NOTICIAS Salud

Exploramos cómo cuidar el cuerpo y la mente a través de información clara, veraz y basada en evidencia. Cubrimos medicina tradicional y moderna, nutrición, bienestar, ejercicio y equilibrio emocional, con un enfoque en promover una vida sana y consciente.

Una taza de café en Culver City, California, en una fotografía de archivo. (Kevork Djansezian/Getty Images).

Noticias de salud

Hasta 5 tazas de café al día son seguras para la mayoría de adultos: Asociación

La organización informó en un comunicado del 20 de julio que sintetiza las investigaciones sobre la cafeína de los estudios más recientes y concluye que, para la mayoría de los adultos, consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día (o hasta cinco tazas de café de 237 ml) sin azúcar ni leche añadidos no solo es seguro, sino que parece resultar en un menor riesgo de enfermedad cardiovascular

20 de julio de 2026
Ilustración de The Epoch Times, Shutterstock

Salud ósea, articular y muscular

¿Un esguince de tobillo mal tratado puede afectar a todo el cuerpo?

Una mujer joven se torció el tobillo hace seis meses y pensó que ya estaba bien una vez que bajó la hinchazón. Sin embargo, más tarde comenzó a sentir rigidez y dolor en la parte baja de la espalda, molestias al estar sentada o de pie por mucho tiempo, e incluso dolor en el cuello y los hombros. El ejercicio le proporcionaba poco alivio. Lo que comenzó como una lesión leve en el tobillo había cambiado su forma de moverse, creando una cadena de problemas en todo su cuerpo.

20 de julio de 2026
Para algunas personas el día no inicia si no hay una taza de café. (Mixa74/Shutterstock)

Alimentación y nutrición

Las diferentes formas en que la cafeína afecta el sueño

Una revisión sistemática publicada en Nutrients reveló que la cafeína ayudaba de manera constante al cerebro a mantenerse concentrado y aceleraba el procesamiento de información importante. Sus efectos eran leves e inconsistentes en personas que habían descansado bien, mientras que los mayores beneficios se observaban cuando las personas estaban fatigadas, necesitaban concentrarse o tenían mucho que hacer.

18 de julio de 2026