Todas las sociedad han tenido sus ídolos. En Estados Unidos, valoramos la productividad por encima de casi todo lo demás. Nuestros héroes son aquellos que generan mayores ingresos, tienen las mejores estadísticas o la resistencia para trabajar largas jornadas. Si bien esta perspectiva puede parecer normal, no siempre ha sido la norma.
A lo largo de la historia, diversas culturas han valorado una serie de cualidades menos populares hoy en día: la fertilidad, lealtad, valentía y fortaleza, por mencionar solo algunas.
Vivir en una cultura orientada a la productividad tiene sus ventajas. Se podría argumentar que el enorme salto en riqueza material y nivel de vida de los últimos dos siglos es consecuencia directa de esta orientación. Creo que es posible celebrar estos logros sin dejar de reconocer el efecto distorsionador que han tenido en el espíritu humano.
Cuando se ve principalmente como una unidad económica de trabajo productivo, es mucho más difícil verse de otras maneras. Sin embargo, somos mucho más que lo que hacemos. De hecho, el simple hecho de estar vivos y experimentar la vida ya es motivo de celebración. Mucha gente parece olvidar que la vida es para vivirla, y vivir significa bajar el ritmo, descansar, disfrutar y observar el mundo que nos rodea.
Cuando se eleva la productividad al nivel actual, comienza a influir en el comportamiento. La gente se siente mal al bajar el ritmo: no quiere descansar y todo lo que se considera "improductivo" se percibe como una pérdida de tiempo.
Esto tiene como consecuencia la devaluación de las personas menos productivas, como los niños, los ancianos o los enfermos. Justifica el mal comportamiento en nombre de la productividad y probablemente contribuye a que más personas se sientan ansiosas, cansadas o excluidas.
Siempre es bueno recordar que nada tiene por qué ser como es. Aunque no podemos cambiar a los demás, sí podemos cambiarnos a nosotros mismos y mostrarles a los demás lo que es posible.
Soy tan culpable de no descansar como cualquiera que conozco. He sentido que el descanso es algo que debo ganarme y solo me he permitido el tiempo necesario para recuperar energías y volver a empezar. Aun así, no duermo tanto como quisiera con tal de poder trabajar un poco más antes de acostarme.
7 formas hermosas de incorporar el descanso a su vida
Con la esperanza de animarle a tomar el descanso que ya merece por el simple hecho de estar vivo, le ofrezco algunas de las formas de descanso que me resultan más placenteras:1. De un paseo largo y tranquilo: Deja atrás la tecnología. Camine no por el ejercicio ni por un destino, sino simplemente para disfrutar de lo que sus sentidos le ofrezcan en el camino. Deje que su mente divague libremente.
2. Lea un libro de papel: Busque un sillón cómodo y lea hasta que pierda la noción del tiempo. Elija un libro que le transporte a otro lugar, en lugar de uno que le haga sentir más inteligente.
3. Siéntese en silencio: Ore o simplemente deje que su mente se calme. Nuestra mente siempre está acelerada y rara vez se concentra en un solo pensamiento. Deje que sus pensamientos fluyan lentamente y se detengan en algo, o en nada en absoluto.
4. Intercambie masajes con un ser querido: Es reconfortante recibir caricias de alguien en quien confía. Algo tan sencillo como un masaje de hombros o manos puede disolver el estrés y ayudarle a conectar con el presente.
5. Sumérjase en un baño caliente, ducha o baño sauna: Baje las luces y relájese. Muchos de los puntos de esta lista consisten simplemente en darse tiempo para experimentar sensaciones o ir más despacio de lo habitual. El agua caliente es un lujo para disfrutar, no solo un medio para asearse.
6. Relájese en la cama: En lugar de sentir la necesidad de empezar el día con prisas, relájese un rato en la cama. Odio levantarme de golpe nada más despertarme. Así que procuro quedarme unos minutos para descansar, dar vueltas y leer algo antes de levantarme. Es una forma estupenda de empezar el día con tranquilidad.
7. Comparta una comida tranquila con quienes ama: Solemos ver la comida como una fuente de energía o la solución a un antojo, pero su significado va mucho más allá. Disfrutar de una mesa en compañía es una de las costumbres más antiguas y nutritivas para el alma.
Si aún le cuesta aceptar la idea del descanso, recuerde que no se trata solo de usted. Al bajar el ritmo, rechaza la definición sesgada de que una buena vida se mide por lo que logra hacer y abre espacio para que otros valores guíen sus decisiones. Con más descanso, encontraremos más tiempo para los demás y para apreciar y cultivar la belleza que nos rodea.
