Mantener el bienestar puede parecer una batalla cuesta arriba. Problemas como la falta de sueño, los dolores persistentes y las fluctuaciones emocionales pueden arruinar su día con más frecuencia de la que quiere admitir. Cuando se tiene en cuenta la molestia de reservar citas con el médico y perder el tiempo en las salas de espera, priorizar su salud puede comenzar a sentirse como una tarea en lugar de una prioridad.
Para aquellos que buscan una alternativa simple y accesible, la acupresión puede ofrecer una solución. Este año, el 3 de febrero marca "El comienzo de la primavera" en el calendario chino del término solar y también sirve como punto de partida para el Desafío de Acupresión de 365 días. Esta iniciativa tiene como objetivo introducir un método sencillo y accesible para mejorar la salud a través de la Medicina Tradicional China (MTC).
Entendiendo la Acupresión
Piense en la acupresión como la hermana amigable y sin agujas de la acupuntura. Tiene sus raíces en más de 2000 años de medicina tradicional china y utiliza una presión firme con el pulgar en puntos específicos del cuerpo para promover el flujo de energía y mejorar la circulación.Al igual que la acupuntura, ayuda a reducir el estrés, aliviar el dolor crónico y estabilizar el estado de ánimo. ¿La mejor parte? Sin agujas y sin efectos secundarios. A lo sumo, es posible que termine con un pulgar ligeramente cansado al comenzar.
La consistencia es la clave
La mayoría de las prácticas de acupresión en el Desafío de Acupresión de 365 días no requiere más de seis minutos al día. El proceso es sencillo:- Cada día, publicamos una guía que recomienda un punto de acupuntura.
- Pase unos minutos practicando la acupresión en el punto identificado.
- ¡Celébrese por invertir en su bienestar y repita al día siguiente!
Después de un par de semanas, comenzará a sentir los efectos positivos.
Estas recomendaciones incorporan cálculos de tres sistemas de calendario —los términos solares, los calendarios solar y lunar— junto con los principios fundamentales de la MTC del equilibrio yin-yang y los cinco elementos.
Puede sonar complejo, pero no se preocupe, no necesita entender nada de esto para obtener los beneficios. Cada guía diaria incluye imágenes y explicaciones claras, para que nunca se quede adivinando.
Un paso hacia una mejor salud
A menudo, la persona que más descuidamos somos nosotros mismos. Estas sencillas prácticas de acupresión brindan un momento para reconectarse con el cuerpo, reducir la velocidad y evaluar su bienestar personal. Al dirigir la atención a las sensaciones físicas y las emociones, la acupresión fomenta la autoconciencia.La atención plena y el trabajo corporal se utilizan ampliamente en la medicina occidental para abordar la epidemia moderna de ansiedad y estrés, lo que destaca el profundo impacto de tales prácticas en la salud mental y física. Esta es una oportunidad para crear un cambio duradero en su salud, de forma gratuita, desde la comodidad de su hogar y en solo unos minutos al día.
Compartiendo el bienestar
Si bien puede hacer acupresión usted mismo, no tiene que emprender este viaje solo. La acupresión se puede compartir con sus seres queridos, compañeros de cuarto o incluso compañeros de trabajo. ¿Tiene hijos? Las revisiones médicas muestran que también se puede usar de manera segura y efectiva con niños y adolescentes.Con la primavera simbolizando la renovación, esta iniciativa presenta una oportunidad para priorizar la salud en el próximo año. Al cuidarse a usted mismo, mejora su capacidad de apoyar a quienes le rodean. Únase al desafío y descubra los beneficios potenciales de la acupresión para una vida más saludable y equilibrada.
Únase a nuestro canal de Telegram para recibir las últimas noticias al instante haciendo clic aquí
