Para las personas alérgicas, la primavera puede ser una estación de lo más desagradable. Desde la perspectiva de la «medicina tetradimensional», existen muchas causas especiales de asma y alergias en primavera, así como métodos eficaces para hacerles frente.
1. El nivel estructural
Las personas con constituciones diferentes tendrán causas diferentes de asma y alergias a nivel estructural. Por ejemplo, las vías respiratorias de los niños suelen ser más estrechas y pueden irritarse fácilmente por una inflamación leve o irritación. Por otro lado, los adultos son más susceptibles a la inflamación crónica. Aquellos con altos niveles de estrés son más propensos a la compresión de la columna torácica y la tensión del diafragma debido a estar sentados durante mucho tiempo y a la tensión persistente, lo que a su vez aumenta la resistencia de las vías respiratorias y la vulnerabilidad al asma.2. El efecto bioquímico
Las mejoras en las alergias primaverales pueden abordarse de las siguientes maneras:1. Mejorar la hipometilación
La metilación es un importante proceso bioquímico en el cuerpo humano que participa en la reparación del ADN, la regulación inmunológica y el equilibrio de los neurotransmisores. Cuando se mantiene a un ritmo demasiado bajo, los niveles de histamina tienden a aumentar, lo que provoca reacciones alérgicas. Suele ser necesario tomar suplementos de vitamina B9 (folato), B12, colina y zinc para mejorar la capacidad de metilación. Al mismo tiempo, se debe limitar la ingesta de alimentos ricos en histamina, como el queso curado, el vino tinto y los alimentos fermentados.
2. Mejorar la piroluria
Las personas con piroluria suelen tener una grave deficiencia de vitamina B6 y zinc, lo que provoca una función inmunitaria anormal y, por tanto, aumenta el riesgo de alergias. Los síntomas incluyen piel seca, ansiedad, trastornos del sueño, alergias recurrentes, asma y rinitis. La mejor manera de aliviar los síntomas es tomar suplementos de vitamina B6, zinc, magnesio y ácidos grasos poliinsaturados omega-3.
3. Suplementar nutrientes
- Consuma alimentos con efectos antiinflamatorios y antioxidantes, como cebollas y manzanas, que son ricas en quercetina, un «antihistamínico natural» que puede reducir la inflamación.
- La curcumina tiene efectos antiinflamatorios. La curcumina más la pimienta negra pueden ayudar a inhibir la inflamación pulmonar y mejorar la función inmunológica.
- La vitamina C ayuda a mejorar la función de los glóbulos blancos y a reducir las reacciones alérgicas.
- Las nueces de Brasil son ricas en selenio, que reduce el estrés oxidativo y favorece la función inmunológica.
- Las setas y el aceite de hígado de bacalao son ricos en vitamina D, que puede favorecer el equilibrio inmunitario y ayudar a reducir la inflamación en los pulmones.
- El aceite de pescado de aguas profundas y las semillas de lino son ricos en omega 3, que ayuda a combatir la inflamación y mejorar la elasticidad de los pulmones.
- Los frutos secos y los plátanos son ricos en magnesio, que puede ayudar a relajar los bronquios y aliviar el asma.
3. El nivel de energía
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los pulmones y el intestino grueso están estrechamente relacionados en términos energéticos, por lo que la salud del sistema digestivo afectará directamente la función respiratoria. Por ejemplo, el desequilibrio de la flora intestinal puede provocar una disfunción inmunológica y dar lugar fácilmente a reacciones alérgicas.Entre las formas de mejorar esta categoría se encuentran la suplementación con fibra dietética y el aumento de la ingesta de verduras, cebollas, ajo y otros alimentos antibacterianos que favorecen la salud intestinal. Además, tomar suplementos de probióticos y alimentos fermentados y reducir la ingesta de azúcar también puede ayudar a reducir la inflamación intestinal.
Los estudios de mecanismos y los ensayos clínicos demostraron que la fibra dietética tiene un efecto regulador en los intestinos, ya que afecta la digestión y absorción, al tiempo de tránsito intestinal y la formación de heces. Además, la fibra dietética puede regular los microorganismos intestinales, incluyendo el cambio de la composición de la flora intestinal y los metabolitos de fermentación, lo que tiene un impacto importante en la salud gastrointestinal.
Además, las personas con una constitución fría o con calor excesivo pueden ser vulnerables a las alergias. Las personas con constituciones frías y húmedas son propensas a tener deficiencia de yang, débil yang qi (energía positiva) y propensas a la acumulación de flemas en las vías respiratorias. Son propensas a la tos y a la falta de aliento cuando se encuentran con aire frío.
Las personas con constituciones calientes y secas suelen tener deficiencia de yin, es decir, tienen insuficiente fluido yin (sangre y otros fluidos corporales). Como resultado, sus vías respiratorias son propensas a la sequedad y la inflamación, lo que exacerba las reacciones alérgicas.
La MTC cree que todas las cosas o fenómenos de la naturaleza tienen dos características directamente opuestas en coexistencia: «yin» y «yang». Por ejemplo, la tierra y el cielo, el frío y el calor. Cuando el yin y el yang están equilibrados, el cuerpo está sano y lleno de energía. De lo contrario, es inevitable que surjan diversos problemas en el cuerpo.
4. El nivel espiritual
La tristeza y la pérdida insidiosas afectan la funcionalidad pulmonar. La MTC cree que los «pulmones tristes» son el resultado de estar en un estado de tristeza, duelo o pérdida durante mucho tiempo, lo que hará que el qi pulmonar disminuya, aumentando así las posibilidades de disnea, alergias y asma.Esto está estrechamente relacionado con el espíritu y las creencias humanas e implica nuestro conocimiento y comprensión de las ganancias y pérdidas en la vida. Se recomienda liberar esas emociones negativas tanto como sea posible de las siguientes maneras:
- Llevar un diario, la terapia artística, el asesoramiento psicológico o la meditación ayudan a expresar y ordenar tus sentimientos internos. En particular, a nivel cognitivo, debes mejorar tu comprensión de las ganancias y pérdidas e intentar dejarlas ir. Si podemos comprender mejor la relación entre ganancias y pérdidas desde la perspectiva de las creencias espirituales, puede ayudar a nuestra salud física, especialmente a la salud de nuestros pulmones.
- Practique la «técnica de respiración 4-7-8», que consiste en inhalar durante cuatro segundos, contener la respiración durante siete segundos y exhalar durante ocho segundos para ayudar a liberar el estrés emocional.
- La aromaterapia, como la aplicación de aceites esenciales de lavanda y eucalipto, es muy eficaz. Puede ayudar a calmar el estado de ánimo y mejorar la salud pulmonar. Las investigaciones demuestran que la inhalación de aceites esenciales, desencadena varios efectos como el aumento de la neurogénesis, la regulación de los niveles hormonales y la activación de diferentes áreas del cerebro, lo que puede afectar al estado de ánimo y los sentimientos.
- Masaje de meridianos, acupuntura, moxibustión. La medicina tradicional china sostiene que los meridianos son los canales por los que circula la energía en el cuerpo y que los órganos internos están conectados a varias partes del cuerpo a través de esos meridianos. Algunos puntos de los meridianos con funciones especiales se denominan puntos de acupuntura. Al estimular los puntos de acupuntura correspondientes mediante acupuntura, masajes y otros medios, se pueden tratar las enfermedades de los órganos correspondientes. Los estudios descubrieron que la acupuntura puede mejorar los cambios de humor y el metabolismo de los lípidos.
Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no reflejan necesariamente las de The Epoch Times.
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