NOTICIAS Vida y bienestar

Alimentación y nutrición

Durante toda la vida nos han dicho que bebamos leche para tener huesos fuertes. Sin embargo, un plato de col rizada podría aportar calcio de forma mucho más eficiente

Sueño

39,000 personas mejoraron su sueño en un desafío de 31 días y esto fue lo que sucedió

Vida y bienestar

"La garrapata que no se encuentra es la más peligrosa"

Ejercicio y fitness

Practicar estas posturas con frecuencia le ayudarán a mantenerse saludable tanto ahora como en el futuro, e incluso a los niños también les encanta la sensación de empoderamiento que les hace experimentar poder y confianza. Mientras fortalecen su cuerpo, mejoran su postura y desarrollan una sana autoestima

Ejercicio y fitness

Los ejercicios con bandas de resistencia pueden relajar los grupos musculares tensos y fortalecer los débiles, además de mejorar la alineación de los hombros y el cuello esculpiendo un escote elegante

Alimentación y nutrición

La mayoría de los briskets caseros fracasan por dos razones: quedan secos y duros, o se ahúman durante demasiado tiempo, lo que provoca la acumulación de compuestos dañinos, pero aquí le presentamos un método de dos pasos

Alimentación y nutrición

Los frijoles blancos cocinados a fuego lento en una salsa ahumada de jitomate y dátiles constituyen una guarnición reconfortante y que gusta a todo el mundo, endulzados de forma natural y elaborados con ingredientes sencillos y naturales

Alimentación y nutrición

La nutrición está emergiendo como un factor clave tanto para prevenir la enfermedad de Alzheimer como para ralentizar su progresión

Vida y bienestar

Una experta en etiqueta ofrece consejos sobre cómo mantener amistades duraderas

Vida y bienestar

La frecuencia cardíaca en reposo es solo uno de los cinco indicadores que pueden predecir discretamente cuánto tiempo vivirá, y la mayoría de los médicos ni siquiera la miden

Ejercicio y fitness

El material de ejercicio no tiene por qué ser sofisticado. De hecho, aquí tiene seis ejercicios excelentes que puede hacer con nada más complicado que una toalla de baño

Ejercicio y fitness

Si las caderas permanecen inmóviles durante mucho tiempo, pueden volverse patológicamente rígidas, lo que puede interferir con la movilidad, la independencia funcional y la calidad de vida en general

Alimentación y nutrición

Cuando el huevo se consume con regularidad, aporta beneficios a su organismo, desde la función cerebral hasta el metabolismo

Ejercicio y fitness

Imagina darle a tu cerebro un potente impulso para que se repare a sí mismo y forme nuevas conexiones neuronales, simplemente aumentando de forma natural una proteína clave llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF). Las investigaciones han demostrado que unos niveles más altos de BDNF desempeñan un papel crucial en la protección contra la demencia y en la mejora de la función cognitiva. Una de las formas más sencillas y eficaces de aumentar el BDNF es mediante el ejercicio aeróbico regular

Sueño

Un estudio demostró que cuando no se duerme lo suficiente, las células no solo se cansan, sino que entran en modo de crisis

Alimentación y nutrición

Tres recetas para desayunos de media mañana para el Día de las Madres con ingredientes naturales, que aportan proteínas y mantienen los carbohidratos a raya, sin dejar de ser una celebración, ni perder ese toque festivo y especial

Envejecer bien

Las personas que viven muchos años pueden inspirarnos el anhelo de una vida más sana y longeva, pero desde una perspectiva tradicional, aceptar nuestro destino y los ciclos de la vida puede ser, en sí mismo, parte del secreto de la resiliencia

Envejecer bien

Surge un consejo nuevo y sorprendente para proteger las funciones cognitivas: ayudar a los demás

Vida y bienestar

En los últimos 20 años ha florecido el movimiento minimalista, y muchas personas han adoptado una vida de posesión consciente, espacios despejados y la calma que esto genera en su cuerpo y su mente.

Ejercicio y fitness

¿Quiere proteger su salud y su figura a pesar de tener una agenda apretada? Tan solo 10 minutos al día de ejercicios isométricos para el tronco pueden ayudarle a fortalecer los músculos abdominales y además, ayudar a reducir la presión arterial