Desde la perspectiva de la medicina tradicional china (MTC), el sistema musculoesquelético y el cerebro no están completamente separados, sino que están conectados a través de un sistema energético subyacente. Por lo tanto, ambos pueden tratarse de manera simultánea.
En una ocasión, traté a una mujer de 95 años cuyo dolor de rodilla le dificultaba caminar y cuya capacidad cognitiva también se había ido deteriorando lentamente. Había llegado al punto en que ya no reconocía a su familia, tenía una mirada ausente y rara vez hablaba.
La MTC reconoce cinco sistemas energéticos distintos relacionados con diferentes órganos. Un tipo de energía renal, conocida como esencia renal, nutre los huesos, los tendones y la médula ósea.
Desde esta perspectiva, la debilidad en las piernas y la zona lumbar, así como el deterioro de la función cerebral, pueden abordarse reponiendo la esencia renal y fortaleciendo una energía cálida en los riñones, conocida como yang renal.
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La traté con un medicamento a base de hierbas potente y muy conocido —You Gui Wan— para reponer la esencia renal y calentar su yang renal.
Tras el tratamiento, sus rodillas y piernas se fortalecieron. Además, comenzó a reconocer a las personas nuevamente y podía recordar lo que acababa de suceder. Se mostraba más alerta e incluso volvió a contar algunos de sus chistes cursis favoritos.
Si bien no estoy sugiriendo que esta fórmula pueda revertir la demencia —ella nunca volvió por completo a su nivel anterior de funcionamiento—, las mejoras que logró fueron un gran consuelo para su familia.
Ayuda en casa para las rodillas
El dolor de rodilla no siempre se debe únicamente al desgaste del cartílago. Si tiene dolor de rodillas, considere cuál de estas áreas refleja mejor sus síntomas generales:- Distribución desigual de la carga a través de la pelvis y las piernas, lo que contribuye al dolor de rodillas o a una marcha inestable.
- Tensión crónica en la cabeza y el cuello, que puede ir acompañada de confusión mental o dificultad para concentrarse.
1. Reequilibrar la carga en la parte inferior del cuerpo
El dolor de rodilla puede estar relacionado con una desalineación pélvica o de la cadera, o con desequilibrios en la tensión, la longitud o la fuerza de los músculos y los tejidos blandos a cada lado del cuerpo.Estos problemas pueden hacer que las piernas parezcan tener longitudes diferentes y provocar que el peso corporal se desplace hacia un lado al caminar.
La medicina tradicional china (MTC) sostiene que, cuando los huesos están correctamente alineados y los tendones son flexibles, el qi (energía vital) y la sangre pueden fluir con mayor facilidad. El qi o la sangre estancados causan dolor y enfermedad.
Para determinar si tiene una diferencia en la longitud de las piernas, compare la posición de los huesos internos de los tobillos mientras está acostado boca arriba, la posición de los talones mientras está acostado boca abajo y si los patrones de desgaste en las suelas de sus zapatos son similares. Para una evaluación más exhaustiva, consulte mi artículo anterior sobre la longitud desigual de las piernas.
Sin embargo, estas observaciones no permiten distinguir entre una discrepancia estructural en la longitud de las piernas, causada por una diferencia real en la longitud ósea, y una discrepancia funcional en la longitud de las piernas, causada por desequilibrios que involucran la pelvis, las caderas, los músculos u otros tejidos blandos.
2. Alivie la tensión en la cabeza y el cuello
La tensión crónica en la cabeza y el cuello puede contribuir al dolor de rodilla. Existen dos métodos de automasaje que pueden ayudar a aliviar la tensión en la cabeza y el cuello: Peinar el cuero cabelludo con los dedos: Separe los 10 dedos de manera natural y utilice las yemas de los dedos para peinar hacia atrás desde la línea frontal del cabello, pasando por la coronilla hasta la parte posterior de la cabeza y continuando hacia la nuca. Repita 36 veces.En la medicina tradicional china (MTC), peinar el cuero cabelludo con los dedos se realiza para estimular importantes canales de energía en la cabeza —el vaso gobernador, el meridiano de la vejiga y el meridiano de la vesícula biliar—, lo que permite que la sangre y el qi fluyan hacia la cabeza y el rostro. También puede ayudar a relajar la tensión en la cabeza y el cuello y a aumentar el estado de alerta mental.
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Masaje de la coronilla y la base del cráneo: Después de peinar el cuero cabelludo con los dedos, puede masajear la coronilla y dos puntos en la base del cráneo 36 veces cada uno. El punto de la coronilla, conocido como "Cien Encuentros" (Bai Hui, GV20), se encuentra en el centro de la parte superior de la cabeza, alineado con la parte superior de las orejas.
Los puntos en la base del cráneo, conocidos como "Pozo del Viento" (Feng Chi, GB20), se encuentran en los huecos de la base del cráneo, cerca de la línea del cabello. Aplique suficiente presión para producir una leve sensación de molestia, pero no un dolor agudo.
El punto de acupuntura "Cien Reuniones" se utiliza para estimular el estado de alerta y regular el qi y la sangre en la cabeza.
Los puntos de acupuntura del pozo del viento se utilizan para favorecer el flujo del qi a través de la cabeza y el cuello.
Masajear estos dos puntos de acupuntura al mismo tiempo ayuda a aliviar la confusión mental frecuente, la dificultad para concentrarse y la tensión en la cabeza y el cuello.
3. Fortalecer los sistemas del bazo y los riñones
En la medicina tradicional china (MTC), el sistema del bazo está relacionado con la cognición. Por lo tanto, es importante fortalecer tanto el bazo como los riñones.Un bazo y un estómago que funcionen correctamente se encargan de transformar los alimentos en qi y sangre, los cuales nutren al cuerpo.
Según la medicina tradicional china, estimular los puntos de acupuntura “Tres millas de la pierna” es una forma sencilla de ayudar a fortalecer el bazo.
Dé golpecitos suaves en la pierna: Los puntos de acupuntura "Tres millas de la pierna" (Zu San Li, ST36) se encuentran en la parte superior de las espinillas. Para localizarlos, busque la depresión en la parte exterior de las rodillas, debajo de las rótulas. Mida aproximadamente cuatro anchos de dedo por debajo de esta depresión y, luego, desplácese aproximadamente un ancho de dedo hacia afuera a partir del hueso de la espinilla.
Dé golpecitos suaves en el área con la palma ahuecada o masajéela con las yemas de los dedos hasta que se sienta ligeramente caliente.
Estimule las plantas de los pies: Antes de acostarse, frote sus manos entre sí hasta que se sientan cálidas; luego, masajee repetidamente con las palmas el punto de acupuntura “Manantial Burbujeante” (Yong Quan, KI1) en la planta de cada pie.
El punto de acupuntura “Manantial Burbujeante” se encuentra aproximadamente a un tercio de la planta del pie, contando desde los dedos. Ayuda a estimular la energía de los riñones.
Además de frotar la zona directamente, las elevaciones de talones pueden activar las plantas de los pies y estimular este punto de acupuntura.
Elevaciones de talones: Sujete el respaldo de una silla resistente con ambas manos, levante lentamente los talones, mantenga la posición hasta por dos segundos y luego bájelos gradualmente. Repita de ocho a diez veces.
Este ejercicio fortalece las pantorrillas y mejora la movilidad del tobillo, lo que ayuda a mantener la estabilidad al estar de pie y al caminar.
Deténgase de inmediato si siente dolor en las rodillas o los tobillos, o si se siente inestable mientras realiza el ejercicio.
¿Qué hay de la glucosamina?
Muchas personas de mediana edad y adultos mayores toman glucosamina para cuidar la salud de las rodillas. Sin embargo, nuevas investigaciones han planteado inquietudes sobre si podría estar afectando negativamente al cerebro.Un estudio que analizó experimentos con animales y registros de salud de personas descubrió que, entre quienes padecen deterioro cognitivo leve o la enfermedad de Alzheimer, los suplementos de glucosamina podrían estar asociados con una progresión más rápida de la enfermedad.
Estos hallazgos ofrecen un motivo para revisar el uso de suplementos con un médico, especialmente tras un diagnóstico de deterioro cognitivo. No significan que todos deban dejar de tomarlos.
Tenga en cuenta el panorama general. La forma en que camina, qué tan estable y cómodo se siente, y si su memoria ha cambiado, son factores importantes a la hora de elegir un tratamiento para la rodilla.
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