Cuando los niños se ponen demasiado enérgicos, sobreestimulados o necesitan un descanso, les damos un tiempo fuera. Este breve periodo les permite calmarse, descansar y recuperar la concentración y reiniciarse mentalmente. Los adultos también necesitamos estos momentos de relajación.
Las hierbas pueden ser aliadas valiosas durante este periodo de restauración, ofreciendo aromas relajantes que favorecen la relajación y la claridad mental. Una bolsita refrescante de hierbas, rellena de lavanda, romero y sal, aporta un peso suave, un aroma calmante y una sensación de frescor que resulta especialmente agradable en el calor del verano.
Lavanda para la relajación
La lavanda, una de las hierbas más comunes y populares, aporta un efecto calmante a la bolsita aromática. Contiene compuestos aromáticos, como el linalol y el acetato de linalilo, que han sido estudiados por sus efectos relajantes. En una bolsita, su aroma puede ayudar a calmar el sistema nervioso.Romero para la claridad mental y el sueño
El romero es una hierba muy conocida en aromaterapia, aunque se usa más comúnmente en la cocina. Uno de sus componentes principales, el 1.8-cineol, mejora el estado de alerta al prevenir la degradación de importantes sustancias químicas cerebrales.Sal para el frescor y el confort
Las bolsitas térmicas o refrigerantes suelen rellenarse con materiales como arroz o huesos pequeños, como los de cereza. Estos rellenos cumplen diversas funciones, entre ellas, retener el calor y añadir peso. En el caso de las bolsitas refrigerantes, la sal puede resultar especialmente beneficiosa.- Como agente desecante, la sal absorbe la humedad ambiental y actúa como regulador de la humedad. Esto mantiene las hierbas secas frescas por más tiempo y preserva la potencia de sus aceites esenciales.
- La sal conserva bien la temperatura. Al congelarla, los cristales de sal pueden usarse como bolsa de hielo; la sal congelada mantiene una temperatura fría durante más tiempo que las hierbas o el algodón.
Cultivo y recolección de las hierbas
Tanto la lavanda como el romero se encuentran fácilmente como hierbas precortadas en supermercados bien surtidos o como plantas en viveros. Además, son fáciles de cultivar en un alféizar soleado o en un balcón, para que pueda cosechar sus propias hierbas frescas directamente de la maceta.La lavanda y el romero son plantas perennes leñosas y resistentes, originarias del Mediterráneo, que prefieren suelos bien drenados y pleno sol. Asegúrese de secarlas completamente antes de añadirlas a la bolsita.
La principal diferencia entre ambas plantas radica en su tolerancia a la temperatura. La lavanda crece bien en las zonas de rusticidad USDA 5 a 9, mientras que el romero prefiere las zonas más cálidas, de 8 a 11. En climas fríos, se puede cultivar romero como planta anual o protegerlo resguardándolo en el interior durante el invierno.
Coser su bolsita
Alexandra Roach/The Epoch TimesPor supuesto, puede comprar una bolsita aromática ya hecha. Le recomiendo comprar una de fibras naturales, como algodón o lino. Sin embargo, también puedes añadir el toque gratificante de hacerla usted mismo, con un sencillo cosido a mano o a máquina.
- Tamaño de la bolsita terminada: 25 cm por 6.5 cm
- Tiempo aproximado del proyecto: 30 minutos
Materiales
- Una pieza de tela de algodón o lino, de 16.5 cm x 25.4 cm, para la bolsita interior. Puede ser una tela lisa, sin estampado, ya que no se verá en la bolsita terminada.- Un trozo de tela de algodón o lino lo suficientemente grande como para cortar dos rectángulos de 10 x 27 cm y uno de 18 x 10 cm para la cubierta exterior. Puede elegir su estampado favorito, ya que la tela quedará a la vista.
- Hilo del mismo color, si se desea.
- Aguja para coser a mano o a máquina.
- Tijeras para tela o un cúter rotatorio.
Guía de corte
Para hacer bolsitas refrescantes de hierbas para los ojos, necesitarás una bolsa interior que contenga la mezcla de sal y hierbas secas, y una tapa exterior que pueda quitar y lavar si es necesario.- Corte una pieza rectangular de 16.5 cm x 25.4 cm para el bolsillo interior. Dóblelo por la mitad a lo largo del lado más largo y presione el lado doblado con el dedo para marcar el pliegue. La pieza doble medirá 8.3 cm x 25.4 cm.
Alexandra Roach/The Epoch Times- Corte dos piezas rectangulares de 10 cm por 26.5 cm para la funda exterior.
- Corte un trozo rectangular de la misma tela exterior que mida 18 cm por 10 cm.
Alexandra Roach/The Epoch Times-Instrucciones de costura
Coser a mano o a máquina la tela interior doblada con una costura de 0.6 mm a lo largo y un lado del corto, dejando el otro lado corto abierto para rellenar la bolsita más tarde.
2. Doble las tres piezas de tela exterior 1.25 cm por uno de sus lados cortos y coser. Así no se verán las costuras sin terminar.
3. Coloque la más corta de las tres piezas encima de una de las largas, con los lados del revés juntos. Tome la tercera pieza y colóquela con los lados del derecho juntos encima de la pieza más corta.
4. Coser ambos lados largos y uno de los lados cortos con una costura de 0.6 mm.
5. Dele vuelta a la cubierta exterior.Prepare el relleno del sobre
Todas las hierbas utilizadas deben estar bien secas y quebradizas al tacto.Ingredientes
- 1 manojo de lavanda seca, aproximadamente 1/3 de taza
- 1 manojo de romero seco, aproximadamente de 1/4 a 1/3 de taza.
- 1 taza de sal en grano o roca del Himalaya
Instrucciones
- Utilizando un plato pequeño, separe con los dedos las flores de los tallos de lavanda; luego haga lo mismo con las hojas de romero.
Alexandra Roach/The Epoch TimesPreparación de las bolsitas de hierbas
1. Con una cuchara pequeña, rellene cada bolsita preparada con la mezcla de hierbas y sal.
2. Dejando un poco de espacio para que los componentes de hierbas y sal se muevan, cose el último lado de la bolsa interior para cerrarla, usando nuevamente una costura de 0.6 mm.
3. Introduzca la bolsa interior rellena en la funda. Luego, ciérrela dando la vuelta al tercer lado de la tela, el más corto.
4. Para enfriar la bolsita de hierbas, colóquela en el congelador durante aproximadamente una hora. Esto potenciará su efecto relajante y revitalizante.Nota de seguridad
No coloque la bolsita sobre piel irritada ni sobre los ojos abiertos. Evite su uso si es sensible o alérgico a la lavanda, el romero o los aromas fuertes.
Cómo usar
Para usar la bolsita, enfríela en el congelador durante aproximadamente una hora y luego colóquela sobre los ojos cerrados mientras está acostado. Respire lentamente y deje que su frescor y su relajante aroma le ayuden a relajarse.Guarde el sobre en una bolsa sellada en el congelador o en un lugar fresco y seco entre usos. Si la tela se humedece, se mancha o empieza a soltar sal o hierbas, lave la cubierta exterior y reemplace o repare la bolsa interior antes de volver a usarla.
