Liberty siente la familiar opresión que le sube del vientre al pecho y sabe lo que viene: un confinamiento, rabia, la necesidad de escapar. Su exmarido le ha enviado otro mensaje amenazante. En cuestión de segundos, ha cogido las llaves del coche, dejando a su nuevo marido desconcertado en la cocina. Ella lo protege de su ira, pero en realidad está luchando con un cuerpo que se niega a dejar atrás el pasado.
Después de varios episodios, Liberty se dio cuenta de que no se trataba de defectos de carácter ni debilidad emocional. Su cuerpo quedó atrapado en modo de supervivencia, una condición llamada desregulación autonómica.
¿Qué es la desregulación autonómica?
En una respuesta normal de lucha o huida, el cuerpo se moviliza rápidamente: frecuencia cardíaca acelerada, visión borrosa o de túnel, sudoración excesiva, respiración acelerada, mareos, ansiedad o dolor en el pecho. Aunque a veces resultan incómodos, estos síntomas indican un sistema nervioso sano que está respondiendo al peligro.La división simpática del sistema nervioso autónomo prepara al cuerpo para la acción, aumentando involuntariamente la circulación en algunas zonas y disminuyéndola en otras, en una respuesta sofisticada para mantener la seguridad. Mientras tanto, el sistema nervioso parasimpático restablece la calma una vez pasada la amenaza, normalizando la respiración y la frecuencia cardíaca.
El problema surge cuando el cuerpo continúa percibiendo la amenaza incluso después de que esta haya pasado. Cuando los síntomas simpáticos no son de corta duración, se vuelven problemáticos, como ocurre en enfermedades como el Parkinson y el síndrome de taquicardia postural, un trastorno que eleva la frecuencia cardíaca y la presión arterial se dispare por las nubes, y una lista cada vez mayor de otras afecciones físicas asociadas con el sistema nervioso.
9 señales de alerta de que su sistema nervioso podría estar desregulado
El sistema nervioso autónomo no está aislado del resto del cuerpo. Más bien, está estrechamente relacionado con la mayoría de los demás sistemas, lo que significa que la desregulación puede manifestarse de maneras que no necesariamente alertan sobre la afectación del sistema nervioso.1. Sueño de mala calidad
Si ha descartado factores comunes de la falta de sueño, como el uso de pantallas antes de acostarse, la falta de ejercicio y la falta de tiempo en la naturaleza, su sistema nervioso puede estar manteniéndolo despierto por la noche, dijo a The Epoch Times la experta en sistema nervioso Irene Lyon, certificada en el método de experiencia somática del psicólogo Peter Levine."Lo que pasa es que cuando guarda incluso cosas inconscientes, existe una sensación de peligro. No puede dormir completamente porque podrían atacarle o entrar a robar en su casa", dijo.
2. Dolor crónico
Varias afecciones comunes de dolor crónico, como la fibromialgia, dolor lumbar, migrañas, dolores de cabeza, el síndrome del intestino irritable y el trastorno de la articulación temporomandibular se están reconociendo como dolor nociplásico. Este tipo de dolor implica señales mixtas en el sistema nervioso, sin daño tisular ni nervioso, pero que persisten.Si sus técnicas de manejo del dolor para aliviar, enmascarar o suprimir músculos o articulaciones constantemente doloridos no funcionan, podría deberse a que su sistema nervioso está activado para sobrevivir, dijo Lyon.
3. Problemas intestinales irregulares
"Deberíamos tener evacuaciones intestinales saludables", dijo Lyon. "Aquellos que sufren de estreñimiento severo o diarrea crónica, o que alternan entre ambos, son un signo clásico de desregulación del sistema nervioso".El sistema nervioso está involucrado en problemas funcionales intestinales (aquellos sin causa estructural o bioquímica, como el síndrome del intestino irritable y la indigestión) que afectan hasta al 22 % de las personas.
4. Dificultad para expresar o manejar la ira
La ira es una emoción saludable. Sin embargo, ciertas maneras de manejarla, como la evasión, la dificultad para revivirla y la repetición de situaciones (desencadenando situaciones en la mente), indican una respuesta desadaptativa, según los resultados de una revisión sistemática de 2024 publicada en General Hospital Psychiatry.La revisión encontró niveles más altos de ira desadaptativa en pacientes con trastorno neurológico funcional, que implica desregulación autonómica.
5. Tendencias obsesivo-compulsivas
Si usted está hipervigilante (ansioso, constantemente observando su entorno, irritable, revisando y volviendo a revisar las cosas), su cuerpo puede sentir que todavía hay una amenaza presente, dijo Lyon.6. Mala circulación
Los dedos de las manos y pies se enfrían y se ponen blancos y luego azules (una condición llamada fenómeno de Raynaud) pueden ser provocados por temperaturas frías pero también por el estrés crónico. Es una señal clave de que la regulación entre simpático y parasimpático no funciona bien.7. Dolor crónico en la vejiga
La inflamación de la vejiga, llamada cistitis, suele ser causada por una infección bacteriana y se cura fácilmente con antibióticos. Sin embargo, en ocasiones, el dolor persiste durante más de seis semanas sin causa conocida, lo que se conoce como cistitis intersticial o síndrome de dolor vesical.8. Piernas inquietas
El síndrome de piernas inquietas (una necesidad incómoda de mover las piernas que a menudo interrumpe el sueño) también está asociado con el sistema nervioso.9. Síntomas intensos en la perimenopausia
Aunque la menopausia es una fase normal de la salud, los síntomas pueden empeorar si el sistema nervioso está desequilibrado.Un estudio de 101 mujeres de entre 45 y 55 años publicado en Menopausia descubrieron que aquellas con sofocos más severos y perturbadores también tenían una respuesta de despertar del cortisol atenuada, lo que puede indicar que el cuerpo no está respondiendo normalmente al estrés.
¿Por qué es tan importante reconocerlo?
Lyon señaló que es necesario aprender a reconocer las sensaciones corporales para identificar cuándo se necesita ayuda con la regulación del sistema nervioso. "Hay que tener una brújula interna para sentir cómo el cuerpo empieza a bloquearse o a sentirse presionado, porque ocurre en segundos".Sin embargo, la desregulación autonómica puede ser difícil de diagnosticar, según la Clínica Cleveland, que señaló que los profesionales de la salud son parte del problema. Es posible que deba consultar a varios médicos, llevar un registro detallado de los síntomas y buscar ayuda.
Muchos pacientes con dolor nociplásico terminan buscando atención quiropráctica, lo que revela la falta de soluciones por parte de los médicos. Sin embargo, como señaló la Revista de la Asociación Canadiense de Quiropráctica, el manejo del dolor requiere un enfoque integral que incluya movimiento, educación y estilo de vida.
La rápida conciencia de Liberty sobre la desregulación autonómica en su nuevo matrimonio no fue casualidad. Ella sufre de un trastorno de estrés postraumático complejo y ha realizado una extensa labor como paciente y coach sobre cómo reconocer y sanar el trauma.
Lad personas con trastorno de estrés postraumático y experiencias adversas en la infancia tienen mayor riesgo no sólo de sufrir desregulación autonómica sino también de tener una peor salud física general.
Aunque Liberty no puede escapar de situaciones traumáticas con su exmarido debido a la custodia compartida de sus hijos, ha desarrollado herramientas para gestionar la ira y evitar que la perjudique a ella ni a su nuevo matrimonio. A veces, su nuevo marido incluso la acompaña en ejercicios mente y cuerpo —como saltar, bailar o una caminata rápida por el bosque que podría incluir un grito primitivo— para superar las tormentas emocionales de su vida en común.
"Siento una mezcla de profunda tristeza y rabia por la injusticia del abuso y la negligencia en situaciones en las que me encontré una y otra vez", dijo Liberty. "Pero también sentía anhelo, deseo y ganas de liberarme y de avanzar hacia una narrativa diferente, en una historia diferente que en ese momento supe que era posible".
