NOTICIAS Vida y bienestar

Ejercicio y fitness

Una de las cosas más tristes que vemos en la clínica son los problemas médicos y los retos que plantean los hábitos posturales y de movimiento poco saludables. No se trata de un juicio: la gran mayoría de nosotros tenemos diversos hábitos y comportamientos poco saludables, ya sean sutiles o evidentes. Por lo tanto, aunque no vamos a perder el tiempo sacando conclusiones morales, debemos reconocer que los hábitos posturales y de movimiento habitualmente perjudiciales pueden tener, y en última instancia tendrán, consecuencias negativas para muchos de nosotros.

Alimentación y nutrición

Un estudio de una década de duración descubrió que los bebedores de té, en comparación con los bebedores de café, tienen una mejor salud ósea a largo plazo

Envejecer bien

Envejecer con gracia y elegancia casi nunca ocurre por casualidad; es el fruto de vivir la vida con un propósito. Los siguientes hábitos son los que he aprendido de personas en mi vida que hacen precisamente eso.

Vida y bienestar

Se creía que mantener los pies calientes favorecería la circulación, fortalecía la resiliencia del cuerpo y ayudaba a prevenir enfermedades

Ejercicio y fitness

Para aliviar los dolores y molestias corporales, la clave es relajar primero la fascia. Muchos dolores y molestias inexplicables están relacionados con las adherencias fasciales. La forma más sencilla y eficaz de prevenir las adherencias fasciales es estirar y extender los músculos con regularidad.

Vida y bienestar

En algún momento, la facilidad y la comodidad se han convertido en valores culturales de nuestra era moderna. Si bien la comodidad resuelve muchos problemas, a menudo crea otros nuevos

Vitaminas y suplementos

¿Sabía que los alimentos y suplementos a los que recurrimos podrían mantenernos sanos y a veces podrían tener el efecto contrario al combinarlos con medicamentos recetados?

Salud

A menudo siento que no he aprovechado todo mi potencial. Quizás sea el resultado de haber leído demasiados artículos sobre cómo sacar el máximo partido a la vida, pero tal vez haya algo de verdad en ello.

Envejecer bien

Tanto The Menopause Society como el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos coinciden en lo siguiente: si una mujer está sana y su calidad de vida mejora notablemente con la terapia de reemplazo hormonal (TRH), puede continuar con ella de forma indefinida, siempre con revisiones anuales

Estilo de vida

Probablemente lo haya hecho antes cuando era niño: rodeó con sus brazos el tronco de un árbol, apoyó la mejilla contra la corteza y se quedó allí. Quizás estaba jugando al escondite o fingiendo que el árbol podía oírlo. Lo que no sabía entonces es que el árbol lo estaba abrazando a usted también, en cierto sentido, inundando su cuerpo con la misma química calmante que se desencadena con el contacto humano.

Alimentación y nutrición

Ser quisquilloso con la comida en edad adulta no es necesariamente un signo de insolencia. Se trata de una condición incomprendida que afecta a millones de personas

Salud

Una nutricionista explica cómo aplicar en la práctica las actuales Pautas Alimentarias estadounidenses

Alimentación y nutrición

La alimentación es uno de los factores cotidianos que pueden influir en la función cerebral. Las dietas ricas en azúcar y alimentos ultraprocesados fomentan la inflamación y las fluctuaciones de azúcar en sangre, lo que puede empeorar el estado de ánimo y la confusión mental

Ejercicio y fitness

Las articulaciones que les gusta moverse pueden volverse rígidas y dolorosas cuando se les priva de movimiento. Los ejercicios de circunducción pueden mantener sus articulaciones felices y saludables.

Alimentación y nutrición

El año nuevo suele traer agendas apretadas y nuevas intenciones de comer mejor, pero encontrar refrigerios saludables y prácticos puede ser un desafío. Ahí es donde entran en juego los bocadillos energéticos caseros

Estados Unidos

El año que viene podría ser una oportunidad para que las escuelas públicas reevalúen los costosos e ineficaces contratos con proveedores de tecnología educativa y reduzcan potencialmente el aprendizaje basado en pantallas.

Estilo de vida

Nos han dicho que nuestro destino genético está escrito de forma inalterable en nuestro ADN. Sin embargo, la ciencia está desmontando poco a poco esta visión fatalista.

Estilo de vida

El ajo es uno de esos remedios antiguos que ha sido apreciado durante milenios como alimento, medicina y una especie de póliza de seguro espiritual

Ejercicio y fitness

Se ha demostrado que el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) mejora la capacidad cardiovascular y promueve la salud metabólica. Incluso 10 minutos al día pueden mejorar significativamente el bienestar general.

Relaciones

Los matrimonios felices y estables traen consigo muchas cosas buenas: hogares más felices, vidas más grandes, hijos bien adaptados, finanzas más saludables e incluso comunidades más seguras. Ahora, los investigadores encontraron otra razón para cultivar un matrimonio de apoyo: puede ayudar a proteger contra la obesidad