Vida y bienestar

Surge un consejo nuevo y sorprendente para proteger las funciones cognitivas: ayudar a los demás

En los últimos 20 años ha florecido el movimiento minimalista, y muchas personas han adoptado una vida de posesión consciente, espacios despejados y la calma que esto genera en su cuerpo y su mente.

¿Quiere proteger su salud y su figura a pesar de tener una agenda apretada? Tan solo 10 minutos al día de ejercicios isométricos para el tronco pueden ayudarle a fortalecer los músculos abdominales y además, ayudar a reducir la presión arterial

El descanso por la noche podría comenzar con una respiración sibilante que apenas acaricia el silencio. Con el tiempo, ese susurro se intensifica, transformándose en un murmullo constante. Finalmente, la noche se rompe con un ronquido grave y retumbante que domina la habitación

Esta es una receta antiinflamatoria, vegetariana, sin gluten y sin cereales, lo que la convierte en una opción maravillosa si busca algo ligero pero igualmente saciante

Probablemente, la fruta más bonita que coma este año será también la menos satisfactoria. No es una coincidencia.

Las autoridades de salud han descubierto algo que mata aproximadamente a tantas personas como fumar 15 cigarrillos al día. No se trata de un virus, ni una mala alimentación, ni una toxina. Es cenar solo.

Hoy en día hay cientos de miles de asesores financieros en Estados Unidos, pero McKinsey prevé que en 2034 habrá un déficit de 100,000 | Lea aquí...

Muchos de nosotros nos despertamos con una sensación de rigidez y dolor. Podemos notar la espalda tensa, el cuello y los hombros crispados, e incluso los movimientos más sencillos —como inclinarnos hacia delante o girar la cabeza— nos resultan difíciles

Aunque la vida pueda ser exigente y desafiante, no tenemos por qué dejarnos aplastar por la pesada carga, podemos proponernos añadir intencionalmente ligereza a nuestras vidas y también a quienes nos rodean

Las legumbres son un alimento básico versátil y nutritivo, fácil de incorporar a las comidas diarias, sin embargo, también contienen antinutrientes naturales, que pueden interferir con la absorción de nutrientes y en la digestión

A pesar de los beneficios que puede conllevar el trabajar por cuenta propia, también se presentan desafíos como mantener una buena gestión del tiempo, la disciplina y la productividad

El ghosting, un término que se refiere a desaparecer sin decir nada o a terminar una relación con silencio total, se ha convertido en un rasgo distintivo de la vida social moderna

Hay algo escrito en la naturaleza del hombre, eso que anhela el desafío, la competencia y la camaradería en el deporte

La ensalada de papas puede que sea lo último que uno esperaría encontrar en un menú para controlar el azúcar en sangre, pero esta versión italiana es una excelente opción

¿Se le antoja comida reconfortante, sana y calentita? El curry es uno de mis platos favoritos durante los meses más fríos, no solo por lo reconfortante que resulta, sino también por lo nutritivo que es.

En la medicina tradicional china, armonizar con el flujo de los doce meridianos o canales energéticos ayuda al cuerpo a establecer un ritmo de desintoxicación diario natural y eficaz, allanando el camino para una piel más sana y luminosa desde el interior

Mi hija compró una vivienda para reformar en una ubicación estupenda y estábamos muy ilusionados con su experiencia como propietaria...

Cuando paga sus deudas antes de tiempo, experimentará una especie de libertad mental de la que su vida ha carecido, lo haya notado o no.

Los ejercicios que fomentan la carga de resistencia sostenida y la repetición de movimientos contribuyen en gran medida a recuperar la fuerza.

Lleve la naturaleza al interior de su hogar y revitalice sus sentidos

"Lo más poderoso de la recolección de alimentos silvestres es que supone una profunda reconexión con la tierra..."

Un hogar aparentemente seguro y limpio puede albergar toxinas que no podemos ver. Tanto los alimentos del frigorífico como los productos de limpieza de uso común pueden suponer un peligro para la salud.

Llevar una vida más sencilla no tiene por qué ser un sueño idílico que espera poder hacer realidad algún día. Es algo hacia lo que puede avanzar cada día mediante una serie de prácticas fáciles de seguir.

A medida que la estación cambia a primavera, los entusiastas del aire libre sienten una oleada de entusiasmo, ansiosos por recorrer los senderos que han estado observando, visitar las cascadas que han guardado y despertarse a las 4 a. m. para ver el amanecer.

Se despierta descansado, pero al mirar su reloj inteligente, de repente duda, con el tiempo, su propia interpretación de las señales de su cuerpo se debilita, se vuelve menos fiable y empieza a depender de un accesorio inteligente para obtener respuestas

Hace poco viví una experiencia como madre que me partió el corazón: tuve que darle una noticia muy triste a mi hija de tres años. Entré lentamente en la terraza acristalada donde jugaba mi hija, arrastrando los pies como un hombre con una bola y una cadena atadas a los tobillos. La llamé por su nombre. Nos sentamos juntos en el sofá y, armándome de valor, le dije: "Cariño, Daisy murió anoche".

Se suele pensar que la salud y la longevidad dependen principalmente de la alimentación, pero la fortaleza de la parte inferior del cuerpo también es un factor clave

Miles de personas toman suplementos cada día sin falta, pero si los toma en el momento equivocado, sus beneficios disminuyen

Además de los fármacos, el ejercicio y la nutrición son igualmente cruciales en el tratamiento de la enfermedad del Parkinson

Existe un mecanismo natural que se desarrolla a medida que su piel se expone gradualmente al sol

Beber agua caliente por la mañana, es un hábito simple que transforma su Salud