NOTICIAS Salud
Exploramos cómo cuidar el cuerpo y la mente a través de información clara, veraz y basada en evidencia. Cubrimos medicina tradicional y moderna, nutrición, bienestar, ejercicio y equilibrio emocional, con un enfoque en promover una vida sana y consciente.
Ejercicio y fitness
12 ejercicios con banda elástica para fortalecer la parte inferior del cuerpo
Mantener la salud de la cadera requiere mejorar la movilidad, así como fortalecer la estabilidad y la musculatura
Por
Amber Yang
Medicina tradicional china
Proteja sus ojos de por vida: Hábitos de un médico de Medicina Tradicional China para una visión sana
Desde niños que pasan horas frente a las tabletas hasta oficinistas que miran fijamente la pantalla de su laptop y adultos mayores que necesitan lentes para leer, la vida moderna exige un esfuerzo sin precedentes a nuestros ojos
Por
Naiwen Hu
Salud mental
El descanso no es un premio que deba ganarse
Nuestros héroes son aquellos que generan mayores ingresos, tienen las mejores estadísticas o la resistencia para trabajar largas jornadas. Si bien esta perspectiva puede parecer normal, no siempre ha sido la norma
Por
Mike Donghia
Salud
11 estiramientos para desarrollar fuerza que mejoran la flexibilidad, la movilidad y la potencia muscular
La mayoría de las personas cree que los estiramientos simplemente relajan los músculos tensos después de un entrenamiento. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que el tipo adecuado de estiramiento puede ofrecer mucho más. Al involucrar activamente los músculos a medida que se alargan, los estiramientos basados en la fuerza pueden mejorar la movilidad, al tiempo que ayudan a desarrollar músculo, mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de lesiones, todo ello sin levantar pesas.
Por
Amber Yang
