Cuando tenía 24 años, Lin Li comenzó su primer trabajo a tiempo completo, convencida de que estaba haciendo todo bien: trabajando duro, manteniéndose mentalmente fuerte y sin quejarse nunca. Sin embargo, a los 26 años, su salud comenzó a quebrantarse. Cada vez que se duchaba, perdía mechones de cabello. En cuestión de meses, su cabello, antes abundante, se adelgazó drásticamente y pronto todo su cuero cabelludo se quedó sin pelo.
Le diagnosticaron alopecia grave inducida por el estrés.
Incapaz de soportar la ansiedad de despertarse con más pelo en la almohada, hizo algo poco habitual en ella. Dejó su trabajo en la ciudad, se mudó a una isla tranquila para unas vacaciones de trabajo y le dio a su cuerpo lo único que le pedía: la oportunidad de respirar.
La nutricionista Lucy He, fundadora del Centro de Educación en Medicina Funcional Integrativa de Taiwán, compartió el caso de Lin en NTDs "Health 1+1" (NTD es una filial de The Epoch Times). Las reacciones de estrés extremo como la de Lin ya no son raras, dijo.
"Los jóvenes de hoy en día viven bajo una presión emocional y digital constante desde la adolescencia", añadió. "Esta ansiedad impulsada por las comparaciones hace que las enfermedades relacionadas con el estrés se manifiesten cada vez más temprano".
Cómo el estrés crea un desequilibrio en el cuerpo
Lucy He dijo que el estrés en sí mismo no es solo psicológico, sino que también se manifiesta en todo el cuerpo a través de complejos mecanismos fisiológicos. Cuando el cerebro está crónicamente ansioso, activa el sistema de respuesta al estrés del cuerpo, inundándolo de cortisol y adrenalina. Estas hormonas desencadenan una inflamación crónica, que a su vez causa estragos en la piel, el sistema digestivo, el metabolismo y el equilibrio hormonal.Problemas cutáneos
Los problemas cutáneos suelen ser la primera señal de socorro del cuerpo. Muchas personas sufren brotes de acné, erupciones o picores cuando están estresadas. Las investigaciones han descubierto una "conexión entre el cerebro y la piel", una vía bidireccional que transmite el estrés psicológico del cerebro a la piel, provocando inflamación, y luego envía señales de vuelta al cerebro.Los problemas cutáneos pueden crear un círculo vicioso. Cuando la piel se inflama, libera hormonas del estrés y mediadores inflamatorios que viajan de vuelta al cerebro, provocando "estrés endógeno". Por lo tanto, mejorar los problemas cutáneos también puede reducir la carga sobre el cerebro, mejorar el estado de ánimo y aumentar la resistencia al estrés.
Sin embargo, añadió: «La salud de la piel no solo depende del cuidado externo. Muchas personas piensan que los procedimientos cosméticos y los tratamientos faciales pueden resolver el problema, pero pasan por alto la respuesta interna del cuerpo al estrés, que de hecho es la causa principal".
Síndrome del intestino irritable y trastornos digestivos
El estrés puede interferir en la motilidad intestinal y el equilibrio de la flora intestinal, lo que provoca diarrea, estreñimiento o ambos cuando los síntomas empeoran. El síndrome del intestino irritable se ha convertido en uno de los trastornos relacionados con el estrés más comunes en la actualidad.Además, las investigaciones han demostrado que el estrés psicológico aumenta la incidencia de úlceras pépticas al estimular las células del estómago que aumentan la producción de ácido clorhídrico, destruyendo la capa mucosa protectora del estómago.
Pérdida de cabello en personas jóvenes
Un estudio de 2021 descubrió que el estrés crónico puede provocar desequilibrios hormonales y mala circulación sanguínea, privando a los folículos pilosos de nutrientes esenciales, una de las razones de la pérdida de cabello entre las mujeres jóvenes.Síntomas psicosomáticos
La tensión mental prolongada puede causar disfunción del sistema nervioso autónomo, lo que produce palpitaciones, insomnio, dolor crónico y fatiga severa.Al evaluar estos síntomas en su práctica clínica, He suele preguntar a sus pacientes sobre el estrés laboral reciente y los cambios familiares, ya que estas presiones mentales pueden ser las causantes de la inflamación crónica.
Síntomas de estrés que a menudo se pasan por alto
Algunas enfermedades que parecen ser problemas endocrinos o metabólicos están en realidad relacionadas con el estrés. He señaló varias enfermedades que se pasan por alto fácilmente:Enfermedad tiroidea
El estrés prolongado puede provocar o agravar la enfermedad tiroidea. Los pacientes con hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) o hipotiroidismo (tiroides hipoactiva) a menudo no reconocen el estrés emocional que les afecta. Dado que la enfermedad tiroidea suele ir acompañada de alteraciones del estado de ánimo, como depresión y ansiedad, los pacientes deben prestar mucha atención a su estado mental.Hipertensión y diabetes
El estrés puede ocasionar alteraciones metabólicas, lo que provoca un aumento de la presión arterial y del azúcar en sangre, lo que puede conducir a la prediabetes o a la obesidad abdominal. Señala que estos pacientes suelen ser personas valientes y testarudas, que tienden a ignorar su lado vulnerable y pueden sentirse deprimidos en la quietud de la noche sin darse cuenta.Problemas cutáneos recurrentes
Muchas personas atribuyen los problemas cutáneos recurrentes a alergias o problemas hepáticos, sin tener en cuenta la relación con el estrés y la falta de sueño. La complicación de los síntomas durante los periodos de mayor trabajo puede ser una señal de alerta.Del colapso a la recuperación
He dedica mucho tiempo a comunicarse con los pacientes para identificar las fuentes de su estrés. Ha descubierto que muchos pacientes tienen expectativas muy altas sobre sí mismos y asumen cargas de trabajo excesivas sin darse cuenta de que eso puede ser un factor de estrés importante. Dice que los factores de estrés físico no se limitan a la presión mental: la fatiga, los horarios de trabajo ajetreados e incluso los cambios drásticos de temperatura durante las transiciones estacionales suponen una carga para el cuerpo.La medicina funcional hace énfasis en la curación holística, basándose no solo en los suplementos nutricionales, sino también en la reconstrucción del ritmo personal y la capacidad innata de recuperación del cuerpo. El tratamiento se centra en los siguientes aspectos:
