Muchas cosas se vuelven posibles cuando "aparecemos" con regularidad.
Algunas de las mejores personas que he conocido son aquellas que tienen el hábito de "aparecer" para los demás.
Aparecen, se ocupan de las cosas y hacen todo lo posible, cambiando la vida de los demás para mejor a través de sus acciones.
Si puedes aparecer con regularidad, las cosas empezarán a cambiar.
¿Cómo es "aparecer"?
Estar presente se puede aplicar a cualquier área de nuestra vida:- Fitness: Cuando quise empezar a correr, mi objetivo era simplemente atarme los cordones de las zapatillas y salir por la puerta. No tenía que correr si no me apetecía, solo tenía que estar presente. ¡Al final, corrí mi primera maratón! Lo mismo se aplica si quieres hacer ejercicio en el gimnasio, practicar yoga con regularidad o practicar un deporte. Simplemente hazlo y verás los progresos.
- Finanzas: Para mí, esto significa abrir mi aplicación de presupuesto todos los días y revisar las transacciones, asegurándome de que voy según lo previsto, realizando los pagos y ajustes necesarios. Me lleva entre cinco y diez minutos al día. Para otras personas, puede que sean otros pequeños pasos, pero hacerlo con regularidad puede marcar una gran diferencia a la hora de poner en orden las finanzas.
- Meditación: Practicar la atención plena a través de la meditación puede tener un gran impacto en tu vida, pero solo si te presentas con regularidad y practicas. He pasado por muchos períodos en los que me costaba presentarme, sobre todo porque siempre me siento demasiado ocupado. Sin embargo, si consigo recordarme a mí mismo que lo único que tengo que hacer es sentarme en el cojín, entonces empiezo a practicar la meditación.
- Gran proyecto: Un amigo escritor me dijo que solo tenía que sentarse en su silla a una hora determinada y su libro se escribiría solo. Así es como se ve el comprometerse con un proyecto.
- Desorden: Si tienes montañas de desorden, ¿puedes dedicar 10 minutos al día a limpiar un poco? Poco a poco, las montañas se reducirán a montículos.
- Correo electrónico: ¿Tu bandeja de entrada está desbordada? Dedica un rato cada día a borrar los correos menos importantes (archívalos y responde rápidamente) e intenta responder a algunos de los más importantes.
- Aprendizaje: Aprendemos mejor cuando nos comprometemos de forma constante. Ya sea leyendo un libro de texto o estudiando con tarjetas Anki, verás grandes progresos con solo comprometerte de forma regular.
Ya te haces una idea. El hábito de ser constante puede transformar cualquier área de tu vida, incluidas las relaciones, tu carrera e incluso las pequeñas tareas que pueden resultar abrumadoras.
Cómo crear el hábito de ser constante
Entonces, ¿cómo creamos el hábito de ser constantes? Con intención y práctica.Empiece con la intención: Elija un área, como una de las mencionadas anteriormente y propongase simplemente estar presente en esa área todos los días, o al menos la mayoría de los días. No se trata de la perfección. Solo empezar con la intención. Escríbalo.
Luego practique:
- Establecer un recordatorio para no olvidarlo. Además, anotarlo en su calendario.
- Empezar con la menor cantidad de tiempo que pueda dedicarle. Solo tiene que atarse los zapatos, sentarse en la silla o abrir el documento. No sea ambicioso.
- Cada día, cuando practique, fíjese si hay algo que pueda disfrutar de dedicarle tiempo. ¿Puede encontrar un poco de diversión, juego, curiosidad o gratitud?
- ¿Qué podría ser agradable de presentarse?
- Reconozca cada vez que se presente. Abandone el hábito de autocriticarse y desanimarse y en su lugar practique animarse a sí mismo.
- Aprecie lo que empieza a suceder después de una semana más o menos de presentarse regularmente.
Es una habilidad infravalorada, pero creo que presentarse regularmente lo cambia todo.
