Esta es la séptima parte de "La sabiduría de la medicina ancestral"
Su cuerpo es un universo en miniatura. Aquí le explicamos cómo mantenerlo en armonía.
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Un profesor de psicología de mediana edad cargaba un profundo resentimiento hacia su madre desde hacía décadas.
Creía que sus sentimientos estaban justificados, así que los mantuvo intactos, pero con el tiempo se dio cuenta de que su resentimiento se había filtrado en su interior, hasta el punto de afectar todos los aspectos de su vida.
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Psicológicamente, padecía ansiedad crónica, depresión e insomnio. Físicamente, desarrolló intensos dolores gástricos y úlceras. Su estado se agravó tanto que apenas podía comer con normalidad y sobrevivía principalmente a base de papilla. Adelgazó muchísimo, se debilitó y su estado de salud se veía muy deteriorado.
Le di una sencilla receta: recitar en silencio la palabra "perdona" cada vez que aflorara el resentimiento.
Tres días después, me contó que sentía que el resentimiento que llevaba dentro se estaba disolviendo. Entonces experimentó una profunda liberación emocional.
Sun Simiao, el renombrado médico de la dinastía Tang, también conocido como el "Rey de la Medicina", estableció un método de tratamiento basado en la virtud.
Creía que, sin virtud, ni siquiera los medicamentos más potentes lograrían curar, mientras que un estilo de vida virtuoso podía sanar de forma natural.
Suelo explicar a mis pacientes que la medicina tradicional china (MTC) no separa quién eres de cuán sano estás.
Desde la perspectiva de la MTC, los hábitos, las emociones y el carácter moral moldean continuamente la salud general.
La conexión entre órganos y virtudes
La causa de los padecimientos del profesor era el resentimiento que albergaba, el cual estancaba el flujo de energía en su hígado.
Ilustración de Ran/The Epoch TimesEl hígado
En la Medicina Tradicional China (MTC), el hígado se relaciona con la compasión (仁), que significa ser cariñoso, amable y bondadoso con los demás."Las personas compasivas aman y aprecian la vida", dice un antiguo texto histórico chino, "Discusiones exhaustivas en el Salón del Tigre Blanco”.
El hígado representa la vitalidad y la fuerza generadora de vida. Según la teoría de los cinco elementos , "el hígado se corresponde con la madera, que se manifiesta verde con ramas y hojas".
En la Medicina Tradicional China (MTC), la función principal del hígado es garantizar el flujo armonioso de la energía vital, llamada qi , por todo el cuerpo. Practicar la compasión en la vida diaria se alinea naturalmente con la función del hígado al promover una sensación de bienestar, de ligereza y fluidez.
Cuando el qi del hígado se obstruye, es fácil sentir ansiedad, enojo y también puede provocar problemas digestivos.
A medida que el profesor aprendía a responder a su madre con amabilidad y perdón, su energía vital (qi) del hígado comenzó a fluir libremente de nuevo.
El corazón
La virtud del corazón es la propiedad (禮), fundamento de la conducta adecuada, el respeto y las interacciones sociales armoniosas. En la Medicina Tradicional China (MTC), el corazón no solo circula la sangre; sino que es la sede del Shen , un concepto chino para mente, espíritu y consciencia. Cultivar la virtud de la propiedad o el decoro favorece la función del corazón y promueve la claridad interior.El bazo
El bazo se asocia con la sinceridad (信) o integridad.Según la teoría de los cinco elementos, el bazo representa la tierra. "La tierra nutre y sustenta todas las cosas, encarnando el principio de dar origen y nutrir la vida sin parcialidad; esta es la máxima expresión de sinceridad", según el texto antiguo.
Los pulmones
Los pulmones representan la rectitud o el desapego (義). Según el texto, "Yi significa tomar decisiones firmes". Los pulmones están vinculados al metal, como una espada que rige el valor y el discernimiento.Los riñones
Los riñones se relacionan con la virtud de la sabiduría (智).Según el texto, la sabiduría consiste en avanzar o detenerse sin vacilación ni duda. Los riñones se corresponden con el agua, que fluye sin confusión, con naturalidad. Los riñones rigen los cimientos de la vida y almacenan la esencia. Quien cultiva la sabiduría posee mayores reservas vitales y longevidad.
Al mismo tiempo, las emociones negativas —o los vicios— pueden generar tensiones físicas que bloquean el flujo de qi. Si este bloqueo se produce en los sistemas orgánicos, puede debilitarlos gradualmente.
Por ejemplo, la compasión fortalece el hígado, mientras que las emociones opuestas, como la ira y el resentimiento, pueden alterarlo. Las emociones reprimidas estancan el qi del hígado, elevando las hormonas del estrés y perjudicando su función. Por eso, el resentimiento prolongado del profesor le provocó diversos síntomas.
Prácticas sencillas para cultivar las virtudes
Una mente tranquila es el primer paso para armonizar el estado interno del cuerpo.Sonreír
El truco más sencillo es empezar el día con una sonrisa amable.Curiosamente, un grupo de psicólogos experimentó con participantes registrados, utilizando una suave estimulación eléctrica para tirar brevemente de sus rostros, induciendo sonrisas o ceños fruncidos en sus músculos faciales sin que ellos "intentaran" conscientemente expresar esas emociones.
Los psicólogos descubrieron que cuando se estimulaba el rostro de las personas para que sonrieran, se sentían más felices y positivas; y cuando se las estimulaba para que fruncieran el ceño, se sentían menos positivas. Cuanto más intenso era el movimiento muscular, mayor era el cambio de humor.
En la Medicina Tradicional China (MTC), sonreír va más allá de una actitud positiva. Una sonrisa relaja los músculos faciales que están profundamente conectados con los canales energéticos ( meridianos ) que se relacionan con los órganos internos.
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Por lo tanto, cuando el rostro se relaja, ayuda a que el qi circule con mayor fluidez por todo el organismo.
Actos de bondad
La bondad y la compasión son antídotos naturales contra la ira, el resentimiento y el estancamiento emocional, por lo que otra forma de practicar una vida virtuosa es realizar actos de bondad espontáneos. Los actos de bondad expanden la mente y el corazón, permitiendo que el qi fluya con mayor libertad.En un estudio , se asignó a adultos mayores con presión arterial alta a gastar dinero en sí mismos o en otras personas. Quienes gastaron dinero en otros experimentaron una disminución significativa de la presión arterial, comparable a los efectos de comenzar un programa de ejercicio o tomar medicamentos antihipertensivos.
Escribir un diario
También puede probar a escribir un diario antes de dormir. Escribir un diario puede ayudarle a liberar emociones estancadas. Al plasmar sus pensamientos en papel, la mente ya no necesita repetirlos ni cargarlos internamente o mentalmente, lo que reduce la rumiación y transforma los pensamientos recurrentes en un proceso de pensamiento claro.Recitación
También puede recitar ciertas palabras, como hizo el profesor. Si siente resentimiento hacia alguien, cada vez que surja, repita la palabra "perdona". Cuando esté a punto de perder los estribos, repita las palabras "compasión" o "sé amable".Practicar la virtud tiene beneficios más amplios: puede transformar su estilo de vida. La sabiduría ancestral sostiene que el estilo de vida refleja el carácter de cada persona. Quien cultiva la virtud tiende naturalmente a llevar una dieta equilibrada, dormir con regularidad, evitar excesos y practicar la moderación.
"Por lo tanto, quienes cultivan la vida no deben depender únicamente de los medicamentos", escribió el Rey de la Medicina Sun Simiao en su texto médico fundamental "Mil Recetas de Oro para Emergencias". "También deben cultivar la virtud en toda su conducta".
"Cuando se practican plenamente todas las virtudes, incluso sin remedios medicinales, se puede alcanzar la longevidad".
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Parte 1: Su cuerpo es un universo en miniatura. Aquí le explicamos cómo mantenerlo en armonía
Parte 2: Las energías complementarias de la naturaleza explican por qué nos enfermamos
Parte 3: Los 5 elementos le muestran cómo las emociones se propagan por el cuerpo
Parte 4: Su mente tiene un espejo. Aquí le mostramos qué la nubla y cómo despejarla
Parte 5: Proteja la reserva biológica de su cuerpo para gozar de salud y longevidad
Parte 6: Meridianos: Cómo una miríada de síntomas resultan de bloqueos en tu cuerpo
Parte: 7: Las 5 virtudes que influyen directamente en su salud
