Esta es la tercera parte de "Aprovechar el poder del nervio vago".
El nervio vago actúa como una autopista que conecta los órganos vitales con el cerebro. Dominar la forma de estimularlo puede proporcionar alivio a afecciones persistentes, al tiempo que fomenta una mayor calma y resistencia.
A menudo oímos hablar de la conexión cerebro-intestino y de cómo el nervio vago controla nuestro estado de ánimo. Pero, ¿sabías que este mismo nervio moldea silenciosamente nuestro metabolismo todos los días?
El nervio vago actúa como un centro de control metabólico, afectando el hambre, los niveles de saciedad, el peso y el azúcar en sangre. El efecto de la estimulación del nervio vago en la pérdida de peso es un área de interés emergente.
Guiar el metabolismo
El nervio vago ayuda a transmitir la sensación de saciedad después de comer, comunicando señales desde el intestino hasta el cerebro. Regula las hormonas del hambre (como la leptina), influyendo en la elección de los alimentos y los niveles de saciedad. Estimular este nervio puede, por lo tanto, ofrecer una alternativa menos invasiva a la cirugía bariátrica tradicional para perder peso."Un nervio vago que funcione bien puede ayudar a regular el apetito y evitar comer en exceso, lo cual es clave para mantener un estado metabólico saludable", dijo Nasha Winters, doctora en naturopatía y especialista en oncología integrativa, a The Epoch Times. "Esta es la señal de 'ya he tenido suficiente', pero va más allá y es la señal de 'estoy satisfecho'".
El nervio vago conecta el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal) con los órganos que ayudan a regular la absorción de alimentos y el almacenamiento de nutrientes. Inerva los sistemas de órganos que contribuyen al metabolismo, aseguran el equilibrio energético y previenen las fluctuaciones en el peso corporal.
Este nervio participa en la regulación de la glucosa en sangre al estimular al páncreas para que libere insulina. También indica al hígado que almacene y libere glucosa y desencadena la liberación de bilis y enzimas digestivas.
Otra razón por la que la estimulación del nervio vago puede ayudar a controlar el peso y la salud metabólica es su capacidad para reducir la inflamación, un factor importante del síndrome metabólico. El síndrome metabólico se refiere a afecciones —como el nivel alto de azúcar en sangre, la presión arterial alta, los niveles de colesterol no saludables y el exceso de grasa abdominal— que en conjunto aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y derrames cerebrales.
Terapia del nervio vago para perder peso
La estimulación del nervio vago (VNS) basada en dispositivos se utiliza a menudo para mejorar el metabolismo. La estimulación transcutánea del nervio vago (tVNS) es una gran opción, dijo a The Epoch Times Jodi Duval, médico naturópata residente en Australia y propietario de Revital Health. El método tVNS emite suaves impulsos eléctricos y envía señales a través del oído para regular el hambre y la digestión.También se demostró que otras terapias alternativas y complementarias suprimen la inflamación y aumentan la actividad del nervio vago. Estos enfoques incluyen la acupuntura y la biorretroalimentación, un método que utiliza sensores para ayudarle a aprender a controlar las funciones corporales automáticas. Calmar el sistema nervioso de esta manera ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en sangre y a optimizar la digestión, ambos esenciales para una función metabólica eficiente. La meditación también se sugiere para el tratamiento clínico del síndrome metabólico y la obesidad.
Según Lena Beal, dietista nutricionista titulada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética, otro tipo de terapia del nervio vago prometedora para la pérdida de peso es el bloqueo del nervio vago, a menudo denominado terapia VBLOC.
La VBLOC transmite impulsos eléctricos al nervio vago a intervalos regulares, interrumpiendo la señalización normal entre el cerebro y el estómago y disminuyendo el hambre y la ingesta de alimentos. Debido a su naturaleza pulsada, la VBLOC no afecta a otros resultados de la VNS, como la reducción de la inflamación o la estabilización del azúcar en sangre.
"Cuanto mayor es la corriente eléctrica del estimulador, mayor es la pérdida de peso y en algunos casos se produce una pérdida de peso significativa", declaró Beal a The Epoch Times.
Los efectos de la VNS parecen ser más notables en personas con un índice de masa corporal (IMC) más alto o en personas clasificadas como obesas.
Terapia del nervio vago frente a Ozempic
La terapia del nervio vago y la semaglutida (que se encuentra en Ozempic y Wegovy), el fármaco de moda para perder peso, abordan la pérdida de peso de formas muy diferentes, dijo Duval."Ozempic imita una hormona natural que controla el azúcar en sangre y el apetito, lo que lo convierte en una herramienta potente para perder peso rápidamente", dijo. "Sin embargo, es un medicamento, lo que significa que puede tener efectos secundarios y no suele ser una solución a largo plazo para todo el mundo".
Los efectos adversos comunes de la semaglutida incluyen náuseas, diarrea, estreñimiento y dolor de estómago.
La estimulación del nervio vago, en cambio, funciona de forma más sutil al restablecer el equilibrio natural del cuerpo. Puede que los resultados tarden más en verse, pero aborda las causas fundamentales de la disfunción metabólica, como el estrés y la inflamación y aporta beneficios añadidos como la mejora del estado de ánimo y la digestión, dijo Duval.
"Es una inversión a largo plazo en la salud general en lugar de una solución rápida", dijo.
tVNS
- Costo: de 1000 a 2500 dólares por el dispositivo, más tarifas adicionales por sesiones o consultas- Pérdida de peso media: del 3 al 5 por ciento
- Efectos secundarios: irritación de la piel, dolor de cabeza y mareos
VBLOC
- Costo: entre 18,000 y 22,000 dólares al año- Pérdida de peso media: alrededor del 8.5 por ciento
- Efectos secundarios: indigestión, ardor de estómago, dolor abdominal
Ozempic y Wegovy
- Aprobado para: diabetes de tipo 2 (Ozempic); IMC superior a 30, o IMC superior a 27 con otras afecciones médicas relacionadas con la obesidad (Wegovy)- Costo: entre 12,000 y 15,000 dólares al año
- Pérdida media de peso: alrededor del 12 por ciento
- Efectos secundarios: molestias gastrointestinales (náuseas, diarrea, hinchazón), daño en la retina e inflamación del páncreas
- Las personas suelen recuperar parte del peso cuando se suspende la medicación.
"El nervio vago actúa como la autopista de comunicación del cuerpo, conectando el cerebro y el intestino", dijo Duval. "Piense en él como el entrenador interno de su cuerpo, que le recuerda suavemente cuándo es el momento de descansar y digerir. Básicamente, el nervio vago es su guía interna, que ayuda a mantener su metabolismo equilibrado y saludable".
Siga nuestra serie: "Aprovechar el poder del nervio vago".
Primera parte: El papel del nervio vago en la salud de los órganos vitales
Segunda parte: Cómo estimular la función del nervio vago para contrarrestar la depresión
Y no se pierda la cuarta parte…
Activación del nervio vago: Un enfoque poco estudiado para mejorar la función cardíaca
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