Llevar una vida más sencilla no tiene por qué ser un sueño idílico que espera poder hacer realidad algún día. Es algo hacia lo que puede avanzar cada día mediante una serie de prácticas fáciles de seguir.
Una de las razones más comunes por las que la gente no consigue alcanzar la sencillez es tener una mentalidad de "todo o nada". Si no logran que su vida sea "sencilla" de un solo golpe, se desaniman y abandonan todo el proyecto.
Sin embargo, lograr un pequeño avance puede ser muy gratificante si reajusta sus expectativas. Siempre tenemos prisa por llegar al estado deseado, pero vale la pena saborear el camino. Puede cambiar solo un aspecto de su vida y disfrutar de esa nueva simplicidad durante semanas y semanas. Luego, cuando se sienta bien y preparado, puede introducir otro cambio y aprovechar ese impulso positivo durante varias semanas más.
La simplicidad puede ser sencilla. No tiene por qué ser un gran reto con implicaciones existenciales.
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9 formas prácticas de simplificar tu vida
1. Póngase el mismo conjunto la mayoría de los días de la semanaEn lugar de empezar cada día con el dilema de qué ponerse, puede delegar esa decisión en tu yo del pasado. Encuentra uno o dos conjuntos que te gusten de verdad, cómprate varios y disfruta de la sencillez de ponértelos tan a menudo como puedas.
2. Toma el mismo desayuno y almuerzo todos los días
En la misma línea que crear un uniforme diario para sí mismo, es agradable liberarse de la decisión de qué comer en cada comida. Descubrí que es mucho más fácil comer de forma más saludable y evitar comer en exceso cuando dos de mis tres comidas están planificadas. Con el tiempo, el hábito se impone y eso es lo único que te apetece comer de todos modos.
3. Mantenga una breve lista de tareas en papel
Hay tantas cosas que hacer, pero solo un tiempo limitado cada día. Con demasiada frecuencia, cargamos con el estrés innecesario de otras tareas que deberíamos o podríamos estar haciendo en lugar de las pocas que realmente podemos llevar a cabo. Libérese de este peso escribiendo unas pocas tareas en un pequeño trozo de papel y diciéndose a sí mismo que es suficiente.
4. Limite el tiempo que pasa en las redes sociales
Las redes sociales pueden ser, de vez en cuando, un entretenimiento divertido, pero, al menos en mi caso, hacen que mi mente funcione de formas que no me resultan útiles en mi vida cotidiana. Por ejemplo, elevan mi umbral de estimulación aceptable, de modo que las tareas cotidianas me parecen aburridas. Cuanto menos tiempo paso desplazándome por las redes, más se adapta mi cerebro al ritmo más lento de una vida feliz.
5. Cree un plan semanal de comidas para las cenas
Al igual que con el almuerzo y el desayuno, no hay necesidad de reinventar la rueda cada semana en lo que respecta a qué cenar. Aunque está bien tener un poco de variedad, esto se puede conseguir fácilmente con un plan de comidas de una o dos semanas, quizá con un día libre para algo más novedoso. Un plan de comidas rotativo simplifica mucho la compra de alimentos y, con el tiempo, se vuelve realmente bueno preparando platos que cocina tan a menudo.
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6. Mantenga las superficies planas prácticamente vacías
Eliminar el desorden visual es una forma sorprendentemente eficaz de hacer que su vida parezca más sencilla. Descubrí que la forma más fácil de hacerlo es mantener las superficies planas de tu hogar lo más despejadas posible. Un rápido paseo diario por tu casa con una cesta para recoger cosas puede ser suficiente para que todo tenga buen aspecto.
7. Utilice una tarjeta separada para los gastos discrecionales
Las preocupaciones financieras a veces pueden acaparar una parte mayor de nuestra energía mental de lo que nos gustaría. Cuanto más intento controlar y microgestionar nuestros gastos, más energía parece que me quita. La solución bastante sencilla que propongo es abrir una cuenta corriente separada para los gastos no esenciales y depositar en ella mensualmente o anualmente una determinada cantidad de dinero. Deja que todos los gastos «esenciales» se resuelvan por sí solos y céntrate en lo que puedes controlar.
8. Tenga una rutina constante por la mañana y por la noche
Los extremos de nuestro día tienen un efecto poderoso en cómo percibimos que ha ido el día en su conjunto. Si empieza o termina constantemente en un estado de caos o estrés, tu vida puede parecer agobiada por las preocupaciones. Mi mejor consejo es crear una rutina que realmente disfrute, de modo que se sienta atraído hacia ella en lugar de tener que obligarse a "portarse bien".
9. Elimine dos objetos por cada uno que traiga
Con cinco hijos —uno de ellos recién llegado— llevamos más de una década luchando contra el desorden. Lo que he descubierto es que el impacto de mis fines de semana de limpieza a fondo palidece en comparación con los hábitos constantes que aplico cada día. El hábito con mayor impacto es deshacerse de varios objetos viejos por cada objeto nuevo que entra en casa. Es una regla sencilla que, aunque no es perfecta, suele mantener a raya la cantidad de"cosas" que se acumulan con el tiempo.
Por favor, recuerda no dejarte abrumar por toda esta idea del cambio. Vivir con sencillez no es otra tarea más que cumplir, es ir quitando las capas innecesarias que has acumulado con el tiempo. No tienes que intentar cambiarlo todo de golpe y, de hecho, eso le quitaría la gracia. Tómeselo con calma y disfrute hoy de la vida sencilla.
