PRINCIPALES TITULARES

11 estiramientos para desarrollar fuerza que mejoran la flexibilidad, la movilidad y la potencia muscular

11 estiramientos para desarrollar fuerza que mejoran la flexibilidad, la movilidad y la potencia muscular

La mayoría de las personas cree que los estiramientos simplemente relajan los músculos tensos después de un entrenamiento. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que el tipo adecuado de estiramiento puede ofrecer mucho más. Al involucrar activamente los músculos a medida que se alargan, los estiramientos basados en la fuerza pueden mejorar la movilidad, al tiempo que ayudan a desarrollar músculo, mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de lesiones, todo ello sin levantar pesas.

15 de julio de 2026
Trump dice que ICE debería reanudar las detenciones de tráfico tras un mortal enfrentamiento en Maine

Trump dice que ICE debería reanudar las detenciones de tráfico tras un mortal enfrentamiento en Maine

El presidente Donald Trump afirmó el miércoles que el Servicio de Inmigración y Control de Aduanas (ICE) debería seguir utilizando las detenciones de tráfico como una herramienta clave para hacer cumplir la ley, defendiendo dicha práctica tras una serie de enfrentamientos mortales en los que se vieron involucrados agentes de inmigración, incluido un reciente tiroteo mortal en Maine en el que falleció un inmigrante ilegal colombiano.

15 de julio de 2026

Destacados

  1. Beijing exporta "mantener la estabilidad" al Sur Global, reconfigurando orden internacional: Analistas

  2. El gobierno de Trump bloquea USD 1600 millones en facturas de Medicare potencialmente fraudulentas

  3. China impulsa estrategia antiestadounidense al aliarse con Rusia: analistas

  4. Afganistán: La mitad de las mujeres sólo sale de casa máximo dos veces al mes

  5. Mensaje de tranquilidad para nuestros lectores: Están seguros en medio de preocupación por ataques de hackers

Epoch Salud

  1. Suplemento común podría ayudar a pacientes con cáncer de páncreas a vivir más tiempo

  2. Funcionaria de Defensa se enteró de la inflamación cardíaca post vacuna a principios de 2021

  3. RFK Jr. dice que se desconocen los verdaderos riesgos de las vacunas

  4. Cómo afectan los cambios hormonales a sus ojos

  5. Los juanetes afectan a 1 de cada 3 personas: 3 ejercicios para mejorar la afección

Opinión

Cómo el espectro del comunismo rige nuestro mundo