Respirar de forma inteligente: Técnicas para fortalecer el core y mejorar el rendimiento deportivo
La respiración es su impulsor secreto para la mente y el cuerpo. La respiración superficial y acelerada causada por nuestras vidas y entornos acelerados reduce el flujo de oxígeno, tensa nuestros músculos y puede provocar dolor con el tiempo. Al practicar técnicas de respiración adecuadas, puede mejorar su postura, aliviar las molestias físicas, estabilizar sus emociones y elevar su rendimiento deportivo.
Tres beneficios de respirar correctamente
Aunque respirar es algo que hacemos de forma natural desde que nacemos, con el tiempo nuestro cuerpo puede desarrollar hábitos que inhiben el flujo fácil de aire que entra y sale. Aprender a respirar de forma consciente puede reeducar y reforzar los ritmos respiratorios naturales de nuestro cuerpo.