¿Alguna vez se despierta sintiéndose pesado, hinchado, lento o simplemente desanimado, aunque sus análisis médicos hayan dado resultados normales? En la medicina tradicional china (MTC), este conjunto de síntomas se denomina humedad. No se trata de estar mojado por fuera, sino del exceso de líquidos y desechos metabólicos retenidos en el cuerpo que ralentizan la circulación, la digestión y el flujo de energía.
La humedad puede parecer abstracta, pero en la medicina tradicional china se asemeja a problemas que la medicina moderna asocia con un flujo linfático deficiente, un metabolismo lento, retención de líquidos e inflamación crónica. Es un patrón que se desarrolla gradualmente y sobrecarga el cuerpo, tanto física como energéticamente.
En el programa "She Health" de NTD (un medio hermano de The Epoch Times), Lai Ruixin, especialista en medicina tradicional china y terapeuta de rehabilitación con aceites esenciales, explicó cómo aceites esenciales específicos, combinados con un suave masaje de puntos de acupuntura, pueden ayudar al cuerpo a expulsar los líquidos retenidos y restaurar la vitalidad.
Entender la retención de líquidos desde la visión de la MTC
En la Medicina Tradicional China, el exceso de líquidos es un factor patológico, similar a la inflamación o la congestión en términos occidentales. Puede provenir de dos fuentes:Humedad externa: Vivir en un clima húmedo, pasar largas horas en sótanos o gimnasios húmedos o estar expuesto a un clima lluvioso y pesado.
Humedad interna: Esta es causada por una función digestiva débil, un metabolismo deficiente, un exceso de azúcar o alimentos grasosos, estrés crónico, falta de movimiento y sudoración insuficiente.
La Medicina Tradicional China considera el bazo y el estómago como el "motor digestivo" del cuerpo. Cuando están sobrecargados, no logran transformar adecuadamente el agua y los nutrientes, lo que provoca la acumulación de humedad. El resultado es una pesadez interna, casi como un pantano que lo ahoga todo.
9 señales comunes de exceso de líquidos
- Edema: Al presionar, la piel se vuelve blanca y tarde en recuperarse. Sentir que los zapatos le aprietan por la tarde es señal de edema en la parte inferior del cuerpo.- Heces pegajosas o blandas: Normalmente, las deposiciones sanas tienen una buena consistencia y forma de tronco. En personas con exceso de líquidos, las heces tienden a ser irregulares, blandas o, al principio, pueden parecer formadas, pero se deshacen fácilmente al desecharlas.
- Picazón en la piel: Algunos ejemplos incluyen urticaria o erupciones cutáneas.
- Ampollas: La dishidrosis es una erupción común en las manos y los pies, que suele producir picazón.
- Fuerte olor corporal: Sudor pegajoso y maloliente.
- Flujo vaginal abundante y anormal: El flujo vaginal normal preovulatorio se parece a la clara de huevo. Sin embargo, debido a que el exceso de humedad aumenta el riesgo de infección, el flujo patológico puede ser blanco, amarillo o verde, tener un olor más fuerte o verse grumoso.
- Orina Amarilla oscura
- Recubrimiento lingual gruesa y pegajosa
- Fatiga y sensación de pesadez constante
Aceites esenciales para eliminar el exceso de líquidos
Para aquellos con síntomas de exceso de líquidos, Lai recomendó usar aceites esenciales para ayudar a eliminar la humedad:Bayas de Enebro: Las bayas de enebro se utilizan como diurético en la medicina tradicional china. Poseen propiedades antiinflamatorias, hipoglucemiantes e hipolipidémicas, y se ha demostrado en estudios con animales que mejoran los trastornos metabólicos.
Ciprés: mejora la circulación y ayuda a mover los líquidos estancados; útil en la hinchazón o pesadez.
Pomelo: El pomelo ayuda a aumentar la circulación sanguínea y a reducir los edemas. Estudios en animales han demostrado que inhalar aceite esencial de pomelo puede favorecer la descomposición de las grasas.
Aceites esenciales de especias: Los aceites esenciales de pimienta negra, jengibre y canela pueden calentar el estómago y los intestinos, reduciendo la humedad interna.
Cómo preparar la mezcla para masajes
Mezcle 10 mililitros de aceite portador con cinco gotas de cada uno de los aceites esenciales mencionados para obtener una concentración de aceite de masaje del 10 %. Nota: Si es la primera vez que lo usa, comience con dos gotas de cada uno de los cuatro aceites esenciales mencionados para obtener una mezcla con una concentración del 4 %. Si no presenta sensibilidad en la piel, puede aumentarla al 10 %.Solicitud
Una botella con roll-on de 10 mililitros suele ser suficiente para durar entre una y dos semanas.Para quienes lo usan por primera vez, se recomienda aplicar el aceite en las plantas de los pies, donde la piel es más gruesa. Si no se produce ninguna reacción adversa, continuar con la espalda y luego con otras zonas del cuerpo. Si no se produce irritación en las plantas de los pies, pero sí en otras zonas del cuerpo, la concentración de aceite esencial es demasiado alta y se debe diluir con más aceite portador.
Frecuencia de uso: De dos a tres veces al día. Se recomienda una aplicación más frecuente en caso de síntomas graves.
Esta fórmula puede reducir el edema y es particularmente efectiva para pacientes con edema severo causado por venas varicosas, dijo Lai.
Puntos clave de acupuntura para eliminar la humedad más rápido
Combinar aceites esenciales con un suave masaje en puntos de acupuntura amplifica los resultados. Lai recomienda cuatro puntos principales de los meridianos del estómago, bazo y vejiga, que son las vías energéticas del cuerpo, similares a las redes fasciales o neuronales de la anatomía moderna.1. Tres millas del pie (punto de acupuntura Zusanli, ST36): ubicado aproximadamente a cuatro dedos de ancho por debajo de la rótula externa.
The Epoch TimesZusanli es un punto de acupuntura clave en el meridiano del estómago y ayuda a regular la función metabólica del cuerpo.
2. Protuberancia abundante (punto de acupuntura Fenglong, ST40): ubicado en una línea horizontal a mitad de camino entre la rótula externa y el tobillo externo, a un dedo de ancho afuera de la tibia anterior, en el punto más grueso del músculo.
Fenglong también es un punto de acupuntura importante en el meridiano del estómago, que ayuda a excretar desechos metabólicos.
The Epoch Times3. Encuentro de los Tres Yin (Punto de acupuntura Sanyinjiao, SP6): Aproximadamente cuatro dedos por encima de la punta del tobillo interno, en una depresión en el borde interno de la tibia.
The Epoch TimesSanyinjiao se encuentra en el meridiano del bazo y es importante para el bienestar digestivo y ginecológico.
4. Montaña de apoyo (punto de acupuntura Chengshan, BL57): ubicada en el centro del borde inferior del abultamiento del tendón de la pantorrilla.
The Epoch TimesChengshan se encuentra en el meridiano de la vejiga y ayuda a regular la micción, ayudando al cuerpo a drenar el exceso de líquidos.
Lai afirmó que al aplicar aceites esenciales, basta con un toque suave. Incluso frotar ligeramente el aceite sobre la piel, sin masajear, es suficiente para obtener resultados satisfactorios. Sin embargo, para eliminar la tirantez, se pueden combinar ciertas técnicas de masaje para una mayor relajación.
Ella recomendó la importancia de los movimientos suaves. "Una amiga mía tiene un hijo de cuatro años. Es posible que la madre le aplicara los aceites esenciales presionando demasiado, lo que le dejó la espalda roja. Le dije que lo hiciera con más suavidad y el niño estuvo perfectamente".
Otro método que recomienda Lai es aplicar el aceite de masaje en los pies y luego sumergirlos en agua caliente. Los pies albergan numerosos puntos de acupuntura, y combinar aceites esenciales con agua caliente puede ayudar a promover la circulación de la energía por todo el cuerpo.
Rutina diaria y alimentación para prevenir la retención
Además del masaje para ayudar a eliminar la humedad, Lai recomendó prevenir la acumulación de humedad a través del estilo de vida y la dieta:1. Evite los alimentos que dañan el estómago, incluidas las bebidas frías y los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas.
2. Haga ejercicio regularmente para promover la circulación sanguínea y el metabolismo, ya que la sudoración también puede ayudar a desintoxicar.
3. Evite quedarse despierto hasta tarde para permitir que sus órganos internos tengan suficiente tiempo para descansar.
4. Utilice un deshumidificador si vive en un ambiente húmedo.
5. Beba abundante agua. No se debe usar café ni té en lugar de agua. Si tiene mucha humedad, no tome más de una taza de té o café al día.
Puede que la humedad no sea un término común en la medicina occidental, pero sus síntomas (hinchazón, fatiga, digestión lenta y metabolismo lento) son familiares para muchos. La MTC ofrece un enfoque práctico y accesible para abordar estos problemas mediante la combinación de aceites esenciales, estimulación suave de puntos de acupuntura y hábitos diarios conscientes. Al apoyar la capacidad natural del cuerpo para movilizar líquidos y eliminar desechos, puede sentirse más ligero, despejado y con más energía.
Ya sea que esté lidiando con una lentitud leve o un edema crónico, estas técnicas simples lo invitan a reconectarse con los ritmos de su cuerpo y restablecer el equilibrio de adentro hacia afuera.
