El potencial para el cambio a menudo puede parecer complicado, pero una vez que se pone en marcha, el cambio lo energiza a uno mismo, llevándonos a un crecimiento continuo.
Hay un aspecto paradójico en los cambios de la vida de los cuales no se habla lo suficiente.
Por un lado, el cambio es simple. Tal vez usted no tenga un hueco en su agenda para añadir una actividad más, pero digamos que quiere empezar a caminar a diario, esto es tan fácil como elegir una hora, abrir la puerta de casa y caminar unos 20 o 30 minutos al día.
Pero por otro lado, puede sentirse difícil. Quizás no tenga tiempo en su agenda para hacer una actividad más. O para cuando llegue a casa y tenga tiempo, aún le falta la energía o la motivación para hacer otra cosa que no sea comer o tirarse en el sofá para ver la televisión.
Como muchos, yo también he experimentado esta paradoja en toda mi vida. Sin embargo, no fue hasta los últimos años que empecé a comprenderla y, al hacerlo, comencé a identificar los diferentes factores que facilitan un cambio exitoso, así como los factores que lo convierten en un desafío.
Ahora veo el cambio desde la convicción de que la energía personal es lo que impulsa toda acción. Para generar un cambio, necesitamos aplicar energía extra en un área específica.
Exploremos algunas implicaciones de esta hipótesis que llamo el "modelo de energía personal del cambio".
Cuando el cambio parece difícil
Me resulta útil pensar en la energía personal como si fuera dinero en una cuenta bancaria. Gastamos nuestro dinero para comprar cosas y experiencias, y normalmente no nos sobra mucho de cada nómina.A largo plazo es posible ganar más dinero, pero a corto plazo estamos bastante limitados con lo que tenemos.
La energía personal funciona de manera similar.
Invertimos nuestra energía en cumplir las distintas tareas que conforman nuestra vida. A veces podemos pedir un préstamo, trasnochando o recurriendo a la perseverancia, pero a corto plazo, básicamente redistribuimos la energía que tenemos de diferentes maneras.
Realizar un cambio significativo en la vida implica ir contra el status quo actual, un acto de cambiar requiere energía extra porque significa superar lo que ya se ha convertido en el camino de menor resistencia.
La necesidad de energía adicional para hacer el cambio es lo que hace que cambiar se sienta difícil. Así como correr más rápido parece más difícil que caminar, hacer un cambio presentará más desafío que mantener las cosas como están.
Simplificar el cambio
En estos momentos estoy realizando un experimento: durante 100 días, intento ser una persona más paciente, especialmente con mis cuatro hijos pequeños.Aunque todavía es pronto para afirmar que he tenido un éxito permanente, puedo compartir algo bastante sorprendente: lo fácil que resulta ser más paciente cuando de verdad lo desea.
Durante mucho tiempo hablé sobre la idea de intentar ser más paciente. Incluso habría dicho que estaba trabajando activamente en ello. Sin embargo, las cosas seguían más o menos igual.
Podría haber concluido fácilmente que ser paciente era tan difícil como aprender una habilidad compleja: que no sabía cómo hacerlo ni qué se requiere para tener éxito. Pero también descubrí que ser paciente es difícil de forma parecida al ejemplo de correr o caminar así que solo se necesité aplicar más energía.
Así que lo que llamamos éxito no es más que un conjunto de cambios positivos apilados unos sobre otros, todos apuntando en la misma dirección.
Cómo dominar el flujo de energía
Ahora que hemos definido cómo funciona el cambio y por qué es difícil y fácil al mismo tiempo, vamos a tratar de descubrir cómo hacer que esas realidades trabajen a nuestro favor en lugar de en contra.El modelo energético personal del cambio tiene tres implicaciones poderosas:
1. Aprenda a canalizar su energía para maximizar el cambio a corto plazo
Uno de los temas sobre los que más escribo es sobre el enfoque, porque al aumentar la capacidad de concentración es una de las formas más rápidas de transformar nuestra vida. La mayoría de los nuevos hábitos o cambios de vida fracasan porque no les dedicamos suficiente energía, no porque no seamos lo suficientemente inteligentes o virtuosos. Es difícil aumentar la energía a corto plazo, pero siempre es posible quitársela a una actividad de menor valor. Y esa es la esencia del enfoque.2. Aumente su energía para maximizar el cambio a largo plazo
Después de haber aprovechado la oportunidad de redirigir su energía de actividades menos valiosas a actividades más valiosas, el siguiente paso es aumentar sus niveles generales de energía.La buena noticia es que el progreso se retroalimenta y genera mayor motivación, una maravillosa fuente de energía personal. También hay otras maneras. Cambiar su actitud ante la vida es una forma, al igual que mejorar sus hábitos de sueño, alimentación y ejercicio.
3. Lo más difícil del cambio es empezar; pero luego se convierte en su propia fuente de energía
Vale la pena reiterar la importancia de este punto. Al principio, el cambio es difícil porque requiere energía extra, pero una de las fuentes de motivación más fiables es el propio progreso.Si persevera en un cambio durante el difícil período inicial, con el tiempo adquirirá motivación, una forma de energía que hará que los cambios futuros sean más fáciles.
Muchas personas se desaniman al principio de un cambio porque no saben cómo mantener el esfuerzo. Una nueva rutina de ejercicios puede resultar deprimente al principio, pero con el tiempo, le resultará más fácil y le llenará de energía. Solo necesita perseverar en el cambio durante el tiempo suficiente para ver los frutos de este círculo virtuoso.
He aprendido estas lecciones al estudiar el proceso de cambio en mi propia vida. Espero que le ayuden a iluminar sus propios esfuerzos y le conduzcan al éxito.
