica a la experiencia vivida, permítanme compartir la historia de una de mis pacientes.

Una profesora de 45 años de la Universidad de Cambridge, en Inglaterra, acudió a mí tras varios tratamientos de fecundación in vitro sin éxito y tras sufrir problemas de ciclos menstruales irregulares. A su edad, su esencia renal se había agotado de forma natural, mientras que las exigencias familiares y profesionales le habían generado estrés adicional.

Para ayudarla a concebir de forma natural, me centré en crear condiciones corporales "fértiles" propicias para el embarazo. En términos de la medicina tradicional china, esto es similar a cultivar la tierra y fortalecer la semilla; en otras palabras, restaurar el entorno interno del útero y mejorar la calidad del óvulo.

Durante varios meses, recibió acupuntura periódica y una terapia a base de hierbas personalizada para nutrir su esencia y su sangre agotadas. Sus ciclos menstruales se regularizaron gradualmente, su sueño mejoró, su energía se estabilizó… y concibió de forma natural. Su embarazo llegó a término y dio a luz a un bebé sano mediante un parto natural.

A menudo les digo a mis pacientes que cuanto más sano coman, mejor descansen y más virtuosa sea su vida, más estarán "invirtiendo" en su cuenta biológica. Esto es lo que recomiendo:

Energía vital, Jing. (Ilustración de The Epoch Times)

Una semilla contiene todo el potencial para una nueva vida vegetal y, simbólica y energéticamente, se considera que sustenta las propias reservas profundas del cuerpo. Suena filosófico, pero las investigaciones modernas sugieren que las semillas enteras, como el comino negro (Nigella sativa), pueden fortalecer los riñones, los depósitos de la esencia de la vida. Algunos ensayos clínicos indican los beneficios de la Nigella en la enfermedad renal crónica en estadio 3 a 4 y una mayor probabilidad de expulsar cálculos renales.

En la medicina tradicional china, los alimentos de color negro se consideran buenos para la salud renal. Las semillas de sésamo negro, las alubias negras y los dátiles, las semillas de Nigella, las nueces y las bayas de goji son buenas fuentes para nutrir y fortalecer los riñones.

Cultivar virtudes como la bondad, la gratitud y la humildad estabiliza el Shen —tu espejo interior de la vida— y protege el equilibrio y la armonía internos del cuerpo. Una actitud tranquila y recta reduce la turbulencia emocional innecesaria, preservando así la esencia de la vida y el flujo armonioso de la energía qi.

Recuerda que tu esencia vital es fundamental para tu salud a largo plazo. Si solo confías en lo que tienes almacenado en tu "cuenta de ahorros", acabarás quedándote sin nada. Al cultivar ritmos saludables, puedes seguir realizando inversiones duraderas, apoyando y reponiendo las reservas más profundas de esencia vital de tu cuerpo.