El concepto oriental del riñón va más allá del órgano anatómico. Se refiere a un sistema energético más amplio, donde se almacenan la energía vital (qi) del riñón y la esencia de la vida.
La esencia del riñón se considera la base del crecimiento, el desarrollo y la función reproductiva humanos. Por su parte, la energía vital nutre y calienta los órganos y tejidos internos del cuerpo, lo que favorece la vitalidad general.
Según la medicina tradicional china (MTC), la disminución de la energía vital de los riñones se considera el comienzo del proceso de envejecimiento. Sin embargo, existen formas prácticas y sencillas de reponer la energía vital de los riñones.
Cómo influye la energía vital de los riñones en el crecimiento y el envejecimiento
Se cree que la fuerza o el declive de la energía vital de los riñones desempeña un papel clave en los procesos de crecimiento y envejecimiento. Según el texto clásico «El clásico de medicina interna del Emperador Amarillo», el desarrollo humano sigue un patrón de "ciclos de siete y ocho años". Las mujeres experimentan cambios importantes en su desarrollo cada siete años, mientras que los hombres los experimentan cada ocho años.A los siete años en las niñas y a los ocho en los niños, la energía vital de los riñones se fortalece y se producen cambios visibles en los dientes. A los 14 años en las niñas y a los 16 en los niños, se alcanza la madurez sexual. A los 21 y 24 años, la energía vital de los riñones se estabiliza, salen las muelas del juicio y concluye la fase primaria del crecimiento físico y el desarrollo reproductivo.
A los 28 años para las mujeres y a los 32 para los hombres, el cuerpo alcanza su máxima vitalidad, caracterizada por una gran energía, resistencia y resiliencia, cuando está más sano y equilibrado. Sin embargo, a los 35 años para las mujeres y a los 40 para los hombres, la energía vital de los riñones comienza a disminuir y pueden aparecer los primeros signos de envejecimiento. A los 42 y 48 años, la fuerza cálida, activadora y dinámica del cuerpo (energía yang) comienza a debilitarse, lo que a menudo conduce a una tez apagada y a canas. Finalmente, a los 49 años en las mujeres y a los 64 en los hombres, las funciones reproductivas disminuyen, lo que marca la transición a la vejez.
Un estudio de 2024 identificó dos períodos críticos de envejecimiento acelerado, alrededor de los 44 y los 60 años, durante los cuales los marcadores moleculares relacionados con el envejecimiento sufren cambios drásticos. A partir de los 40 años, el cuerpo se vuelve menos eficiente en el metabolismo de sustancias como el alcohol y la cafeína. A partir de los 60 años, se pueden observar signos claros de envejecimiento en áreas como la regulación inmunológica y la función renal.
Estos hallazgos concuerdan estrechamente con observaciones de larga data en la medicina tradicional china, que identifican las edades de 35 a 49 años para las mujeres y de 40 a 64 años para los hombres como puntos de inflexión clave en el proceso de envejecimiento.
Además del crecimiento y el envejecimiento, los riñones también desempeñan un papel esencial en el metabolismo del agua, ya que producen orina y ayudan a regular el equilibrio y la distribución del agua en todo el cuerpo. Trabajan en coordinación con los pulmones para facilitar la respiración.
El sistema renal también controla los huesos, la médula ósea, el cerebro, el cabello y los oídos, así como la regulación de la micción y las deposiciones —lo que refleja su amplio y esencial papel en el mantenimiento de la salud general.
Funciones clave de los riñones en la Medicina Tradicional China (The Epoch Times)
Síntomas de insuficiencia renal
Los síntomas comunes relacionados con el envejecimiento asociados con la insuficiencia renal incluyen:- Deterioro de la memoria
- Encanecimiento prematuro del cabello
- Dolor o debilidad en la zona lumbar y las piernas
- Pérdida de audición
- Dientes flojos
- Orinación o evacuaciones irregulares
- Osteoporosis
- Manos y pies fríos
Si se presentan tres o más de estos síntomas, puede indicar un problema relacionado con la insuficiencia renal.
¿Cómo podemos fortalecer la energía vital de los riñones y ralentizar el proceso de envejecimiento? Según la medicina tradicional china, la vida humana depende del qi yang —la energía vital que calienta el cuerpo. Piensa en un grupo de personas rodeadas por el calor de una hoguera en una noche fría. El calor del fuego (yang qi) mantiene a todos despiertos y llenos de energía. Sin embargo, cuando el fuego comienza a apagarse, las personas empiezan a temblar, se vuelven más lentas y les cuesta funcionar.
El cuerpo humano funciona según el mismo principio: cuando la energía vital calorífica del cuerpo disminuye, el «fuego interior» se debilita. Esto puede provocar frío en las extremidades, ralentización del metabolismo, disminución de la función inmunitaria y pérdida de resistencia física —características distintivas del envejecimiento en la medicina tradicional china.
Por el contrario, cuando la energía vital del cuerpo es abundante, se mantiene el calor, la vitalidad y la función estable de los órganos, lo que ayuda a ralentizar los signos visibles y funcionales del envejecimiento —como la fatiga, la caída del cabello, la debilidad ósea y la reducción de la función sexual y cognitiva.
Métodos naturales para fortalecer la energía vital de los riñones
Los siguientes métodos pueden ayudar a reponer la energía vital de los riñones y mejorar la energía vital del cuerpo:Terapia del sueño con ataduras en las piernas
La terapia del sueño con las piernas atadas fue desarrollada hace más de 70 años por el farmacéutico japonés y especialista en alineación de caderas Kimiyoshi Isogai. La práctica consiste en utilizar tres correas suaves para atar suavemente las piernas —por encima de las rodillas, por debajo de las rodillas y en los tobillos— manteniendo las piernas juntas durante el sueño. A pesar de la restricción, la energía puede seguir fluyendo suavemente por todo el cuerpo.Muchas personas refieren una sensación de calor en las manos y los pies con el tiempo, especialmente aquellas que suelen tener las extremidades frías. En algunos casos, se ha observado una notable reducción del frío en los pies tras solo una semana, lo que indica una mejora en la energía vital calorífica del cuerpo.
Aunque a algunos les preocupe que atar las piernas pueda interferir en el sueño, se ha demostrado que esta técnica mejora la circulación de la energía en la parte inferior del cuerpo. Es una forma no farmacológica, sencilla y eficaz de reequilibrar la energía del cuerpo.
Las correas se pueden quitar rápida y fácilmente, lo que hace que este método sea seguro y práctico incluso en casos de emergencia.
Terapia del sueño con vendaje de piernas (The Epoch Times)
Postura rejuvenecedora para dormir
La postura rejuvenecedora para dormir (huan yang wo) consiste en acostarse con las plantas de los pies enfrentadas.En la medicina tradicional china, el punto de acupuntura "manantial burbujeante" (yongquan) —situado en el tercio anterior de la planta del pie— se considera el punto de partida del meridiano del riñón o vía de energía. Se cree que alinear los puntos de acupuntura de ambos pies estimula el flujo de energía a lo largo del meridiano del riñón en las piernas y ayuda a mejorar la energía vital de los riñones.
Esta postura también da importancia a la posición de las manos. Se recomienda a los hombres que coloquen la palma de la mano izquierda en la parte inferior del abdomen, justo debajo del ombligo, mientras que a las mujeres se les recomienda utilizar la palma de la mano derecha. La otra mano se coloca suavemente encima, sujetando ligeramente la muñeca para mantener la estabilidad.
La parte inferior del abdomen es el centro de energía del cuerpo (dantian). Se cree que cultivar la energía en el dantian calienta y nutre todo el cuerpo.
Esta postura fomenta una respiración más profunda y promueve un estado de relajación de todo el cuerpo, lo que la hace especialmente beneficiosa para quienes tienen dificultades para dormir. Algunas personas dicen que se quedan dormidas a los pocos minutos de adoptar esta postura, lo que sugiere su potencial para mejorar la calidad del sueño.
Para aquellos que encuentran incómodo mantener las piernas flexionadas con las plantas de los pies juntas, una alternativa es acostarse con las piernas estiradas mientras se mantienen las manos sobre la parte inferior del abdomen. Esta variación también ayuda a guiar la energía hacia el dantian, calmando la mente y favoreciendo un sueño reparador.
Masaje de puntos de acupuntura
Según la medicina tradicional china,los meridianos son canales por los que fluye la energía en el cuerpo, conectando los órganos internos con puntos específicos de la superficie. El meridiano del riñón va desde las plantas de los pies hasta la parte interna de las piernas, conectando directamente con los riñones.La estimulación regular de los puntos de acupuntura clave a lo largo de este meridiano puede ayudar a reforzar la energía vital de los riñones.
Manantial burbujeante
Este punto marca el comienzo del meridiano del riñón y se encuentra en la parte cóncava de la planta del pie cuando está flexionado y los dedos están curvados hacia dentro. Se cree que la estimulación de este punto de acupuntura fortalece la energía vital de los riñones y mejora su función general.Método de masaje: Sujete los dedos de los pies con una mano y frote firmemente el punto "manantial burbujeante" con la otra hasta que la planta del pie se sienta caliente. Mueva suavemente los dedos de los pies y luego relaje el pie. Repita varias veces al día.
Ubicación del punto de acupuntura Yongquan (The Epoch Times)
Punto de transporte posterior del riñón
El punto de transporte posterior del riñón se encuentra aproximadamente a dos dedos de distancia del borde inferior de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, más o menos a la altura de la cintura, justo detrás del ombligo.Este punto de acupuntura se utiliza tradicionalmente para favorecer la salud renal, nutrir el yin, fortalecer el yang y tonificar los riñones.
Método de masaje: Coloque ambas palmas sobre los puntos de transporte renal posterior en la parte baja de la espalda y frote hacia arriba y hacia abajo 36 veces. Esta técnica se puede realizar varias veces al día.
Ubicación del punto de acupuntura transportador del riñón posterior (The Epoch Times)
Método de alineación solar
El concepto del método de alineación solar (yi guang ding wei) tiene su origen en el "Clásico de medicina interna del Emperador Amarillo". Esta práctica específica fue desarrollada posteriormente por el profesor Chi Wu, fundador de una clínica de medicina tradicional china en Silicon Valley, en el norte de California.El principio fundamental se basa en el ritmo natural de las energías yin y yang a lo largo del día. Por la mañana, cuando la energía vital cálida del cuerpo es más abundante, se recomienda exponer la espalda a la luz solar.
Para aquellas personas con deficiencia de energía vital cálida en el cuerpo, tomar el sol en la espalda durante unos 10 minutos entre las 11 de la mañana y el mediodía, cuando la luz solar es más intensa, es una forma eficaz de aumentar la energía yang. Por la tarde, cuando la energía vital refrescante (qi yin) del cuerpo se vuelve más dominante, se debe orientar la parte delantera del cuerpo, en particular el abdomen, hacia el sol.
Si no es posible salir al aire libre, el método se puede practicar en interiores alineando el cuerpo con la posición del sol. El cuerpo puede absorber la energía solar incluso a través de las paredes cuando se orienta en la dirección correcta.
Cuando el cuerpo está correctamente alineado, a menudo se siente un suave calor en la espalda, acompañado de una agradable sensación de confort. Aplicaciones como Sun Surveyor ayudan a determinar con precisión la posición del sol.
Para aquellas personas más sensibles a las energías sutiles, esta sensación puede ser especialmente notable. Incluso un ligero cambio en la posición del cuerpo alejándose del sol puede reducir la sensación de calor en la espalda, lo que indica cambios en la alineación energética.
El método de alineación solar también puede complementar la terapia de acupuntura. En la práctica clínica, algunos profesionales han observado que combinar la alineación solar con la acupuntura mejora los efectos energéticos del tratamiento.
Técnica de deglución de saliva
Según "El clásico de medicina interna del Emperador Amarillo", "la saliva espesa es el fluido de los riñones", lo que significa que se transforma a partir de la esencia renal y se considera una sustancia vital.Por esta razón, se cree que tragar saliva ayuda a nutrir tanto la esencia renal como el qi renal.
Método de práctica sugerido:
1. Por la mañana, siéntese erguido en la cama y presione suavemente la lengua contra el paladar superior durante unos minutos.
2. Una vez que la saliva llene naturalmente la boca, haga un ligero movimiento de enjuague, como si se enjuagara la boca.
3. Por último, trague la saliva lentamente y con atención.
Técnica de respiración abdominal
En la medicina tradicional china, se dice que los riñones "gobiernan la recepción del qi». Cuando la energía vital de los riñones es abundante, la respiración se vuelve naturalmente más profunda y estable.La respiración abdominal ayuda a guiar la respiración hacia abajo, hacia el centro de energía del cuerpo, situado en la parte inferior del abdomen. Se cree que el flujo descendente de energía llega a los riñones, nutriendo y fortaleciendo así su energía vital.
Respire profunda y lentamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Intente que cada ciclo completo de respiración (una inhalación y una exhalación) dure aproximadamente 15 segundos.
Las opiniones expresadas en este artículo son las del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de The Epoch Times.
