NOTICIAS Vida y bienestar

Estilo de vida

Llevar una vida más sencilla no tiene por qué ser un sueño idílico que espera poder hacer realidad algún día. Es algo hacia lo que puede avanzar cada día mediante una serie de prácticas fáciles de seguir.

Vida y bienestar

A medida que la estación cambia a primavera, los entusiastas del aire libre sienten una oleada de entusiasmo, ansiosos por recorrer los senderos que han estado observando, visitar las cascadas que han guardado y despertarse a las 4 a. m. para ver el amanecer.

Vida y bienestar

Se despierta descansado, pero al mirar su reloj inteligente, de repente duda, con el tiempo, su propia interpretación de las señales de su cuerpo se debilita, se vuelve menos fiable y empieza a depender de un accesorio inteligente para obtener respuestas

Estilo de vida

Hace poco viví una experiencia como madre que me partió el corazón: tuve que darle una noticia muy triste a mi hija de tres años. Entré lentamente en la terraza acristalada donde jugaba mi hija, arrastrando los pies como un hombre con una bola y una cadena atadas a los tobillos. La llamé por su nombre. Nos sentamos juntos en el sofá y, armándome de valor, le dije: "Cariño, Daisy murió anoche".

Ejercicio y fitness

Se suele pensar que la salud y la longevidad dependen principalmente de la alimentación, pero la fortaleza de la parte inferior del cuerpo también es un factor clave

Vitaminas y suplementos

Miles de personas toman suplementos cada día sin falta, pero si los toma en el momento equivocado, sus beneficios disminuyen

Estilo de vida

Además de los fármacos, el ejercicio y la nutrición son igualmente cruciales en el tratamiento de la enfermedad del Parkinson

Belleza

Existe un mecanismo natural que se desarrolla a medida que su piel se expone gradualmente al sol

Alimentación y nutrición

Beber agua caliente por la mañana, es un hábito simple que transforma su Salud

Sueño

La apnea del sueño es una afección muy extendida pero a menudo pasada por alto, con graves consecuencias para la salud

Ejercicio y fitness

Aunque fortalecer el glúteo mayor es importante, el verdadero secreto para conseguir una curvas bonitas y bien definidas está en trabajar el glúteo mediano

Ejercicio y fitness

Una mala capacidad cardiorrespiratoria está estrechamente relacionada con un riesgo significativamente mayor de mortalidad.

Vida y bienestar

Nuestro cerebro comienza a perder volumen gradualmente entre los 30 y los 40 años, por lo que es fundamental empezar pronto a cuidar su salud.

Ejercicio y fitness

Recientes investigaciones han demostrado que la salud de la fascia —una red continua y especializada de tejido que conecta y recorre todo el cuerpo— desempeña un papel fundamental en el bienestar general

Estilo de vida

La mayor parte del estrés doméstico se acumula silenciosamente cuando nadie se da cuenta. Un reinicio semanal interrumpe ese proceso

Estrés

Este sencillo pasatiempo fomenta la curiosidad, la atención plena y la interacción social. Mejora la movilidad, reduce la ansiedad y la depresión, y obliga a la mente a centrarse en el presente de una forma mucho más efectiva que la simple exposición pasiva a la naturaleza

Ejercicio y fitness

No todos podemos mover nuestras articulaciones en toda su amplitud de movimiento, ni hacerlo sin sentir molestias o incluso dolor. Aquí he desarrollado algunas rutinas de calentamiento para que las articulaciones se mantengan en movimiento

Envejecer bien

La incontinencia urinaria suele tener su origen en la interacción entre el diafragma y los músculos del suelo pélvico. Al volver a activar conscientemente el diafragma mediante una respiración adecuada, puede fortalecer esos músculos y recuperar el control

Alimentación y nutrición

"La avena remojada durante la noche es una de las pocas comidas que aportan un gran valor nutricional”, dijo Walsh a The Epoch Times

Vida y bienestar

Los investigadores saben desde hace tiempo que el cerebro se basa en dos sistemas principales para tomar de decisiones: el sistema reactivo, que es impulsivo e intuitivo, y el sistema reflexivo, que es lógico y metódico