A medida que los hombres envejecen, uno de los problemas de salud más comunes a los que se enfrentan es el agrandamiento de la próstata, que puede provocar dificultades urinarias, visitas frecuentes al baño e interrupciones del sueño nocturno. Mientras que la medicina occidental suele recurrir a la medicación o la cirugía para aliviar los síntomas, la medicina tradicional china (MTC) ofrece una perspectiva diferente, que hace hincapié en el equilibrio energético, la circulación y los hábitos de vida.
Wu Hongqian, director de la Clínica de Medicina Tradicional China Yisheng en Taiwán, dijo a The Epoch Times que los hombres pueden reducir el riesgo de padecer problemas de próstata mediante ejercicios específicos y corrigiendo los desequilibrios más profundos del organismo a través de la dieta y los principios de la MTC.
La perspectiva de la MTC sobre el agrandamiento de la próstata
En la MTC, los problemas de próstata no se consideran una afección aislada, sino el resultado de desequilibrios en la energía (qi), la circulación (sangre) y el metabolismo del cuerpo.- Qi y sangre: La MTC enseña que el qi mueve la energía vital a través del cuerpo, mientras que la sangre transporta los nutrientes vitales. Si la circulación del qi y la sangre es débil o está estancada, los tejidos —incluida la próstata— pueden no funcionar correctamente.
- Flema y humedad: Un metabolismo deficiente puede provocar una acumulación de humedad (residuos metabólicos) y flema, términos que la medicina tradicional china utiliza para describir el exceso de líquidos y productos de desecho. Con el tiempo, estos pueden endurecerse y formar "bultos" que obstruyen el flujo urinario.
Por lo tanto, Wu afirmó que el tratamiento de la medicina tradicional china se centra en:
- Promover el flujo de qi y sangre para mantener la energía y los nutrientes en movimiento libre.
- Eliminar la humedad y la flema para prevenir bloqueos.
- Usar hierbas que eliminan el calor y desintoxican cuando hay inflamación.
- Hierbas que guían los canales y dirigen el tratamiento específicamente a los meridianos de los riñones y el hígado —vías energéticas estrechamente relacionadas con la salud urinaria y reproductiva.
Por qué son importantes los riñones y el hígado
Mientras que la medicina occidental considera la próstata principalmente como parte del sistema reproductivo masculino, la medicina tradicional china vincula su salud a dos meridianos principales:- Meridiano del riñón: Según la teoría de la medicina tradicional china, los riñones hacen más que filtrar líquidos —son la "raíz de la vida" y controlan la reproducción, el crecimiento y la micción. Una función renal débil puede provocar micción frecuente, flujo urinario débil y dificultad para retener la orina.
- Meridiano del hígado: El meridiano del hígado discurre cerca de los genitales y ayuda a regular el flujo de energía y la desintoxicación. Cuando el hígado está congestionado, también puede interferir en la salud urinaria y reproductiva.
Dado que los riñones y el hígado están interconectados, los problemas en uno de ellos suelen afectar al otro. Por esta razón, el cuidado de la próstata en la medicina tradicional china suele hacer hincapié en restablecer el equilibrio tanto del hígado como de los riñones.
3 ejercicios para fortalecer la próstata
Además de los enfoques basados en hierbas y la dieta, Wu afirma que el movimiento es esencial. El ejercicio mejora el flujo sanguíneo pélvico, fortalece los músculos circundantes y reduce el riesgo de hiperplasia prostática benigna. Recomienda tres ejercicios sencillos pero muy eficaces:1. Postura del puente
Paso 1: Túmbese boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
Paso 2: Contraiga el abdomen y levante lentamente la pelvis hacia arriba, manteniendo el cuerpo en línea recta.
Paso 3: Baje lentamente las caderas hasta el suelo.
Beneficios: La postura del puente fortalece los músculos del suelo pélvico, mejora los problemas urinarios y mejora la circulación pélvica.
The Epoch Times
2. Sentadillas
Paso 1: Póngase de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
Paso 2: Agáchese manteniendo la parte superior del cuerpo recta. Baje las caderas como si se sentara en una silla y mantenga los muslos paralelos al suelo.
Paso 3: Levántese lentamente y vuelva a la postura de pie.
Beneficios: Las sentadillas fortalecen las piernas, las caderas y los músculos centrales, lo que aumenta la fuerza de los músculos del suelo pélvico y ayuda a aliviar los síntomas relacionados con la próstata, como la micción frecuente y las pérdidas de orina.
The Epoch Times
3. Sentadilla en posición de caballo
Paso 1: Póngase de pie con los pies separados a una distancia mayor que el ancho de los hombros y los dedos de los pies hacia fuera.
Paso 2: Mantenga la espalda recta, doble las rodillas y haga una sentadilla hacia abajo, bajando las caderas como si se sentara en una silla, manteniendo los muslos paralelos al suelo.
Paso 3: Balancee de lado a lado mientras levanta ligeramente los dedos de los pies del lado opuesto.
Paso 4: Levántese lentamente y vuelva a la postura de pie.
Beneficios: Este ejercicio fortalece los músculos que rodean la vejiga y la uretra, mejora la circulación sanguínea en la pelvis y ayuda a mejorar la función urinaria y aliviar los síntomas de disuria asociados con el agrandamiento de la próstata.
Inflamación y envejecimiento prematuro
Wu afirma que los problemas de próstata suelen estar relacionados con la inflamación crónica, que acelera el envejecimiento en los hombres. Entre los factores desencadenantes de la inflamación más comunes se encuentran:- Falta de sueño: El sueño es el momento más importante para que el cuerpo se repare. Durante el sueño, el cuerpo se somete a una serie de procesos de reparación y regeneración, como la reparación celular, la regeneración de tejidos y la mejora del sistema inmunológico. La falta de sueño, la mala calidad del sueño, el exceso de sueño o dormir en el momento inadecuado impiden que el cuerpo active eficazmente estos mecanismos de reparación, lo que puede aumentar la producción de sustancias inflamatorias y las respuestas inflamatorias.
- Estrés excesivo: El exceso de estrés puede hacer que el cuerpo produzca radicales libres en exceso, dañando las células y provocando inflamación crónica.
- Dieta rica en azúcares: El consumo excesivo de azúcares y almidones refinados aumenta las sustancias inflamatorias en el cuerpo, lo que con el tiempo puede provocar inflamación crónica.
Controlar estos factores es fundamental para mantener la salud de la próstata a largo plazo.
3 alimentos para la salud de la próstata
La terapia dietética es una piedra angular de la medicina tradicional china. Wu recomienda tres alimentos que favorecen el funcionamiento de la próstata:1. Tomates: El licopeno de los tomates ayuda a retrasar el agrandamiento de la próstata, a mantener el funcionamiento del sistema urinario y a mejorar síntomas como la disfunción urinaria causada por el agrandamiento de la próstata. Wu hace hincapié en que los tomates deben cocinarse bien, ya que el calor rompe las paredes celulares, lo que permite que el licopeno se libere de las células y sea más fácilmente absorbido por el organismo.
- Semillas de calabaza: La dihidrotestosterona contenida en las semillas de calabaza es una hormona esteroide natural que ayuda a mantener la función normal de la próstata y reduce la proliferación excesiva de células prostáticas, aliviando los síntomas del agrandamiento de la próstata. Las semillas de calabaza también contienen caroteno y ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y ayudan a prevenir el agrandamiento de la próstata.
- Mariscos: Los mariscos como las ostras, las almejas y los camarones son ricos en zinc, un nutriente clave para mantener la función de la próstata, ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con la próstata y contribuir a la salud de la próstata.
Un camino holístico hacia la salud masculina
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el agrandamiento de la próstata no es simplemente una cuestión de envejecimiento, sino un reflejo de desequilibrios más profundos en la energía, la circulación y el metabolismo. Al fortalecer los sistemas renal y hepático, mejorar el flujo sanguíneo pélvico mediante el ejercicio, reducir la inflamación y nutrir el cuerpo con alimentos beneficiosos para la próstata, los hombres pueden proteger este órgano vital de forma natural y elegante.Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de The Epoch Times.
Únase a nuestro canal de Telegram para recibir las últimas noticias al instante haciendo clic aquí
