La atención fija en las pantallas está secuestrando la infancia y el bienestar de toda una generación. Sin duda, la tecnología tiene sus ventajas. Sin embargo, la cuestión no es si esta generación está lo suficientemente expuesta a la tecnología moderna, sino si está lo suficientemente expuesta a la vida real.
Cualquiera que pase tiempo con niños y adolescentes (padres, abuelos, profesores, vecinos) puede ver que hay un costo por los minutos y las horas que nuestros hijos dedican cada día al mundo digital.
Enumerar los innumerables y bien documentados efectos negativos del tiempo que los niños pasan frente a la pantalla es tema para otro artículo. Si le preocupa algún niño de su entorno, aquí tiene cinco formas inteligentes de limitar su tiempo frente a la pantalla.
Aguante
Si tiene la suerte de no haberle dado una tableta, un teléfono o un ordenador a sus hijos, dé gracias y mantenga la línea. La mejor defensa es un ataque inteligente, y el mejor ataque es no proporcionarles frívolamente un portal abierto a un mundo digital lleno de estrategas y algoritmos que apuntan hábilmente a monopolizar su atención y tentarlos sin cesar con pequeñas dosis de dopamina.El regalo de estar libre de esta carga durante el mayor tiempo posible puede permitir más aire fresco y sol, más interacción en la vida real, más creatividad, más ejercicio, más libros, más juego y más aburrimiento precioso. Pueden conservar su inocencia, su espíritu, su optimismo y su capacidad de soñar. Si puede, espere. Hay innumerables padres que desearían haberlo hecho.
Cambio de rumbo
Una vez que se descubrió el secreto, puede ser muy difícil volver atrás, pero no es imposible. Considere la posibilidad de embarcarse en una desintoxicación digital de una semana o incluso de un mes con toda la familia.Si cree que sus hijos necesitan teléfonos por seguridad, considere la posibilidad de sustituir el smartphone por un teléfono "tonto". Haga que el uso del ordenador se limite a lo estrictamente necesario (como los deberes escolares obligatorios) y se realice en un espacio compartido. Reduzca el tiempo de televisión a una noche de cine en familia una vez a la semana.
El resto del tiempo debe estar libre de pantallas. Dependiendo de lo fuerte que sea la adicción, esto puede resultar muy difícil al principio, pero con el tiempo se hará más fácil. Al cabo de un tiempo, notará que sus hijos vuelven a ser los de antes, sin pantallas. Puede ser difícil, pero la recompensa merece el esfuerzo.
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Las actividades sin pantallas fomentan la resolución colaborativa de problemas, la risa y las conversaciones significativas. (David Prado Perucha/Shutterstock)
Enseñe bien a sus hijos
Si no hay forma de evitar el uso habitual de los dispositivos digitales, hable sobre para qué sirven y para qué no sirven. Establezca una línea divisoria entre utilizarlos como herramienta para obtener información y fomentar la creatividad y utilizarlos como apoyo, distracción y vía de escape.Fomente las versiones reales de todos los supuestos beneficios que ofrecen estos dispositivos: obtenga información de los libros, disfrute de la interacción social en persona, dibuje en papel y vea vídeos o películas en familia. Celebre las sencillas alegrías de la vida real y minimice las tentaciones del panorama digital.
Modele el comportamiento que desea ver
Si bien es importante mantener un diálogo abierto y continuo que se amplíe con el tiempo a medida que crecen sus hijos, es aún más importante modelar su propia relación saludable con la tecnología digital.Analice su propio uso de la tecnología. ¿Cuántas veces al día toma su teléfono? ¿Está perdiendo el tiempo en las redes sociales? ¿Está sacrificando la atención que podría dedicar a su familia en favor de un flujo interminable de vídeos de 30 segundos? ¿Qué ven sus hijos cuando le ven mirando fijamente una pantalla? ¿Le gustaría reducir su propio tiempo frente a la pantalla?
Establezca prácticas saludables para toda la familia. Enseñe a sus hijos a dominar sus herramientas tecnológicas, en lugar de permitir que estas les dominen a ellos. Siga hablando, siga reflexionando, siga mejorando.
Los padres que dan ejemplo de hábitos tecnológicos saludables enseñan a sus hijos con el ejemplo. (Nastyaofly/Shutterstock)
Establezca y haga cumplir los límites
Es fundamental que establezca límites estrictos y los haga cumplir. Puede establecer la norma de que los dispositivos digitales (teléfonos, tabletas, ordenadores y televisores) solo se pueden utilizar y guardar en los espacios comunes de la casa y nunca en los dormitorios. Puede definir tiempos limitados o incluso días en los que se permite el acceso a estos dispositivos. Puede exigir a los invitados a su casa que guarden los dispositivos en un lugar central. Puede limitar las aplicaciones, los sitios web y los portales de contenido a los que se permite acceder. Puede eliminar tantas aplicaciones como sea posible, dejando solo las estrictamente necesarias. Puede revisar la configuración de privacidad de cada dispositivo y establecer todo al nivel más estricto.Establezca las normas para su hogar y manténgase firme en su cumplimiento.
Los niños pequeños que disfrutan de una infancia libre de dispositivos digitales crecerán con grandes ventajas sobre sus compañeros adictos a la tecnología. Cuanto más tarde introduzca los dispositivos digitales, mejor. Aunque sea difícil, puede dar marcha atrás. A medida que sus hijos crezcan, enséñeles con palabras y hechos a seguir siendo dueños de sus herramientas tecnológicas, y no esclavos de ellas.
