¿Nota que su olor corporal se ha vuelto más intenso? El olor corporal no siempre se debe únicamente a factores genéticos o a problemas de salud subyacentes: la alimentación y los hábitos diarios también influyen mucho en su aroma. Los profesionales de la medicina tradicional china (MTC) suelen adoptar un enfoque eficaz que comienza por regular la constitución del cuerpo y luego la refuerza con terapias naturales.
Los hábitos alimenticios afectan al olor corporal
Varios tipos comunes de alimentos y comportamientos alimenticios se asocian con un olor corporal más intenso:Especias y verduras que contienen azufre
Algunas especias y verduras contienen de forma natural precursores del olor. Tras ser metabolizadas por el cuerpo y descompuestas posteriormente por las bacterias de la superficie de la piel, pueden producir olores más intensos, explicó Tsai. Algunos ejemplos son el comino, la cúrcuma, la cebolla, el ajo, la col, el brócoli, las setas y los espárragos.Carne roja
La carne roja es rica en L-carnitina, que las bacterias intestinales metabolizan en trimetilamina, produciendo un olor a pescado. Además, el consumo de muchos alimentos ricos en colina, como las yemas de huevo, la soja y el pescado, también puede aumentar la producción de moléculas causantes de olores.Consumo excesivo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol puede alterar el equilibrio de las bacterias bucales, aumentando el riesgo de inflamación de las encías, placa dental y caries. También puede causar sequedad bucal, lo que puede provocar mal aliento.Ayuno prolongado o dieta cetogénica
El ayuno y las dietas cetogénicas ricas en grasas hacen que el cuerpo queme grasa y produzca cetonas. El compuesto volátil acetona puede crear un olor afrutado o similar al de una manzana podrida. Este olor también puede aparecer en personas con diabetes cuando los niveles de azúcar en sangre son demasiado altos.Dieta rica en proteínas
La ingesta excesiva de proteínas puede conducir a la producción de amoníaco y otros gases malolientes. El amoníaco tiene un olor similar al de la orina. El hígado y los riñones son los principales órganos responsables del metabolismo de las proteínas. Cuando la función hepática o renal se ve afectada, el amoníaco puede acumularse, lo que intensifica el olor corporal.Alimentos ricos en grasas
Consumir demasiados alimentos fritos o ricos en grasas saturadas o trans puede aumentar la producción de sebo. Cuando las bacterias de la piel descomponen el sebo, este produce un olor a aceite rancio y oxidado.Ciertos hábitos de vida empeoran el olor corporal
Muchos jóvenes notan que su olor corporal, antes apenas perceptible, se vuelve más pronunciado debido a ciertos hábitos de vida, según Tsai. Entre los factores que suelen contribuir a ello se incluyen:Ropa e higiene personal: Las malas prácticas de higiene, junto con el uso de ropa ajustada o que no transpira, pueden interferir en la evaporación normal del sudor, lo que puede obstruir los poros y provocar una acumulación de sebo y residuos metabólicos en la piel. Cuando las bacterias descomponen estas sustancias, pueden generarse olores desagradables.
Estrés y falta de sueño: El estrés crónico y la falta de sueño pueden alterar el equilibrio hormonal y los ritmos metabólicos. Estos cambios pueden aumentar la producción de sudor, alterar los subproductos metabólicos y perturbar el equilibrio de la microbiota cutánea, lo que en conjunto puede hacer que el olor corporal sea más perceptible.
Controla el olor corporal a través de la dieta y los hábitos diarios
Ajustar la dieta, junto con la eliminación física de las bacterias y las sustancias acumuladas que potencian el olor, puede ayudar a reducir el olor corporal, dijo Tsai.- Ajustes en la dieta: Reduzca el consumo de alimentos que aumentan los subproductos metabólicos malolientes. Beber más agua ayuda a eliminar los residuos metabólicos. Para quienes padecen estreñimiento, aumente moderadamente la fibra dietética y los alimentos que favorecen el tránsito intestinal. La suplementación con probióticos y prebióticos puede fomentar un microbioma intestinal más saludable.
- Cambios en el estilo de vida: Elige ropa transpirable para mantener la piel seca y bien ventilada. Establece una rutina diaria regular para mejorar la calidad del sueño. Alivia el estrés mediante el ejercicio, técnicas de respiración u otros métodos de relajación. Mantén una buena higiene bucal para evitar que las bacterias orales produzcan sustancias causantes de olores.
La medicina tradicional china (MTC) sobre el olor corporal según la constitución individual
Grace Zhang, profesional del New York Northern Medical Center, declaró a The Epoch Times que, desde la perspectiva de la MTC, a menudo se considera que las personas propensas al olor corporal tienen una "constitución de calor húmedo".En la MTC, la “constitución húmeda-caliente” se refiere a un desequilibrio interno en la transformación de los fluidos y el metabolismo del cuerpo, a menudo causado por una dieta inadecuada o rutinas diarias irregulares. El exceso de fluidos y los residuos metabólicos se acumulan en el cuerpo, lo que provoca fatiga, heces pegajosas y secreciones o sudor con un olor más fuerte.
Tipo de calor húmedo en el bazo y el estómago
Las personas que consumen con frecuencia barbacoa, dulces y productos lácteos, y que experimentan hinchazón, estreñimiento o heces pastosas, pueden debilitar gradualmente la función de su hígado y sus riñones. En la práctica clínica, a menudo se prescribe la fórmula a base de hierbas Ganlu Xiaodu Dan (Elixir de rocío dulce para eliminar toxinas). Se utiliza para aliviar el calor y la sequedad internos, reducir la inflamación y mejorar los desequilibrios en el metabolismo de los fluidos corporales.Tipo de deficiencia de hígado y riñón
Las personas sometidas a un estrés emocional significativo, que se acuestan tarde con frecuencia y que son propensas a la irritabilidad, la sequedad bucal o un sabor amargo en la boca, pueden desarrollar debilidad hepática y renal junto con estancamiento. Esto puede alterar las funciones endocrinas y metabólicas.Clínicamente, se utilizan habitualmente fórmulas como Longdan Xiegan Tang (Decocción de genciana para drenar el hígado). La hierba clave, la genciana, raíz de plantas del género Gentiana, ha demostrado en investigaciones modernas tener propiedades antiinflamatorias, hepatoprotectoras y diuréticas.
Entre las situaciones habituales en las que es más probable que se produzca el olor corporal se incluyen la sudoración intensa o la piel grasa, la preferencia por alimentos ricos en proteínas, a la parrilla, fritos o picantes, el deterioro de la función hepática o renal, y el estreñimiento crónico o la falta de ejercicio. Además, la predisposición genética también puede contribuir al olor corporal.
Acupresión para aliviar el olor corporal
Masajear puntos específicos de acupresión también puede ayudar a eliminar el calor húmedo del cuerpo, aliviando así la sudoración excesiva y el molesto olor corporal, dijo Zhang.Punto de acupuntura "Mar Menor" (Shaohai, HT3)
Situado en la parte interna del codo, en el punto medio de la línea que une el extremo interno del pliegue del codo y el epicóndilo medial del húmero.Punto de acupuntura "Palacio del Trabajo" (Lao Gong, PC8)
Situado entre el segundo y el tercer hueso metacarpiano, en la punta del dedo medio cuando se cierra la mano en un puño.Punto de acupuntura Yang Ling Quan (GB34)
Situado en la depresión justo delante y por debajo de la cabeza del peroné (la protuberancia ósea en la parte exterior de la pantorrilla cuando se está sentado).Fórmulas herbales naturales para conseguir una frescura duradera
Chou Tsung-Han, médico adjunto de la Clínica Han Ming Tang en Taiwán, compartió varios métodos de cuidado natural, que van desde polvos corporales caseros y tés de hierbas hasta baños medicinales:Polvos corporales caseros
Preparación: Mezcle a partes iguales talco y alumbre potásico, y luego añada una pequeña cantidad de borneol. Moler hasta obtener un polvo fino y mezclar bien hasta que quede homogéneo.Aplicación: Después de la ducha, aplicar el polvo corporal sobre la piel, especialmente en las zonas donde tiende a acumularse el sudor, como las axilas. Al volver a aplicarlo, lavar primero y secar bien las zonas sudorosas; a continuación, aplicar el polvo para evitar que este se mezcle con el sudor y cree un ambiente húmedo y sofocante que pueda aumentar el riesgo de infección bacteriana.
Té de rosas
Preparación: Coloca cinco capullos de rosa orgánicos secos en una taza. Vierte unos 240 ml de agua caliente, tapa y deja reposar durante 5 o 6 minutos antes de beber.El té de rosas puede ayudar a aliviar el olor corporal relacionado con el estrés. En la práctica tradicional, se cree que las rosas calman la mente, favorecen el equilibrio del sistema nervioso autónomo y reducen la sudoración excesiva que puede contribuir al olor. Para obtener la mejor calidad, elija capullos o pétalos orgánicos y libres de pesticidas.
Baño de hierbas
Ingredientes- 10 a 15 gramos de menta
- 15 a 30 gramos de hojas de artemisa
- 10 a 15 gramos de hojas de perilla
- 3 a 6 gramos de clavo
- -Lave bien las hierbas y envuélvalas en una gasa. Colóquelas en una olla con 4 a 6 tazas de agua y llévelas a ebullición. Reduzca a fuego lento y déjelas hervir a fuego lento durante 10 a 15 minutos.
- -Una vez que el líquido de hierbas se haya enfriado hasta alcanzar una temperatura tibia, frote suavemente con él las zonas de las axilas con olor; desprenderá una fragancia herbal muy intensa.
Los límites de los antitranspirantes y la cirugía
Por lo general, no se recomienda el uso prolongado de antitranspirantes ni someterse a una cirugía para reducir la sudoración, dijo Chou. Los antitranspirantes tratan principalmente el síntoma en lugar de la causa subyacente. El uso frecuente y prolongado puede afectar al funcionamiento de las glándulas sudoríparas de las axilas y a la circulación local. Si afectan a la circulación linfática o a la salud mamaria sigue siendo objeto de debate en la comunidad médica y requiere más investigación.En los casos clínicos, la cirugía para reducir la sudoración suele asociarse con la "hiperhidrosis compensatoria". Por ejemplo, tras una cirugía en las axilas, los pacientes pueden experimentar un aumento de la sudoración en el pecho o las palmas de las manos, lo que puede suponer un inconveniente aún mayor en el día a día.
Abordar la constitución interna del cuerpo es esencial para eliminar el olor de raíz, dijo Chou.
