NOTICIAS Vida y bienestar

Relaciones

Tanto introvertidos como extrovertidos aportan fortalezas únicas

Vida y bienestar

¿Qué hay detrás de una rutina diaria de multivitamínicos?

Ejercicio y fitness

Encogerse, tener una mala postura o inclinarse hacia delante de forma habitual son, en su mayoría, el resultado de una debilidad muscular. La falta de fuerza en los músculos del tronco y los glúteos son los principales culpables. Un ejercicio sencillo y eficaz para todo el cuerpo —la plancha— puede fortalecer el tronco, activar los glúteos y, por lo tanto, mejorar la postura y remodelar el cuerpo.

Ejercicio y fitness

En el ámbito de la rehabilitación y el fitness, se suele creer que el movimiento equivale a fuerza, pero otras formas de ejercicio, como los ejercicios de contracción y relajación estática y los de tensión sostenida, también tienen un gran valor

Ejercicio y fitness

¿Has notado que tu figura se ha ablandado tras unas largas vacaciones? Solo unos días de excesos y, de repente, aparece esa barriguita sin haber sido invitada. La idea de hacer ejercicio para eliminarla resulta desalentadora: ¿para qué molestarse si no vas a ver resultados inmediatos?

Estilo de vida

El minimalismo moderno busca contrarrestar la cultura consumista, fomentar la atención plena y recuperar el espacio, el silencio y la intencionalidad

Ejercicio y fitness

En la sociedad moderna es frecuente observar matrimonios tardíos y paternidad postergada, y los embarazos a partir de los 37 años o más se clasifican como edad materna avanzada

Ejercicio y fitness

Casi todos mis casos terapéuticos comienzan con los pacientes acostados en la cama. Es cierto: La mayoría de las personas que ingresan en el hospital o en un centro de enfermería especializada están acostadas boca arriba cuando establezco el primer contacto con ellas.

Ejercicio y fitness

El tiempo es uno de los bienes más preciados que existen y nunca parece que tengamos suficiente. Al menos eso es lo que me pasa a mí, pero estoy seguro de que muchos de ustedes se enfrentan al mismo reto. La era moderna es todo menos sencilla y casi todos estamos inmersos en una carrera por encontrar el equilibrio entre lo que tenemos que hacer y lo que queremos hacer.

Ejercicio y fitness

Paso más tiempo mirando la pantalla del ordenador, trabajando a fondo mi mente, pero no mi cuerpo. Desafortunadamente, la mayoría estamos en la misma situación

Vida y bienestar

Esta es la experiencia de Li, quien pasó de un dolor constante, implacable a un alivio más allá de los síntomas...

Alimentación y nutrición

Los microvegetales y brotes son mucho más que una simple guarnición, estas plantas jóvenes pueden contener mayores concentraciones de nutrientes clave que las verduras maduras, lo que las convierte en una forma sencilla y deliciosa de enriquecer el valor nutricional de nuestras comidas diarias

Ejercicio y fitness

Si le resulta especialmente difícil levantarse después de una zancada lateral, tenga cuidado: podría ser "amnesia de glúteos"

Alimentación y nutrición

En los últimos años, la cúrcuma ha ganado un amplio reconocimiento en la comunidad de la salud y el bienestar, y es reconocida por sus propiedades beneficiosas

Vida y bienestar

Realizar un trabajo que exige mucha atención mental sin descanso es el equivalente físico a correr sin parar durante una hora...

Vida y bienestar

De la leyenda del Rey Mono a la medicina moderna: la hierba de la longevidad, raíz de Polygonatum Sibiricum

Alimentación y nutrición

La comemos con la leve urgencia de quienes entienden que la sandía fría es uno de los pocos placeres sencillos de la vida, algo así como saltar al océano en un día de calor abrasador

Estilo de vida

Imagine que tropieza en la acera. En esa fracción de segundo, su supervivencia no depende de cuánto peso pueda levantar en press de banca, sino de lo rápido que logra agarrarse de la barandilla o recuperar el equilibrio

Estilo de vida

Los aceites ayudan a eliminar la suciedad y a aliviar el estrés al penetrar en los folículos pilosos durante el masaje. El cuerpo se relaja, dando paso a un sueño reparador que le permitirá recuperar energía para el día siguiente

Ejercicio y fitness

Cuando nos inclinamos hacia adelante o estiramos la cabeza hacia una pantalla, la tensión aumenta rápidamente: los músculos del cuello se tensan, la espalda se contrae e incluso la respiración se ve limitada...