Una tarde lluviosa en Taiwán, una pareja de ancianos con salud delicada llegó a una clínica de medicina tradicional china (MTC).
El marido, paralizado por un reciente derrame cerebral, estaba sentado encorvado en una silla de ruedas mientras su esposa lo empujaba con manos temblorosas. Seis meses antes, la pareja había perdido más de 40 millones de dólares taiwaneses —alrededor de 1.4 millones de dólares estadounidenses— por un fraude. El golpe financiero sumió al marido en una espiral descendente que terminó en un derrame cerebral. Su esposa, abrumada por el cuidado y la desesperación, apenas podía comer o dormir.
Chen Bo Sheng, un profesional de la MTC especializado en tratamientos complementarios contra el cáncer, la instó a cuidar de su propia salud. Sin embargo, tres meses después, ella regresó con un diagnóstico de cáncer de mama en fase inicial.
"El estrés no solo afecta al corazón", dijo Chen en "Health 1+1", un programa de NTD, un medio asociado a The Epoch Times. "Deja huella en el cuerpo".
El estrés crónico y el cáncer: un vínculo invisible
Chen advirtió que el estrés crónico, especialmente cuando se interioriza, puede aumentar significativamente el riesgo de cáncer.Muchos de sus pacientes con cáncer, señaló, soportaron una presión enorme antes de su diagnóstico. La fuente más común: el trabajo. Algunos recibían mensajes urgentes del trabajo, incluso durante la cena y se sentían obligados a responder de inmediato. Otros comenzaban a temer la semana que se avecinaba desde el domingo por la noche. Con el tiempo, este tipo de tensión emocional constante puede desgastar físicamente el cuerpo.
Otros reveses importantes en la vida, como el fraude financiero, el divorcio o el estrés por el cuidado de otras personas, también pueden romper las defensas del cuerpo. Chen trató a varios pacientes cuyo cáncer se desarrolló poco después de sufrir estos factores estresantes que alteraron sus vidas.
Por qué las emociones afectan al cuerpo
Según la medicina tradicional china, las emociones no solo afectan el estado de ánimo, sino también los órganos. La salud del cuerpo depende del flujo fluido de la energía vital o "qi" y de la sangre a través de canales invisibles llamados meridianos, que conectan con los órganos internos.El desequilibrio emocional interrumpe este flujo, lo que con el tiempo provoca enfermedades.
Chen dijo que el estrés crónico o las emociones reprimidas a menudo bloquean el flujo de energía, lo que se conoce como "estancamiento del qi", lo que a su vez puede obstruir el flujo sanguíneo.
Las recientes investigaciones respaldan ideas similares desde una perspectiva biomédica. Los estudios demuestran que el estrés prolongado mantiene al cuerpo en modo "lucha o huida", inundándolo de hormonas como el cortisol y la adrenalina. Con el tiempo, esto debilita el sistema inmunitario y provoca inflamación crónica, creando condiciones propicias para el crecimiento de tumores. Los tumores empeoran el ciclo al liberar señales que aumentan el estrés y alimentan aún más el crecimiento del cáncer.
Esta relación entre el estrés y el cáncer no es solo teórica. Un gran metaanálisis de más de 282,000 pacientes con cáncer de mama, reveló que tanto la depresión como la ansiedad aumentaban significativamente el riesgo de recurrencia y mortalidad y que la combinación de ambas afecciones empeoraba aún más los resultados.
En resumen, el estrés y la salud emocional no solo preparan el terreno para el cáncer, sino que también afectan la respuesta de los pacientes tras el diagnóstico.
A partir de su práctica clínica, Chen observa patrones emocionales distintos en las pacientes femeninas:
Las personas con emociones intensas, como la ira repentina, tienden a desarrollar afecciones mamarias como nódulos o cáncer de mama.
Las personas con represión emocional a largo plazo, a menudo relacionada con presiones familiares, son más propensas a padecer cánceres ginecológicos como el cáncer de útero o de ovario.
Cómo afecta el estrés al cuerpo con el tiempo
El estrés no afecta al cuerpo de forma inmediata, sino que se acumula por etapas. Chen describe cómo se manifiestan físicamente los diferentes tipos de estrés según su duración:- Estrés a corto plazo: Provoca ansiedad, insomnio o sueños vívidos, a menudo en los días previos a un examen o una reunión importante.
- Estrés a medio plazo: Afecta al sistema digestivo después de unas tres semanas, provocando problemas como indigestión e hinchazón.
- Estrés a largo plazo: Altera las hormonas después de más de tres meses. Chen señaló que muchas estudiantes cercanas a su clínica experimentan irregularidades menstruales debido a la presión de los exámenes finales o los plazos de entrega de las tesis, lo que demuestra el efecto del estrés a largo plazo en el sistema hormonal.
- Estrés prolongado a largo plazo: Debilita el sistema inmunológico después de seis meses o más, lo que hace que las personas sean más susceptibles a resfriados, fatiga y problemas de la piel como urticaria o acné y puede incluso aumentar el riesgo de crecimiento celular anormal.
El estrés prolongado no solo aumenta el riesgo de desarrollar cáncer, sino que también aumenta la mortalidad por cáncer. Las investigaciones descubrieron que el estrés crónico aumenta el riesgo de morir de cáncer en un 14 %. En el caso de las personas menores de 40 años, el estrés crónico puede aumentar el riesgo de muerte por cáncer hasta en un 80 %.
Cambios de mentalidad para aliviar el estrés
Chen hizo hincapié en que controlar las emociones y el estrés es clave tanto para prevenir como para tratar el cáncer.Compartió dos mentalidades clave que él mismo utiliza para aliviar el estrés:
Establecer un punto de stop-loss
Este concepto, tomado del mundo de las inversiones, significa decidir cuándo aceptar una pérdida y detener el daño adicional. Ya sea que se pierda dinero, un trabajo o una relación, hay que reconocer la pérdida y centrarse en sanar el cuerpo y la mente.
"Si sigues sangrando emocionalmente, tu cuerpo sufrirá otra pérdida: tu salud", dijo.
Corazón puro, remedio sencillo
Chen tiene una obra de caligrafía colgada en su clínica que dice:
"Un corazón limpio acaba con todas las enfermedades; el remedio adecuado cura las enfermedades persistentes".
Añadió: "Para los médicos, alcanzar la calma interior también es esencial para diagnosticar correctamente las enfermedades y prescribir el tratamiento adecuado".
Chen señaló que la "medicina" más esencial no siempre es la medicina tradicional china u occidental, sino cualquier cosa que aporte paz interior.
Técnicas sencillas para aliviar el estrés
Además de cambiar la mentalidad, Chen recomienda las siguientes técnicas sencillas y eficaces para relajar la mente y el cuerpo:Método de cuenta atrás
Compartió uno de sus métodos personales favoritos para relajarse y aliviar el estrés: El método de cuenta atrás. "Muchas personas cuentan ovejas cuando no pueden dormir: Una oveja, dos ovejas, tres ovejas... hasta que toda la habitación se llena de ovejas. Yo sugiero hacer lo contrario: contar hacia atrás".
El método de la cuenta atrás no solo ayuda a dormir, sino también a hacer breves pausas durante el día. Por ejemplo, si tienes un descanso de 10 minutos entre reuniones, empieza por 100 y cuenta hacia atrás: 100, 99, 98. Hazlo lentamente y tómate dos o tres minutos para contar hasta cero, aconseja Chen.
Centrarse en la sustracción ayuda al cerebro a entrar en un estado de relajación, reduciendo la acumulación de estrés.
Puntos de acupuntura para aliviar el estrés
El automasaje de los puntos de acupuntura puede ayudar a aliviar el estrés y promover la relajación en cualquier momento. Chen recomienda los siguientes tres puntos de acupuntura de fácil acceso:
Puerta interior ("Neiguan"): Situada tres dedos por encima del pliegue de la muñeca, entre los dos tendones. Presionar este punto puede aliviar las molestias en el corazón, el pecho y el estómago.
Puerta del espíritu ("Shenmen"): Situada en el pliegue de la muñeca, en la parte interna (lado del meñique), en una pequeña depresión. Presionar este punto tiene un efecto calmante y sedante.
(Ilustración de The Epoch Times)Sueño tranquilo ("Anmian"): Situado en la depresión entre el hueso mastoideo detrás de la oreja y la línea del cabello. Dar suaves golpecitos en esta zona, incluso sin localizar el punto con precisión, puede reducir el estrés y mejorar el sueño.
(Ilustración de The Epoch Times)Los estudios confirman los beneficios para la salud mental de la estimulación de los puntos de acupuntura, incluso a través de la acupuntura. Una revisión de 2024 descubrió que la acupuntura puede mejorar la depresión con menos efectos secundarios que la medicación, siendo Inner Gate y Spirit Gate los puntos de acupuntura más utilizados.
La medicina más poderosa
En el mundo actual, caracterizado por el ritmo acelerado y el estrés, el cáncer puede no ser solo una enfermedad del cuerpo, sino también de la mente y las emociones."No esperes a que tu cuerpo se derrumbe. Aprende a escuchar tus emociones, gestiona el estrés de forma inteligente y date permiso para curarte", dice Chen.
A veces, la medicina más poderosa no es una pastilla, sino una mente tranquila.
Únase a nuestro canal de Telegram para recibir las últimas noticias al instante haciendo clic aquí
