Esta es la sexta parte de "La sabiduría de la medicina ancestral"
El mejor remedio contra la adversidad es evitarla; el mejor remedio contra la enfermedad es la prevención. El profesional de medicina tradicional china Rong Shu comparte una sabiduría curativa ancestral y atemporal que durante mucho tiempo ha sido olvidada o pasada por alto._________________________
Un día, una joven de unos veinte años acudió a mi consulta. Llevaba tiempo sufriendo estrés e insomnio como consecuencia de un cambio profesional.
Si hubiera acudido a una clínica occidental, probablemente le habrían prescrito psicoterapia o pastillas para dormir. Sin embargo, acudió a mí, un médico de medicina tradicional china y le pedí que se masajeara la mano.
Siguió mi consejo y se masajeaba el centro de la palma cada vez que se sentía estresada o ansiosa. En los días siguientes, notó que su mente se aclaraba, la ansiedad remitía y recuperaba un sueño reparador.
En la medicina tradicional china (MTC), la experiencia de la enfermedad o el estrés, ya sea físico o mental, indica un bloqueo en la energía vital del cuerpo, conocida como qi. Restablecer el flujo del qi permite recuperar la salud y el equilibrio.
Soy testigo de este tipo de recuperación cada día en mi consulta.
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Los canales de energía invisibles
En el primer artículo de esta serie, aprendimos que la MTC considera el cuerpo humano como un sistema inteligente y dinámico capaz de repararse y reequilibrarse a sí mismo. La salud se mantiene gracias al qi que fluye a través de los meridianos del cuerpo.Los meridianos son similares a los afluentes y canales y forman una vasta red que "irrigó" el cuerpo con el qi que fluye a través de ellos, nutriendo cada parte del cuerpo.
Al igual que hay puntos de acceso en los ríos, hay puntos de acupuntura (puntos de acupresión) en estos meridianos. Los puntos de acupuntura son lugares específicos a lo largo de los meridianos donde se puede acceder al qi, influir en él y redirigirlo mediante una suave presión o un masaje.
El cuerpo humano tiene 12 meridianos principales, que existen en seis pares, cada uno vinculado a un órgano específico y siguiendo su propia trayectoria específica. Aunque los meridianos están presentes en todo el cuerpo, sus trayectorias suelen percibirse más fácilmente en las extremidades, donde las sensaciones de la transmisión del qi son más notorias.
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El flujo de qi dentro de los meridianos afecta el funcionamiento de tu cuerpo físico e incluso tus emociones.
La ciencia occidental ha comenzado a explorar el concepto de los meridianos. Las tomografías computarizadas y las resonancias magnéticas revelan que la fascia —el tejido conectivo del cuerpo— rodea y sostiene los músculos, los huesos, los nervios, los vasos sanguíneos y los órganos, creando estructuras lineales que discurren de forma similar a las rutas de los meridianos tradicionales.
Por qué son importantes los meridianos
En la medicina china, la función principal de los meridianos es mantener un flujo constante y continuo de qi.Cuando el flujo de qi se ve interrumpido o se desequilibra, puede indicar un estado de desarmonía. En tales casos, las personas pueden experimentar una serie de síntomas físicos o emocionales. Entre los síntomas comúnmente descritos asociados al desequilibrio o estancamiento del qi se incluyen:
- Estrés, ansiedad o irritabilidad
- Músculos rígidos o dolor en las articulaciones
- Baja energía, fatiga crónica y mala digestión
- Insomnio y dolores de cabeza recurrentes
Para simplificarlo aún más, volvamos a la paciente estresada que mencioné anteriormente. ¿Qué ocurrió exactamente cuando presionó el centro de la palma de la mano?
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La zona en la que aplicó presión se conoce como el punto de acupuntura Palacio del Esfuerzo (o Lao Gong). El punto de acupuntura Lao Gong está estrechamente relacionado con la regulación emocional y la claridad mental. La estimulación de este punto favorece una circulación más fluida del qi y la sangre, especialmente hacia la parte superior del cuerpo y la cabeza.
Puntos de acupuntura para el autocuidado
Puedes incorporar un sencillo masaje de puntos de acupuntura a tu rutina de autocuidado personal.Al masajear los puntos de acupuntura, es normal sentir sensaciones leves, como molestias, pesadez o una ligera presión. Sin embargo, si la presión resulta incómoda o dolorosa, reduce la intensidad o detente, ya que la acupresión debe ayudar al cuerpo a relajarse, no a crear tensión adicional. Evita aplicar presión en zonas con hematomas, hinchazón, inflamación o varices, ya que estas zonas son más vulnerables y pueden empeorar con la estimulación.
Limita cada estimulación a entre uno y dos minutos, y aplica presión en ambos lados del cuerpo cuando sea posible. Intenta combinarlo con una respiración lenta y relajada. Recuerda que la constancia y la suavidad son más beneficiosas que una estimulación excesiva o enérgica.
3 puntos de acupuntura fáciles de localizar
1. Insomnio, ansiedad y regulación emocional
Un punto de acupuntura fácil de localizar y muy utilizado, situado entre las cejas, se denomina Yin Tang, o "Sala de las Impresiones". Según las culturas antiguas, es la ubicación del tercer ojo. El punto de acupuntura Yin Tang está alineado con la glándula pineal y ayuda a mejorar la calidad del sueño y a regular el malestar emocional, lo que conduce a una relajación profunda.
Masajea suavemente la zona con movimientos circulares con los dedos durante uno o dos minutos.
2. Agobio y náuseas
Busca la zona blanda en la parte interna de la muñeca, aproximadamente a tres dedos por debajo del pliegue de la muñeca y entre dos tendones prominentes. Este punto, conocido como "Puerta Interna" o Nei Guan en chino, se utiliza habitualmente en la medicina tradicional para tratar síntomas como las náuseas y la tensión emocional.
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Aplica una presión suave o masajea la zona con el pulgar durante uno o dos minutos mientras respiras lenta y uniformemente.
3. Alivio del dolor y bienestar general
En el dorso de la mano, entre el pulgar y el índice, se encuentra un punto de acupuntura muy versátil llamado Hegu, o "Valle de la Unión". Se utiliza habitualmente para tratar dolores de cabeza, migrañas y dolores de muelas, así como resfriados y gripes. También ayuda a calmar el estrés y a favorecer la digestión.
Masajea suavemente la zona durante uno o dos minutos, mientras respiras lenta pero profundamente.
Nota: No estimules este punto si estás embarazada, ya que hacerlo podría provocar el parto.
La energía vital de tu vida ama la fluidez. Ser flexible y adaptable es el secreto de la salud y la longevidad. Así que deja que el qi que nutre tu vida fluya libremente a través de ti y te sentirás y te mantendrás saludable.
