Una respuesta común a la pregunta "¿Cómo está?" es, por supuesto, "Estoy bien". Muchas veces, sin embargo, detrás de esta respuesta fácil se esconden ansiedad, estrés y lucha.
La coach de vida cristiana Darla Nelson busca guiar a los lectores hacia una mayor autenticidad y paz a través de su libro, “Estoy bien. ¿De verdad?: Pasar del estrés y la ansiedad a la paz y la calma”. Ella tiene más de 10 años de experiencia como coach, y le pedimos sus reflexiones sobre dejar ir el estrés y encontrar más paz.
La coach de vida y autora Darla Nelson. Cortesía de Darla Nelson.The Epoch Times: Cuéntenos sobre su trayectoria. ¿Qué la llevó a convertirse en coach de vida?
Darla Nelson: Me convertí en coach de vida después de años de ayudar a personas con su salud y darme cuenta de que con lo que más luchaban no era con la comida ni con el ejercicio, sino con el estrés, la mentalidad y la forma en que se hablaban a sí mismas.
Como coach certificada de vida y salud, comencé a ver cómo las historias que nos contamos moldean nuestras vidas. Mi propio camino a través de la pérdida, el duelo y el crecimiento me mostró la importancia de dejar ir la perfección y abrazar la paz. Ahí nació mi deseo de ayudar a otros, especialmente a mujeres que dicen “estoy bien” cuando en el fondo se sienten abrumadas y anhelan calma.
The Epoch Times: ¿Qué la inspiró a escribir su nuevo libro?
Sra. Nelson: Durante años escuché a clientes decir: "Estoy bien", mientras yo podía ver el dolor detrás de sus sonrisas. Yo también dije esas mismas palabras. El libro nació de esa comprensión: que "bien" se volvió la máscara detrás de la cual nos escondemos. Quise crear un libro que combine historia, fe y herramientas prácticas para ayudar a los lectores a quitarse esa máscara y redescubrir la paz. Cada capítulo ofrece reflexión y preguntas para escribir en un diario, para que los lectores se detengan y conecten de verdad con lo que sucede en su interior.
"Estoy bien. ¿De verdad?: Pasar del estrés y la ansiedad a la paz y la calma", de Darla Nelson.The Epoch Times: ¿Cómo influyó su fe en la forma en que ve y maneja el estrés?
Sra. Nelson: Mi fe me enseña que la paz no surge de hacer más, sino de ser más de lo que Dios nos creó para ser. Cuando me estreso, me recuerdo que no estoy llamada a cargarlo todo sola. La Escritura me recuerda que debo “estar quieta” y confiar en que Dios obra incluso cuando no lo veo. Mi fe me mueve del control a la entrega, y ahí comienza la calma real.
The Epoch Times: En su trabajo como coach, ¿cuáles son los mayores desafíos que enfrentan sus clientes, especialmente en relación con el estrés?
Sra. Nelson: Muchos de mis clientes luchan con la sensación de que no son suficientes, ya sea como madres, esposas, líderes o amigas. Quedan atrapados en la comparación, en complacer a otros y en el perfeccionismo. Empujan durante el día para mantener felices a todos los demás, pero se pierden a sí mismos en el proceso. Debajo de todo existe un anhelo de propósito y paz, no de rendimiento.
The Epoch Times: Usted se refiere a "estoy bien" como una máscara que las personas usan para cubrir sus luchas. ¿Cuál es el costo de esconderse detrás de esa máscara?
Sra. Nelson: El costo es la conexión. Cuando decimos "estoy bien", nos cerramos a las personas que se preocupan por nosotros, e incluso a Dios. Permanecemos en modo supervivencia. La máscara nos impide sanar, porque no podemos sanar lo que no enfrentamos. Cuando elegimos la honestidad en lugar de escondernos, creamos espacio para la conexión, la gracia y el crecimiento.
The Epoch Times: ¿Qué pasos prácticos recomienda a alguien que enfrenta estrés crónico?
Sra. Nelson: Comience poco a poco. Haga una pausa y respire: incluso 60 segundos de respiración profunda calman el sistema nervioso. Escriba a diario: anote aquello por lo que siente gratitud y lo que pesa en su corazón. Establezca límites: no puede dar desde una taza vacía. Mueva su cuerpo: salga a caminar, estírese, respire aire fresco. Ore o medite: invite a Dios a su día antes de que comience el caos. Los hábitos pequeños y constantes conducen a la paz, no los grandes gestos.
The Epoch Times: ¿Cómo están sus niveles de estrés en estos días y qué hace para mantenerlos a raya?
Sra. Nelson: Estoy más en paz ahora que nunca, pero esa paz es una elección diaria. Comienzo la mayoría de las mañanas con oración y escritura en un diario, y tomo tiempo para desconectarme, especialmente cuando estoy con mi familia o con mis nietos. Aprendí que ir más despacio en realidad me ayuda a estar más presente, para mis clientes, mi familia y para mí misma. Uno de los mejores cumplidos que recibo es cuando alguien dice: "Usted siempre está tan tranquila".
The Epoch Times: ¿Qué espera que los lectores obtengan al leer "Estoy bien. ¿De verdad?"?
Sra. Nelson: Espero que los lectores se vean reflejados en estas páginas y comprendan que no están solos. Que encuentren herramientas que los ayuden a pasar de una vida de estrés y pensamientos ansiosos a una de paz, calma y alegría. Y, sobre todo, que redescubran su valor dado por Dios, no por lo que hacen, sino por quienes son.
