Cualquiera que haya tenido alguna vez migraña sabe lo terrible que puede ser. Además del intenso dolor de cabeza, muchas personas que sufren migraña también experimentan sudoración excesiva, náuseas y visión borrosa. Aunque los medicamentos modernos pueden ayudar a controlar los síntomas, a menudo tienen efectos secundarios no deseados. La medicina tradicional china (MTC) ofrece un enfoque holístico de la salud y un punto de acupuntura especialmente beneficioso para las migrañas, es el abismo claro y frio (Qing Leng Yuan, TE11).
Un remedio eterno con un efecto refrescante
Qing Leng Yuan se documentó por primera vez en "Zhen Jiu Jia Yi Jing (El clásico A-B de la acupuntura y la moxibustión)", uno de los primeros textos completos sobre acupuntura. Este punto de acupuntura también se conoce como "Manantial frío claro" debido a su capacidad para disipar el calor patógeno en el meridiano Triple Energizador. Los antiguos practicantes comparaban la estimulación de este punto con refrescarse en un arroyo, por lo que es una de las mejores opciones para eliminar el calor interno que puede manifestarse como migrañas y los síntomas que las acompañan. Más allá de las migrañas, también se utiliza en la medicina tradicional china para tratar afecciones como el dolor de codo y la movilidad limitada del brazo.Estudios científicos respaldan la acupuntura para las migrañas
La medicina moderna reconoce cada vez más la acupuntura como un tratamiento válido para las migrañas. Una revisión de 15 estudios sistemáticos encontró que la acupuntura reduce eficazmente la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza, así como la necesidad de analgésicos. Aunque la calidad metodológica de algunos de estos estudios varió, la evidencia general respalda firmemente la eficacia de la acupuntura.Un ensayo clínico aleatorizado en el que participaron 150 pacientes que nunca antes se sometieron a acupuntura demostró que la acupuntura manual disminuyó significativamente el número de días y ataques de migraña en comparación con la acupuntura simulada. La acupuntura simulada es un tratamiento de acupuntura simulado o "falso" que se utiliza en la investigación como control para evaluar la verdadera eficacia de la acupuntura real. Esto suele implicar la aplicación de agujas poco profundas o no penetrantes en puntos que no son puntos de acupuntura conocidos. Los efectos positivos de la acupuntura fueron especialmente notables durante las semanas 13 a 20 y no se notificaron efectos secundarios graves. Estos hallazgos refuerzan la posición de la acupuntura como tratamiento preventivo viable para las migrañas.
Algunos investigadores creen que la capacidad de la acupuntura para estimular el flujo sanguíneo y modular las vías del dolor en el sistema nervioso contribuye a su eficacia en el alivio de la migraña. Con el aumento de las investigaciones que respaldan el papel de la acupuntura en el tratamiento del dolor, muchos profesionales de la salud la recomiendan ahora como terapia complementaria para los dolores de cabeza crónicos.
Cómo localizar y estimular Qing Leng Yuan
Para encontrar este punto de acupuntura, flexione el codo y mida tres dedos de ancho por encima de la punta del codo. Sentirá una pequeña depresión que a menudo duele al tacto: este es el Qing Leng Yuan. Cuando se estimula, el área puede sentirse ligeramente sensible, una señal de que el punto de acupuntura se está activando correctamente.Estimular el punto Qing Leng Yuan es fácil:
- Presione firmemente durante tres a cinco segundos, relaje durante tres segundos y repita de uno a tres minutos en cada lado.
- Masajee con movimientos circulares con el dedo índice o el pulgar durante uno a tres minutos en cada lado.
- Aplique un parche de hierbas durante la noche para una estimulación continua, especialmente si sufre migrañas frecuentes.
- Para técnicas avanzadas, consulte a un profesional de la medicina tradicional china para recibir acupuntura, ventosas o moxibustión (una terapia de calor suave con artemisa seca), todo lo cual puede mejorar los efectos de este punto de acupuntura.
Precauciones a tener en cuenta
Evite estimular este punto si tiene lesiones en la zona. Si utiliza parches de hierbas, elija los que contengan ingredientes naturales, especialmente si tiene la piel sensible. Aunque la acupresión es generalmente segura, la fuerza excesiva o la estimulación prolongada pueden causar molestias, así que esté atento a la respuesta de su cuerpo.
Una forma sencilla de ayudar a controlar la migraña
Las migrañas pueden aparecer sin previo aviso, alterando la vida cotidiana. Al incorporar Qing Leng Yuan en su rutina de cuidado personal, puede adoptar un enfoque natural y holístico para controlar los síntomas. La acupresión regular puede ayudar a reducir la intensidad y la frecuencia de las migrañas, lo que la convierte en un excelente complemento de otras medidas preventivas.Ya sea que se use solo o junto con otros tratamientos, este punto de acupuntura ofrece una forma simple y sin efectos secundarios de apoyar su bienestar. En lugar de depender únicamente de la medicación, considere integrar técnicas de MTC para darle a su cuerpo una capa adicional de defensa contra los ataques de migraña.
El experto en TCM Shihhsiang Hung revisó este artículo para comprobar su precisión y claridad
Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de The Epoch Times.
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